健康

指を鳴らす習慣は関節炎を引き起こす可能性があります。これを止める方法は次のとおりです。

指を鳴らすことは、一部の人々にとって楽しい活動です。約25〜54%の人が、指の緊張を和らげるために、または重い仕事をしたいときにそれを行います。故意にそれを行うことは実際には無害です。ただし、痛みを伴う場合、これは関節炎につながる可能性があります。音がナックルのスペースを増やすと感じるので、これを行う人もいます。しかし、緊張したり、気持ちを吐き出したいときにやる人もいます。残念ながら、これは習慣になり、人々は気づかずにそれを行うことができます。

指の原因を鳴らすことができます

ナックルが音を出すことができる理由は本当に明確ではありません。しかし、この音は関節の周りに発生する窒素ガスや二酸化炭素が原因であると多くの意見があります。ある研究によると、この音の形成は虫歯の形成によって引き起こされる可能性があります。新しい空洞が形成されて再び音が出るまで約20分かかります。しかし、なぜ音がとても大きくなるのかについての具体的な説明はありません。指を割っても、痛みを引き起こしたり、指の形を直接変えたりしてはいけません。ただし、強く引っ張ると、関節の周りの靭帯が損傷する可能性があります。指の音による怪我は、他の問題によっても引き起こされる可能性があります。

指をスナップすることの副作用

指をクリックしたときに現れる痛みは、関節炎が原因である可能性があります。関節炎や関節構造の炎症は通常、痛み、腫れ、こわばりを伴います。しかし、ある研究によると、それは必ずしも頻繁な指の鳴りによって引き起こされるわけではありません。研究の参加者の18.1%が、指をクリックした結果として手に関節炎が発生したと報告しました。しかし、研究の参加者の約21.5%は、頻繁に指を鳴らさずに関節炎を発症しました。言い換えれば、関節炎は指をクリックすることによって引き起こされる場合と引き起こされない場合があります。残念ながら、頻繁な指のスナップの問題は関節炎だけではありません。このアクティビティを頻繁に行うと、時間の経過とともに指のグリップが弱くなる可能性があります。ナックルが頻繁にガタガタ鳴ると、軟組織が損傷し、弱くなります。ある報告によると、指をたたいた人は、しなかった人よりも炎症が強く、握力が弱いことがよくありました。この研究には、45歳以上の300人の参加者が参加しました。

指の鳴りを止めるためのヒント

あなたがこの習慣を持っている人なら、多分 チップ 以下は、指を鳴らさないようにするために使用できます。指を鳴らす習慣を取り除く方法は次のとおりです。
  • それをする前に常に危険について考えてください
  • 深呼吸をしたり、他の体の動きをしたりするなど、ストレスを和らげる他の方法を見つける
  • 使用する ストレスボール あなたの手を忙しく保つために
  • すでに1、2本の指を鳴らしている場合は、すぐに停止してください。
それでもこの習慣を取り除くのが難しい場合、または指に症状が現れる場合は、すぐに医師に連絡して医師の診察を受けてください。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

指をパチンと鳴らすことは無害ですが、この習慣は関節炎や指の衰弱につながる可能性があります。握って手を忙しくしてください ストレスボール 緊張したり心配したりするとき。この習慣を打ち破り始めるために、内面から意識を高めてください。指をクリックすることの危険性についてさらに話し合うには、次の医師に直接尋ねてください。 HealthyQ家族健康アプリ 。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay .