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社会的喫煙者 あなたに馴染みのある用語である。
社会的喫煙者 特定の社会的条件の真っ只中にのみ喫煙する軽い喫煙者です。 NS
社会的喫煙者 通常、気分を明るくしたり社交をしたりするために喫煙します。特に、カフェ、バー、ナイトクラブなど、喫煙が一般的な場所ではそうです。このタイプの喫煙者は通常、より社会的に受け入れられるようにするために喫煙する友人やクライアントとぶらぶらしているときに喫煙します。アクティブな喫煙者やタバコ中毒者ほど喫煙はしていませんが、この習慣には依然として注意が必要な健康上のリスクがあります。
存在の危険性 社会的喫煙者
消費されたタバコの数に基づいて、喫煙者には3つのタイプがあります。
- 1日あたり1〜10本のタバコを消費する軽い喫煙者
- 1日あたり11〜24本のタバコを消費する中程度の喫煙者
- 1日24本以上のタバコを消費するヘビースモーカー。
社会的喫煙者 通常は限られた量、通常は1日5本のタバコしか吸わないため、は軽い喫煙者の一種です。 [[関連記事]]実際、めったに喫煙しない社会的なタイプの喫煙者もいます。つまり、特定の状況でたまにしか喫煙しないか、毎日喫煙するとは限りません。しかし、それは喫煙の危険にさらされるリスクがないという意味ではありません。喫煙するタイプの人の健康問題のリスクは、アクティブな喫煙者ほど悪くない場合があります。しかし、喫煙しない人と比較した場合、癌や心臓病を発症するリスクは依然として高くなります。なぜなら、タバコには肺や他の臓器に損傷を与える多くの化合物が含まれているからです。実際、5本のスティックであろうと2つのパックであろうと、どちらも同様の特性で肺に損傷を与えるリスクが等しくあります。ここに潜んでいる健康被害の数があります
社会的喫煙者。 - 気道感染症
- 大動脈壁の筋肉の衰弱（大動脈瘤）
- 心血管疾患（心臓と血管）による早期死亡のリスクは、喫煙しない人よりも64％も高くなります
- 肺がんのリスクの増加
- 食道がん、胃がん、膵臓がんのリスク
- 高血圧と動脈のコレステロール遮断による心臓病のリスクを高めます
- 女性の妊娠の難しさと男性の精子機能の低下
- 白内障。
社会的喫煙者 また、慢性閉塞性肺疾患（慢性気管支炎または肺気腫）、脳卒中、末梢動脈疾患、乳がん、およびその他の状態など、喫煙の他のさまざまな危険性のリスクも高くなります。あなたを傷つけるだけでなく、
社会的喫煙者 また、環境に危険です。なぜなら、タバコの煙は吸い込まれ、もちろん他の人を毒殺するからです。たばこを吸わなくても喫煙者の影響を受ける人も呼ばれます
中古喫煙者 .
のために喫煙をやめる方法 社会的喫煙者
社会的喫煙者は一般的に、アクティブな喫煙者よりも禁煙しやすいです。しかし、社会的喫煙者は、長期間喫煙しなかった後、特定の時間に突然ニコチンを「渇望」する傾向があります。言うまでもなく、多くのタイプの社会的喫煙者は、彼らの時折の喫煙習慣は危険ではないと信じています。この理解は通常、止めるのを難しくします。喫煙をやめるためにできることがいくつかあります
社会的喫煙者 、 あれは：
- 喫煙は健康に有害であることを知っています。
- たばこの代わりにニコチン置換製品を使用する。たとえば、ニコチンガムを使用する。
- バレニクリンやブプロピオンなど、喫煙をやめるための薬を服用している。
- 会話の資料として興味深いトピックについて話し合うので、社交の仲介者としてタバコを使用する必要はありません。
- 特に最初の数週間は、他の喫煙者をできるだけ避けてください。
- ただ喫煙するだけでなく、あなたとより多くの共通点（興味）を持っている人々と交流しましょう。
- 自宅やオフィスに無煙ゾーンを作成します。会議中は禁煙エリアを選択してください。
- に表示するなどして、喫煙しないように注意してください 壁紙 携帯電話またはラップトップ。
- あなたの意図を明確にし、他の人にあなたの考えを変えさせないでください。
- 喫煙したくなるような状況にある場合は、すぐに立ち去ってください。別の禁煙ルームに行きます。
社会的なタイプの喫煙者が喫煙をやめるための最良の方法は、あなたの周りの人々に喫煙しないように励ますか、助けを求めることです。また、あなたが本当にそれを求めたとしても、あなたにタバコを吸わせたり、タバコを配ったりさせないようにあなたの近くの誰かに頼んでください。健康上の問題について質問がある場合は、SehatQファミリーヘルスアプリケーションで直接無料で医師に尋ねることができます。今すぐAppStoreまたはGooglePlayでSehatQアプリをダウンロードしてください。 【【関連記事】】
