人類恐怖症は、人を他の人を恐れさせる恐怖症です。社会恐怖症とは対照的に、この状態は、たとえ一人の人にしか直面していなくても、患者に恐怖を感じさせる可能性があります。人類嫌悪症の人は一般的に外出の招待を拒否し、家で孤立することを好みます。他の人とのコミュニケーションは、例えば、書かれたメッセージを通してのみ行われます。
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人類嫌悪の原因は何ですか？
今まで、誰かが人々の恐怖症に苦しんでいる正確な原因が何であるかは知られていません。それでも、人為的恐怖症を引き起こす可能性のある多くの要因があります。これらの要因のいくつかは次のとおりです。
- 遺伝学
- 取り巻く環境
- 脳機能の変化
- 過去の誰かとの悪い経験
一方、人々の恐怖症は精神障害の一部として現れる可能性があります。この状態を引き起こす可能性のある精神的健康問題には、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、社交不安障害、および妄想が含まれます。
人類嫌悪症の人が一般的に経験する症状
一般的な恐怖症と同様に、人類恐怖症もまた、患者に多くの症状の出現を引き起こします。人々の恐怖症の症状は、身体的または心理的である可能性があります。以下は、他の人に会うときに人為恐怖症の人が経験する一般的な症状のいくつかです。
- 発汗
- 息苦しい
- 赤みがかった肌
- 体が震える
- 発話困難
- 明確に考えることの難しさ
- 心臓の鼓動が速い
- 逃げる必要性を感じる
各患者が経験する症状は、互いに異なる場合があります。さらに、他の人と接するときに複数の症状が発生する場合があります。
ある 人類嫌悪を克服する方法は？
人類嫌悪を克服するためにできる特定の方法はありません。この状態の患者の治療は、一般的に恐怖症や不安障害を克服するための治療法を使用して行われます。治療、リラクゼーションエクササイズ、特定の薬の投与など、いくつかの種類の治療が医師によって適用される場合があります。最大の結果を得るために、あなたの医者はいくつかの治療法を組み合わせるかもしれません。
1.セラピー
恐怖症の人に通常行われる治療法は、認知行動療法と暴露療法です。認知行動療法（CBT）は、心の中の恐怖を特定し、より合理的なものに置き換えることを勧めます。一方、暴露療法では、恐れられている引き金となる物体や状況に立ち向かう必要があります。この治療法は通常、恐怖の原因に遭遇したときに恐怖を示さなくなるまで継続して行われます。
2.リラクゼーションエクササイズ
リラクゼーション運動は、人々の恐怖症を持つ人々を含む不安障害を持つ人々を助けることができます。提供されるリラクゼーションエクササイズには、深呼吸、催眠術、エクササイズなどがあります。このタイプの治療は、恐怖症に対する身体的および感情的な反応を最小限に抑えるのに役立ちます。リラクゼーションエクササイズは、ストレス反応を変化させたり、指示したりするための対処戦略の開発にも役立ちます。
3.特定の薬を与える
薬物療法は、特定の恐怖症を治療するための解決策になる可能性があります。たとえば、人前で話すのが難しいと感じる人は、抗不安薬を服用することができます。ただし、恐怖症のすべての人がこの治療に適しているわけではありません。
4.健康的なライフスタイルを適用する これは、恐怖症に関連する不安症状のいくつかを和らげるのに役立ちます。たとえば、脱水症状は気分に影響を与える可能性があります。したがって、体内の水分摂取量が毎日満たされていることを確認してください。また、アルコールの消費を避けてください。最初は落ち着くかもしれませんが、飲酒は睡眠を妨げる可能性があります。この状態はあなたを不安にさせる可能性があります。
人類恐怖症と社会恐怖症の違い
これまでのところ、多くの人々は、人為的恐怖症は社会的恐怖症と同じであると考えています。それらは似ているように見えますが、これら2つの条件は異なる恐怖症です。社会恐怖症の人々の恐怖の焦点は、彼らが多くの人々に直面している状況です。一方、人為的恐怖症は、あなたが一人だけを扱っているとしても、あなたを非常に恐れさせることができます。よく知られている人々に会うとき、その恐れでさえまだ起こります。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
人類恐怖症は、患者が他の人と接することを恐れさせる恐怖症です。恐怖症の症状は、多くの人に会うときだけでなく、一人の人に対処するときにも現れます。これを克服するために、実行できるいくつかの治療オプションがあります。人類嫌悪を克服する方法は、治療、リラクゼーションエクササイズ、健康的なライフスタイルの実施、特定の薬の摂取などです。人々の恐怖症とそれらを克服する方法についてさらに議論がある場合は、SehatQヘルスアプリケーションで直接医師に相談してください。今すぐAppStoreとGooglePlayからダウンロードしてください。
