マッサージ療法は、体を落ち着かせるだけでなく、特定の病気を克服するのに役立つ利点もあります。さらに、あなたのニーズに合わせて調整できるさまざまなマッサージ療法があります。この記事の完全な説明を確認してください。
体のマッサージ療法の利点
マッサージ療法はストレスを和らげることができますインドネシアでは、マッサージ療法または
マッサージ は、一般の人々が求めている代替医療の1つです。その人気には理由がないわけではありません。これまでに存在するさまざまな研究は、マッサージが健康問題の症状を和らげるのを助けるのに非常に効果的であることを証明しました。メイヨークリニックから引用すると、マッサージ療法は、皮膚、筋肉、腱の領域を靭帯に押し付け、こすり、移動させるための用語です。一般的に、
マッサージ 硬い感じの体をよりリラックスさせることです。マッサージはエンドルフィンの放出を引き起こし、それによってストレスを軽減することもできます。さらに、定期的にマッサージ療法から感じることができる他のさまざまな利点があります：
- 筋肉の緊張と痛みを軽減します。
- 体内の循環を促進します。
- 免疫システムを刺激します。
- ストレスホルモンを減らします。
- 血圧バランスを維持します。
- 関節の柔軟性を高めます。
- 怪我からの回復を助けます。
- 不安やうつ病を軽減します。
【【関連記事】】
マッサージ療法の種類
あなたがすでに慣れているかもしれないマッサージに加えて、あなたが知る必要がある他の様々なタイプのマッサージ療法があります。誰が知っている、それらの1つはあなたが経験している健康問題を軽減または治療するのを助けることができます。ただし、マッサージ療法を治療の代わりに使用してはならないことにも注意してください。特定の病気や健康状態がある場合にマッサージを行うことができる場合は、最初に医師に相談してください。
1.ディープマッサージ
ディープマッサージ 不安や慢性的な痛みを和らげるのに役立ちますディープマッサージまたは
ディープマッサージ は、より遅く、より強い圧力技術を使用する治療の一種です。このタイプのマッサージは、筋肉層だけでなく、体のより深い組織にも影響を与えると言われています。このマッサージで感じることができる利点は、不安を和らげ、怪我や慢性的な痛みによる筋肉の損傷を修復するのに役立つことです。
2.スウェーデン式マッサージ
スウェーデン式マッサージ療法は、緊張した体の筋肉や軽い痛みを伸ばすのに役立つため、初心者に適しています。通常、セラピストはゆっくりとマッサージを行い、円を描くように動かし、マッサージが非常に圧迫されるまで、心臓に向かって長く流れます。 【【関連記事】】
3.ホットストーンマッサージ
手を使うだけでなく、ホットストーンなどの特定の道具を使ったマッサージ療法もあります（
ホットストーン ）。スウェーデン式マッサージのように、ホットストーンの使用は、痛みを和らげ、血流を増やし、筋肉をリラックスさせ、体をよりリラックスさせるのに役立ちます。
4.リフレクソロジー
マッサージ療法の1つのタイプは、足、手、顔、頭、胃など、体のあらゆる部分に反射点の原理を使用します。これらの各ポイントは圧力に反応し、それによって自然治癒プロセスを刺激するのに役立ちます。たとえば、手の反射点は、便秘、心臓病、風邪、呼吸の問題の治療に役立つと考えられています。同様に、血流を助け、目の健康を維持し、ストレスを軽減するのにも役立つ足のリフレクソロジーを行うとき。
5.指圧マッサージ
指圧マッサージは、ストレスや緊張性頭痛を和らげるのに役立ちます。この日本のマッサージ療法のテクニックは、特定のポイントに焦点を当てているため、鍼治療と非常によく似ています。それでも、指圧マッサージは特別な針を使用せず、体全体のエネルギーの流れを増やすという利点が感じられます。これは、マッサージが緊張、痛み、ストレス、頭痛を軽減するのに役立つためです。
6.スポーツマッサージ
スポーツによる怪我が悪化しないように、スポーツ特有のマッサージ療法を試すこともできます。注意して、医者はそうすることを許可しました。さらに、使用される技術は、傷害の状態にも依存します。スポーツマッサージは、筋肉のパフォーマンスを改善して回復を早めるのに役立つテクニックを組み合わせたものです。 【【関連記事】】
7.マッサージ トリガーポイント
怪我、慢性的な痛み、筋肉組織の問題、またはその他の状態がある場合は、トリガーポイントマッサージ療法を試すこともできます。マッサージの焦点は、痛みを和らげるためのしっかりとした深い圧力の組み合わせです。体がより快適になりますが、マッサージ療法によっては体が痛くなることもあります。したがって、最初に医師に相談することに加えて、信頼できるマッサージ療法士も選択するようにしてください。マッサージ療法の利点についてもっと議論するには、
直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード
AppStoreとGooglePlay .
マッサージ療法はストレスを和らげることができますインドネシアでは、マッサージ療法または マッサージ は、一般の人々が求めている代替医療の1つです。その人気には理由がないわけではありません。これまでに存在するさまざまな研究は、マッサージが健康問題の症状を和らげるのを助けるのに非常に効果的であることを証明しました。メイヨークリニックから引用すると、マッサージ療法は、皮膚、筋肉、腱の領域を靭帯に押し付け、こすり、移動させるための用語です。一般的に、 マッサージ 硬い感じの体をよりリラックスさせることです。マッサージはエンドルフィンの放出を引き起こし、それによってストレスを軽減することもできます。さらに、定期的にマッサージ療法から感じることができる他のさまざまな利点があります： 
ディープマッサージ 不安や慢性的な痛みを和らげるのに役立ちますディープマッサージまたは ディープマッサージ は、より遅く、より強い圧力技術を使用する治療の一種です。このタイプのマッサージは、筋肉層だけでなく、体のより深い組織にも影響を与えると言われています。このマッサージで感じることができる利点は、不安を和らげ、怪我や慢性的な痛みによる筋肉の損傷を修復するのに役立つことです。 
指圧マッサージは、ストレスや緊張性頭痛を和らげるのに役立ちます。この日本のマッサージ療法のテクニックは、特定のポイントに焦点を当てているため、鍼治療と非常によく似ています。それでも、指圧マッサージは特別な針を使用せず、体全体のエネルギーの流れを増やすという利点が感じられます。これは、マッサージが緊張、痛み、ストレス、頭痛を軽減するのに役立つためです。 
