仕事は人間が生き残るための一つの方法です。働くことで、あなたはあなたの毎日のニーズを満たし、あなたが欲しいものを買うために給料やお金を稼ぐことができます。興味深いことに、仕事や職場を嫌う人がいることがわかりました。この状態は仕事恐怖症として知られています。チェックしないでおくと、この状態は経済的な問題や患者のストレスを引き起こす可能性があります。
仕事恐怖症とは何ですか？
仕事恐怖症は、人々が仕事に対する不当な恐れや不安を経験する原因となる状態です。この恐怖症は、仕事を完了できないことへの恐れ、人前で話すこと、同僚との付き合いの組み合わせとして現れる可能性があります。仕事恐怖症という用語自体は、ギリシャ語の「ergon：」と「phobos」に由来します。エルグは「仕事」を意味し、「フォボス」は恐怖症または恐怖症を意味します。この恐怖症に苦しむ人々は、一般的に、自分が感じる恐怖は不合理であることに気づいていますが、それをコントロールするのは困難です。
誰かが仕事恐怖症を患っている兆候
誰かが仕事恐怖症を経験している兆候である可能性のあるいくつかの症状があります。これらの症状は、患者の身体的および心理的状態に影響を与える可能性があります。この恐怖症の人が仕事について考えたり、対処したりするときに現れる可能性のある症状には、次のようなものがあります。
- 腹痛
- 発汗
- 頭痛
- 息苦しい
- パニック発作
- 体の痛み
- 心拍数の増加
- 仕事や職場を避ける
- 職場や仕事に対する過度の恐れや不安
- あなたが感じる恐れは不合理ですが、コントロールするのは難しいことを理解してください
各患者が苦しんでいる症状は互いに異なる可能性があることに注意してください。上記の症状を感じた場合は、根本的な状態を調べるために医師に相談してください。
仕事恐怖症を引き起こすさまざまな要因
一般的な恐怖症と同様に、仕事恐怖症の原因はまだ確実にはわかっていません。しかし、人のこの状態の発症に寄与することができる多くの要因があります。それを引き起こす可能性のある要因は次のとおりです。
遺伝学は、仕事恐怖症の発症に寄与することができるものです。あなたの両親が仕事恐怖症に苦しんでいる場合、彼らの子供が同じ状態になる可能性はさらに高くなります。
患者が経験した外傷性の経験は、仕事恐怖症を引き起こす可能性があります。たとえば、上司と同僚の両方から、職場で悪い扱いや不当な扱いを受けることがよくあります。不快な経験はその後、仕事に戻ることへの恐れを生み出しました。
仕事の恐怖症は、学んだこととして発生する可能性があります。以前は仕事をしても大丈夫だと思っていた人は、職場で不当かつ恣意的に扱われている人々の話を聞いた後、仕事恐怖症に苦しむかもしれません。
仕事恐怖症に対処する方法は？
仕事の恐怖症を克服するために、とることができるいくつかの行動があります。医師は通常、患者に治療を行うか、薬を投与するか、2つの治療法を組み合わせるように勧めます。仕事恐怖症を克服するいくつかの方法は次のとおりです。
1.認知行動療法
認知行動療法では、メンタルヘルスの専門家が恐怖の引き金となるものを特定するのに役立ちます。識別されると、あなたはそれらの恐れに前向きな方法で対応するように教えられます。
2.暴露療法
暴露療法を通して、あなたは恐怖の引き金にさらされます。このプレゼンテーションは、働く人々のビデオを見ることから、仕事に直接関わることまで、段階的に行われます。この療法では、患者は恐怖症の症状を和らげるためのリラクゼーション法を教えられます。
3.特定の薬の消費
仕事恐怖症の患者が経験する症状を和らげるために、医師は特定の薬を処方することがあります。抗うつ薬や抗不安薬など、一部の薬が処方される場合があります。
4.リラクゼーション法を適用します
リラクゼーション法を適用すると、症状の重症度を軽減するのに役立ちます。恐怖や不安を軽減するために取ることができる多くの行動には、深呼吸、瞑想、ヨガ、運動が含まれます。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
仕事恐怖症は、仕事や職場の恐怖症です。この恐怖症は、治療を受け、医師の処方に従って薬を服用し、リラクゼーション法を適用し、3つの組み合わせを適用することで克服できます。健康上の問題について質問がある場合は、SehatQファミリーヘルスアプリケーションで直接無料で医師に尋ねることができます。今すぐAppStoreまたはGooglePlayでSehatQアプリをダウンロードしてください。
