胃酸を減らす方法は難しくありません、あなたはただ強い意図と決意を持っている必要があります。突然上昇する胃酸は確かに非常に邪魔な活動であることを覚えておいてください。多くの人がそれらを和らげるために薬に依存しています、それは問題ありません。しかし、あなたが自分で試すことができる薬なしで胃酸を下げる5つの方法があります。薬物なしで胃酸を減らす方法のリストのメインスレッドであるSehatQバージョンは、ライフスタイルの変化への取り組みです。毎日の習慣を変えて睡眠を改善することによってのみ、胃酸を自然に下げることができます。
薬なしで胃酸を減らす5つの方法
胃酸の増加を頻繁に経験して不快感を覚える人にとって、これを引き起こすことが多い活動のパターンを見るのは良いことです。そうして初めて、あなたはより良いライフスタイルに適応することができます。以下の方法があなたのために働くかどうか調べてください:
1.食べ過ぎないでください
食物は食道を通って胃に入ります。食道の下端には、と呼ばれるリング状の筋肉があります
食道括約筋。 この筋肉は、胃の中の食物や酸が食道に戻るのを防ぐバルブとして機能します。過食時など、この筋肉に過度の圧力がかかると、弁としての機能が損なわれます。
2.体重を減らす
太りすぎや肥満の人では、横隔膜の筋肉に圧力がかかるため、
食道括約筋 アップ、別名
裂孔ヘルニア。 運動によって体重や脂肪を減らすことは、薬なしで胃酸を減らす方法です。
3.コーヒーの消費を制限する
ほぼ毎日コーヒーを飲むことで一日を始める人にとっては、酸逆流のリスクを高める可能性があるため、コーヒーを制限することをお勧めします。これについては多くの議論がありますが、コーヒーは各食事時間で胃酸の上昇の持続時間を増加させることが示されています。
4.チューインガム
誰が考えたでしょう、チューインガムは食道の酸のレベルを下げることができます。また、ガムに含まれている場合
重炭酸塩。論理は、人がガムを噛むと、唾液の産生が増加し、食道の酸を希釈するというものです。
5.生の玉ねぎは避けてください
多くの研究は、生のタマネギを噛むと、繊維が含まれているために胃にガスが発生する可能性があることを示しています。それだけでなく、生のタマネギも食道に炎症を引き起こす可能性があります。結果、
胸焼け それはもっと痛いかもしれません。
胃酸が上がるとどう思いますか?
実際、胃酸の上昇は正常です。しかし、それが頻繁に起こると不自然になり、それを経験する人に不快感を与えます。通常、横隔膜は胃酸が食道に上昇するのを防ぐことができます。残念ながら、GERDの患者では(
胃食道逆流症), これはできませんでした
. 胃酸が上昇したときの最も一般的な症状は次のとおりです。
胸焼けつまり、胸や喉の痛みや灼熱感です。
胸焼け これは通常、食事の後に最も顕著になり、患者が座ったり横になったりしようとすると悪化します。さらに、次のような他のいくつかの症状があります。
- 食道に食べ物がくっついているような感覚を飲み込んだり感じたりするのが難しい
- 気道周辺の胃酸の検出による体の自発的反応の一形態としての咳
- 喘息
- 酸蝕症
- 副鼻腔炎
- 胃酸が食道に上昇することによる逆流または苦味の出現
- 口臭
上記の症状は、胃酸を減らす方法を適用することで防ぐことができます。あなたのライフスタイルに最適なパターンを見つけてください。もちろん、最も重要なことは、薬物なしで胃酸を減らす方法の有効性のために変化を受けるために一貫して訓練されることです。幸運を!それらはあなたが薬なしでできる胃酸を下げる方法についてのいくつかの説明でした。それでも、最大の結果を得るために医師に相談してください。