健康

蜂蜜を飲んだ後はこれをすべきではありません

はちみつは、ミツバチが作り出す濃厚でべたつく食感のシロップ状の液体です。蜂蜜には、体に有益なさまざまな化合物が含まれています。したがって、蜂蜜が健康な体を維持するために、そしてさまざまな苦情を克服するための家庭薬として広く使用されていることは驚くべきことではありません。利点の背後に、健康に有害であると考えられている蜂蜜を飲んだ後のタブーがあることを知っていましたか?

蜂蜜を飲んだ後の禁欲

これらのタブーに違反した場合、直面する結果はさまざまです。例は肥満から消化器系の問題にまで及びます。

1.蜂蜜を飲んだ後すぐに寝ないでください

健康を維持するために、就寝前にスプーン一杯の蜂蜜を飲む習慣がある人もいます。実際、蜂蜜はかなり高いカロリーを含んでいます。蜂蜜大さじ1杯には少なくとも64カロリーが含まれていますが、砂糖には大さじ1杯あたり49カロリーしか含まれていません。この蜂蜜を飲む習慣を活動の前の朝に変えて、蜂蜜の高カロリーを燃焼できるようにします。就寝前に蜂蜜を飲むと、それに含まれるカロリーが蓄積され、長期的には肥満のリスクが高まる可能性があります。

2.蜂蜜を飲んだ後は高糖質の食品を食べないでください

砂糖のより健康的な代替品として蜂蜜が使用されることはめったにありません。本物の蜂蜜には、通常の砂糖よりも果糖とブドウ糖の含有量が少ないことに加えて、マグネシウム、カリウム、抗酸化物質、その他の有益なミネラルも含まれています。しかし、蜂蜜は体内の血糖値に対して砂糖と同じ効果があります。蜂蜜を過剰に摂取すると血糖値が上昇し、体重増加、心臓病、2型​​糖尿病のリスクが高まります。蜂蜜を飲んだ後の禁欲は血糖値を上昇させる可能性があります。

3.加熱された蜂蜜とギーを消費しないでください

アーユルヴェーダは、インドで代々受け継がれてきた伝統医学です。この医学には、健康的または体に有害な可能性のある食べ物と飲み物の組み合わせについての教えもあります。アーユルヴェーダは、加熱された蜂蜜を摂取すると、蜂蜜に含まれる化合物の消化が困難になる可能性があると主張しています。これは、熱い蜂蜜が「アマ」毒素を生成する可能性があるためです。これは通常、体に消化器系の問題があるときに現れます。この伝統的なインドの薬は、お湯で蜂蜜を飲むことを禁止することに加えて、ギーやパーム油の消費も禁止しています ギー蜂蜜と一緒に、または近い将来蜂蜜を飲んだ後。 2つの組み合わせも体に有毒であると考えられているためです。インドの食料安全保障研究所の何人かの研究者は、この意見に関連する研究を行いました。結果は、蜂蜜を加熱し(> 140°C)、蜂蜜を加熱してギーと同じ割合で混合すると、HMF(> 140°C)が生成されることを示しました。ヒドロキシメチルフルフラール)有害な影響を引き起こす可能性があり、体への毒として作用する可能性があります。 【【関連記事】】はちみつを飲んだ後のタブーです。上記のタブーに加えて、赤ちゃんに蜂蜜を与えるためのタブーもあります。蜂蜜は大人にとって安全であると考えられていますが、生後12か月未満の子供には与えないでください。蜂蜜、特に生の蜂蜜は、細菌の胞子にさらされやすいです ボツリヌス菌。これらの細菌はボツリヌス中毒を引き起こす可能性があり、身体は生命を脅かす麻痺を経験する可能性があります。年長の子供と大人では、消化器系がすでに胞子の発達を防ぐ抵抗を持っているので、これらの副作用は非常にまれです ボツリヌス菌。ただし、蜂蜜を摂取した直後にめまい、吐き気、嘔吐、下痢などの症状を感じた場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
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