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より良くなるための自信への5つの方法

多くの人が自信の主な利点は現在そして将来の成功を達成することであると言います。自信とは、自分のスキルや能力を見る方法です。自分をそのまま受け入れると自信が増し、現実的な期待を抱き、オープンな精神で批判を受け入れることができます。一方、自信が低いと、常に疑わしく、受け身になり、他人を信頼することさえ困難になります。その結果、あなたはしばしば劣っていると感じ、批判に敏感で、愛されていないと感じます。特定の分野で自信の危機を経験するのは普通のことです。たとえば、学業やスポーツには自信がありますが、個人的または社会的関係には自信がない場合があります。

自信は脳によって操作することができます

人間の脳は、人の自信の写真を与えることができることがわかりました。言い換えれば、特定の脳の活動を操作することはあなたの自信を高めることができます。 Aurelio Cortese博士は、脳スキャン技術による人工知能の組み合わせとして知られるプロセスを使用して研究を実施しました。デコードされたニューロフィードバック、17人の参加者に。この研究の結果は、各参加者が脳スキャナーで検出された自信のレベルを高めることができたことを示しました。研究者は贈り物や何か前向きなものを与えることによってその瞬間の記憶を上書きします。

自信のメリット

自信があれば、感じることや体験することがたくさんあります。心理学者によると、自信の利点は次のとおりです。
  • 簡単に恐れたり心配したりすることはありません

自信が持てば頭の中の声が大きくなり、「できるよ!」などと叫びます。したがって、あなたはもはや成功に向けて一歩踏み出すことを躊躇しません。一方、自尊心が低いと、人の進歩を妨げる可能性があります。彼は試みる前に失敗の恐れに悩まされるでしょう。
  • モチベーションを高める

この自信の利点は、成功への道を阻んでいる問題に遭遇したときに特に重要です。自信があれば、ショートカットではなく問題を解決するのが難しいと感じるでしょう。
  • もっとタフ

自信を持って何かを始めることは、あなたが失敗しないという意味ではありません。しかし、自信のない人とは異なり、自分が何をしているのかを知っているので、諦めて逃げ道を見つけるのに苦労するだけではありません。あなたを殺さないものはあなたを強くします、そして高い自信を持つ人々もそうします。彼が失敗から立ち上がることが多いほど、成功の可能性は高くなります。
  • 個人的および社会的関係を改善する

あなたが個人的にも社会的にも他の人々と関係を持っているとき、自信の利点は非常に明白になります。あなたはあなた自身であり、他人に嫌われることを恐れずにあなたがやりたいことを何でも自由に行うことができ、あなた自身を他人と比較するのは好きではありません。自信も共感を築きます。あなたの心が恐れにこだわっていないとき、あなたは他の人に起こることにもっと敏感になります。共感は、自信のある人と傲慢または傲慢な人を区別することがよくあります。自信を持って読むのが上手になり、傲慢さを話すと、話している相手の状態に関係なく、自分の強みを自慢したくなるでしょう。 【【関連記事】】

自信を持つ方法

上記の自信の恩恵を受けるには、他の人よりも一生懸命働かなければならないかもしれません。自信のレベルを上げたい人のために、ここにあなたができるいくつかの秘訣があります:
  • 自分を他人と比較するのをやめなさい

専門家によると、自分を他の人と比較する頻度が高いほど、自信は低くなります。隣人の草は常にあなたの草よりも緑が多いので、常に横を見ると信頼水準が低下し、非生産的になることを忘れないでください。
  • いつも自分を責めないでください

間違いを犯したり、失敗を経験したり、人生で何度も転んだりすることは正常であり、誰もが経験します。誰も完璧ではないことを忘れないでください。あなたがそれを経験するとき、あなたが取るべき最初のステップはあなた自身を責めないことです。必要に応じて、自分の気持ちを身近な人と共有したり、笑わせるような活動を見つけたりしてください。
  • 身体活動を増やす

研究によると、多くの身体活動を行う人々は高いレベルの自信を持っています。これは、運動などの身体活動によって体が健康になり、病気にかかりにくくなったり、弱くて無力になったりしないためです。
  • あなたの疑問を前向きなことに向けてください

自信のある人は決して自分自身を疑っていません。それは、彼らがこの疑問を却下し、前向きなことをする動機に向けることができるということだけです。
  • 習慣から抜け出す

会議で自分の意見を表明することに不安を感じることが多い場合は、時々自分の考えを引き出してみてください。そうすることで、以前は不可能と思われていたことを行うことは実際にはそれほど難しくなく、メンタルヘルスに自信をもたらすことが多いことを学びます。上記の側面のいくつかを定期的に実践することによって、それは間違いなくあなたをより自信のある人にするでしょう。何を求めている?すぐに自信をつけましょう。