健康

物忘れの5つの理由とそれを防ぐ方法

忘れてしまった人のために、記憶を増やす​​と言われている食べ物を食べる確実な方法はたくさんあります。しかし実際には、継続的に発生する忘却の原因を調査することがより重要です。それが正常であることをしばしば忘れる状態があります、いくつかは脳機能の低下の合図になりました。しかし、心配しないでください、あなたは一人ではありません。 2015年の調査によると、情報は1時間以内に65%、翌日に入ってから66%、6日後でも75%忘れられます。

原因はしばしば忘れます

脳は物を保存したり思い出したりする能力が限られています。実際、次のように、誰かが何かを忘れることが多い原因となるものはたくさんあります。

1.損傷理論

医療の世界では用語があります 崩壊理論 または損傷理論。これは、めったに使用されない、またはまったく使用されない情報がゆっくりと崩壊するか、自然に消えていくという仮定です。これが、誰かが自分の記憶にあったものを思い出すのを難しくしている理由です。この理論によれば、記憶の痕跡は、人が新しい経験をするたびに再形成されます。時間の経過とともに、これらの痕跡は消え、最終的には消えます。練習もリコールもしないと完全に消えてしまいます。しかし、この理論には、使用または記憶されていない情報が脳の長期記憶に残っているという反論があります。

2.干渉(干渉)

干渉という形の現象があると、物忘れする人もいます。つまり、いくつかの記憶は他の記憶と競合して混ざり合います。さらに、干渉には次の2種類があります。
  • 先回り

記憶が長くなると、新しい情報を保持することがより困難または不可能になる場合
  • 遡及

新しい情報が既存の情報を記憶する能力を妨げる場合2012年の調査によると、何かを記憶する行為は他のことを忘れてしまう可能性があります。現象 検索による忘却 これは、記憶が似ている場合にもよく起こります。ただし、これは適応型です。これは、以前に発生した場合、将来発生する可能性が低いことを意味します。

3.新しいメモリの保存に失敗しました

情報が長期記憶に保存されないために、忘却の原因が発生することもあります。古典的な実験では、研究者は参加者に1ドル硬貨の正しい画像を特定するように依頼しました。興味深いことに、彼らは毎日このコインに精通していますが、詳細を覚えるのは難しいことがわかりました。その理由は、重要な詳細のみが長期記憶に保存されるためです。コインに印刷された詳細な写真や言葉は含まれていません。この種の情報はトランザクションでは必要ないため、それほど重要ではないと見なされます。

4.意図的な忘却

時々、人は積極的に何か、特にトラウマ的または不安な何かを忘れようとしています。これらの暗い記憶は不安や怒りを引き起こす可能性があります。この動機付けられた忘却プロセスは、抑圧(意識的)または抑圧(無意識的)によって発生する可能性があります。しかし、すべての心理学者が記憶抑制を受け入れるわけではありません。その理由は、記憶が以前に抑圧されたことがあるかどうかを研究することは、不可能ではないにしても、難しいからです。また、物事を思い出したり繰り返したりするような精神的活動は、あなたの記憶を研ぎ澄ます方法であることを忘れないでください。痛みを伴うまたはトラウマ的なことは、意図的に記憶されたり繰り返されたりすることはなく、あまり議論されません。実際、女性に対する暴力などの暗い記憶を忘れることは、人が平和をより良くするのに役立ちます。そのような思い出を詳細に思い出すと、イベントに付随する感情を隠すことができます。

5.ライフスタイル

過度のアルコール摂取、睡眠不足、ストレス、うつ病などの悪い習慣は、人の記憶に影響を与える可能性があります。また、睡眠は記憶の統合に重要な役割を果たす活動であるため、睡眠の質が低下すると危険です。抗うつ薬、アレルギー薬、精神安定剤などの特定の薬の摂取も記憶に影響を与える可能性があります。薬の服用が記憶に影響を与えると思われる場合は、医師に相談してください。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

忘却とは、以前に短期または長期記憶に保存されていた情報を変更または喪失する状態です。それは突然起こる可能性があり、子供の頃のような古い記憶が消え始めるにつれて徐々に起こる可能性があります。実際、これは正常です。しかし、それが継続的に発生する場合、またはパターンが異常である場合は、より深刻なことが起こっていることを示している可能性があります。それを減らすために取ることができるいくつかのステップは、積極的に動き、十分な睡眠を取り、記憶を研ぎ澄まし、それを書面の形にすることです。この忘却状態がまだ正常であるか深刻であるかをさらに議論するために、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.
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