インフルエンザの主な原因と感染のリスクを高めるもの

インフルエンザは、特に移行期に最も一般的な感染性呼吸器疾患です。現れるインフルエンザの症状は、鼻水、発熱、咳、体の痛みなどさまざまです。インフルエンザは通常、自然に消えます。インフルエンザの原因を知ることは、インフルエンザにかかるのを防ぐのに役立ちます。

インフルエンザの原因は何ですか？

インフルエンザの主な原因はインフルエンザウイルスです。一般的に攻撃されるインフルエンザウイルスには、A型、B型、C型の3種類があります。インフルエンザにさらされると、インフルエンザに感染する可能性があります。 滴 （唾液または他の呼吸器液の飛沫）感染者から咳、くしゃみ、または近距離で話しているとき。 滴 口や鼻から気道に入る可能性があります。インフルエンザウイルスに汚染された手で、触れた物体や表面から目、鼻、口をこすった場合にも、インフルエンザの原因となるウイルスが体内に侵入する可能性があります。 【【関連記事】】

インフルエンザにかかるリスクを高める要因は何ですか？

インフルエンザはいつでも誰でも襲う可能性があります。しかし、環境要因と自分の健康状態の両方で、人がインフルエンザにかかりやすくなるいくつかの要因があります。

1.天気

天候の変化は、インフルエンザにかかりやすいリスクの原因の1つです。「インフルエンザシーズン」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。理由がないわけではありませんが、インフルエンザはしばしば呼ばれます 季節性インフルエンザ 特定の季節や天気に関連付けられています。通常、このインフルエンザは冬や雨季によく見られます。ハーバード大学のウェブサイトで報告されているように、インフルエンザウイルスはより寒く乾燥した条件でよりよく生き残ることができます。寒い気候はまた、人々が自分自身を暖めるために同じ部屋に集まる可能性を高めます。 1人が感染した場合、同じ部屋にいるため、ウイルスがより多くの人に広がる可能性があります。インフルエンザウイルスは、寒い気候でも長持ちする可能性があります。

2.慢性疾患がある

慢性疾患を持つ人々は免疫システムが弱いです。それが彼らが風邪にかかりやすい理由です。インフルエンザの原因となるウイルスに感染するリスクを高める慢性疾患には、糖尿病、HIV / AIDS、喘息、心臓病、肺疾患、腎臓病、肝疾患、重度の貧血などがあります。ステロイド、化学療法、または免疫系を抑制する治療法で治療を受けている人も、インフルエンザを発症するリスクが高くなります。

3.ビタミンD欠乏症

バランスの取れた栄養摂取は、免疫システムの維持など、体がその機能を適切に実行するのに役立ちます。これにより、インフルエンザウイルスを含むさまざまな病気を予防できます。インフルエンザを予防および治療するために、ある研究では、ビタミンDが特別な役割を果たしていることが示されています。引用 ブリティッシュメディカルジャーナル , ビタミンDは、気道感染症を発症する可能性を減らすことが知られています。ビタミンD欠乏症は、インフルエンザなどの病気に対する免疫力の低下にも関連しています。インフルエンザ予防の取り組みとして、魚、卵、きのこなど、ビタミンDを多く含む食品を食べることができます。さらに、毎朝日光浴をして、太陽から天然のビタミンDを摂取することができます。紫外線の有害な影響から肌を保護するために、日光浴をする前に必ず日焼け止めを着用してください。

4.十分な水を飲んでいない

飲酒が不足するとインフルエンザにかかるリスクが高まります。人体は60％の水分で構成されており、体のあらゆる部分に栄養素を運びながら代謝を助けます。そうすることで、体はその機能を適切に実行し、インフルエンザを含むさまざまな病気を予防することができます。十分に飲まないと、これらの機能が妨げられ、風邪をひきやすくなります。体の機能を維持し、脱水症状を防ぐために、1日あたりの水分の必要量を常に満たすようにしてください。医師の禁止事項がない場合は、体液の必要量を満たすために、1日8杯または2リットルを飲むことをお勧めします。

5.睡眠不足

睡眠不足は、インフルエンザを含むさまざまな病気につながる可能性のある危険因子になる可能性があります。睡眠中、免疫系はサイトカインを放出します。サイトカインは、感染の原因となる微生物と戦う役割を果たすタンパク質の一種です。あなたが睡眠不足になると、あなたの体は自動的により低いレベルのサイトカインを産生します。その結果、既存の免疫システムはインフルエンザウイルスと戦うのに十分ではありません。さらに、病気やストレスがかかると、体は病原体と戦うのを助けるためにより多くのサイトカインを必要とします（病気の原因）。そのため、体が病気の場合でも、風邪を予防するために十分な睡眠をとることをお勧めします。通常、人は毎晩7-9時間の睡眠を必要とします。

6.手指衛生の欠如

前に説明したように、あなたの手はインフルエンザウイルスの感染の仲介者になることができます。手が持っている物からのインフルエンザウイルスに汚染されていることに気付かないかもしれません。このため、手を洗う前に目、鼻、口に触れないようにすることが重要です。できるだけ頻繁に石鹸と流水で手を洗ってください。流水と石鹸が利用できない場合は、インフルエンザの原因となるウイルスの感染を防ぐために、アルコールベースの手指消毒剤を使用してください。

7.特定の条件

高齢者はインフルエンザにかかる危険因子の1つであり、妊婦、5歳未満の子供、65歳以上の高齢者、医療従事者などの特定の状態の人々は、インフルエンザウイルスに感染しやすくなります。子供の年齢層は通常、まだ発達している免疫システムを持っています。対照的に、高齢者は年齢とともに免疫システムが弱くなります。それが彼らが風邪をひきやすい理由です。一方、医療従事者は、日常業務により一般の人々よりも頻繁に感染する可能性があるため、インフルエンザの原因となるウイルスに感染するリスクが高くなります。

インフルエンザは合併症を引き起こす可能性がありますか？

一般的に、インフルエンザは自然に、または特定の治療で治癒する可能性があります。しかし、インフルエンザは悪化し、他の病気、別名合併症を引き起こす可能性があります。インフルエンザから発生する可能性のある合併症のいくつかは次のとおりです。

• 肺炎
• 気管支炎
• 耳の感染症（インフルエンザによる耳の詰まり）
• 副鼻腔炎
• 急性呼吸窮迫
• 心臓病などの慢性疾患状態の悪化。

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インフルエンザを予防する方法は？

石鹸で手を洗うことで、インフルエンザの原因となるウイルスの感染を防ぐことができます。インフルエンザの原因となるウイルスを防ぐために、世界保健機関であるWHOは、毎年インフルエンザに感染するのが最善の方法であると述べています。予防接種に加えて、インドネシア保健省の指示に従って、清潔で健康的なライフスタイル（PHBS）を実施することでインフルエンザを予防することもできます。 PHBSを使用すると、免疫システムを強化してさまざまな種類の病気と戦い、健康を改善することができます。さらに、インフルエンザの感染を防ぐために、咳やくしゃみの倫理を常に適用する必要があります。咳やくしゃみのエチケットは、咳やくしゃみをするときにティッシュや手の甲を使って鼻や口を覆うことによって行われます。常に石鹸と流水で手を洗うことを忘れないでください、そしてインフルエンザの伝染を防ぐために群衆を避けてください

SehatQからのメモ

インフルエンザの原因とインフルエンザにかかるリスクを高める可能性のある要因を理解することは、インフルエンザの予防に役立ちます。現在世界的大流行となっているCOVID-19など、インフルエンザに似た症状を引き起こす可能性のある病気もあります。インフルエンザを防ぐために、常に手を清潔に保ち、免疫システムを高めてください。症状が現れた場合は、SehatQファミリーヘルスアプリケーションを通じて医師に相談することもできます。でアプリをダウンロードします App Store と グーグルプレイ たった今！