下痢のときにヨーグルトを飲むと、治りますか、それとも悪化しますか？

下痢のときにヨーグルトを飲むと、実際に下痢を治療および予防できます。しかし、ヨーグルトだけではありません。この種の利点があるヨーグルトの種類には、プロバイオティクスまたは善玉菌が含まれています。善玉菌の数のバランスが取れていて、悪玉菌を打ち負かすことができれば、消化は最適な機能に戻ります。

原因に基づいて下痢時にヨーグルトを食べることの利点

ヨーグルトのプロバイオティクスは、下痢の予防または治療に役立ちます。しかし、もちろんすべての種類の下痢ではありません。説明は次のとおりです。

感染による下痢

イギリスのスワンシーにある医学部のチームレビューによると、63回の実験で、プロバイオティクスが下痢の期間を短くすることができることが証明されています。主に、細菌、ウイルス、または寄生虫感染によって発生する下痢。それでも同じレビューから、下痢中にヨーグルトを飲むと、4日以上下痢に苦しむ可能性が59％低くなりました。さらに、プロバイオティクスを食べなかった人と比較して、排便の頻度も毎日減少しました。

抗生物質による下痢

抗生物質を服用すると下痢を引き起こすこともあります。なぜなら、抗生物質は消化管内のバクテリアのバランスを損ない、下痢を引き起こす悪玉菌が増殖するからです。そのため、医師は抗生物質と一緒にプロバイオティクスを服用することを推奨することがよくあります。治療中だけでなく、1週間後まで。興味深いことに、下痢のリスクは最大51％減少しました。ただし、もちろんこれは年齢によって異なります。プロバイオティクスは、子供や青年に最も効果的である傾向があります。ただし、64歳以上の個人で必ずしも同じ結果が得られるとは限りません。

他の条件による下痢

下痢のあるヨーグルト、特にプロバイオティクスを含むヨーグルトを食べると、消化器系の問題によって引き起こされる下痢を減らすことができます。主に過敏性腸症候群や潰瘍性大腸炎などの病気。

すべてのヨーグルトはプロバイオティクスですか？

すべてのヨーグルトにプロバイオティクスが含まれているわけではありません。当然のことながら、発酵プロセスを経た乳製品にはバクテリアが存在します。ヨーグルトは確かに含まれています。ヨーグルトを作るには、砂糖が乳酸に変わるように特定の細菌培養物を加える必要があります。この発酵プロセスは、最終的にヨーグルトを作成するものです。プロバイオティクスと呼ばれるためには、バクテリアは生きていて、消化に利益をもたらすことができなければなりません。ただし、ヨーグルト製造プロセスで使用される細菌培養物はプロバイオティクスではありません。なぜなら、このタイプのバクテリアは消化過程で破壊される傾向があるので、体の健康に何の利益ももたらさないからです。一方、人間の消化で生き残ることができるプロバイオティクスを含むヨーグルトメーカーもあります。便利な例は次のタイプです。

Bifodobacterium bifidum
ビフィズス菌ラクティス
ラクトバチルスアシドフィルス
ラクトバチルスロイテリ
ラクトバチルスラムノサス
Saccharomyces boulardii

ヨーグルトのプロバイオティクスから最大の利益を得たい場合は、100億CFU以上を含むものを消費するようにしてください（コロニー形成単位）各サービングのプロバイオティクス。さらに、人間の消化の酸性環境で生き残ることができるものも選択してください。ただし、市場にプロバイオティクスの組成を書き留めているメーカーのリストが見つからなくても驚かないでください。 CFUの数は言うまでもなく、タイプがリストされることはめったにありません。

ヨーグルトも下痢を引き起こす可能性があります

すべてのヨーグルトがプロバイオティクスであるとは限らないことを考えると、下痢が問題を解決できる場合、必ずしもヨーグルトを飲むとは限りません。実際、ヨーグルトには乳糖も含まれています。これは、人間が消化するのが難しいミルクの砂糖の一種です。これは、乳糖不耐症の人がヨーグルトなどの乳糖を多く含む食品を食べた後に下痢を経験することが多い理由でもあります。あるいは、これを経験した人は、食物繊維やプロバイオティクスを多く含む食品を摂取することで補うことができます。したがって、消化器系の善玉菌は、その役割を最適に遂行することができます。【【関連記事】】

SehatQからのメモ

したがって、下痢を伴うヨーグルトを飲むことが有益であるかどうかの答えは、多くの要因に依存します。下痢の引き金からヨーグルトの種類まで。最大の結果が必要な場合は、各サービングに100億CFUを含むヨーグルトを選択してください。ヨーグルト中のバクテリアの選択も、酸性環境のために消化器系で最終的に生き残れないバクテリアだけでなく、特定でなければなりません。下痢中にヨーグルトを食べるのが適切か、またはその逆かをさらに議論するには、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.