パートナーから不当な扱いを受けたり、屈辱を受け続けていると感じた場合は、すぐに抜け出す方法を見つけてください
有毒な関係 これ。関係を継続させないでください。なぜなら、「有毒な」関係はあなたの幸福を奪うだけでなく、あなたの身体の健康にも影響を与える可能性があるからです。それで、どうやって悪い関係を終わらせるのですか？
毒 ?
抜け出す方法 有毒な関係 すぐに先に進む
完璧なロマンスはないのは事実です。喧嘩と議論は、ほとんどすべての関係に存在するロマンスのスパイスです。しかし、誰もが自分たちが
毒 。特性が
有毒な関係 あなたが経験するこれは、それを自由に終わらせてください：
- 自分らしくいるのは難しいです。
- 私生活がない。
- 常に取得 サイレントトリートメント .
- 些細な理由であろうとなかろうと、あなたの持ち物は損傷したり捨てられたりします。
- なんらかの方法でコミュニケーションするのは難しい。
- 常に抑制され、制御されていると感じます。
- 決して尊重されません。
- サポートされていません。
- 聞いたことがない。
- 常に軽蔑され、軽蔑されています。
- スケープゴートであり続けます。
- 理由もなく常に疑われたり羨ましがったりします。
- 外の世界から隔離されています。
- あなたが彼のやりたいことをしなければ、ひどいことをすると脅します。
- あなたの財政は個人的に規制され、制限されています。
- 根拠のない批判、厳しい言葉、嘲笑、品位を傷つけるコメントの対象になります。
- 嫌いなことをするようにプレッシャーをかけます。
- 身体的暴力にさらされていること—強制的な引っ張り、平手打ち、殴打、蹴り、セクハラや暴力までを含みますが、これらに限定されません。
すでに上で述べたものに加えて、もっと多くのキャラクターがいるかもしれません
毒 ペアで示されます。終了して終了する方法は次のとおりです
有毒な関係 すぐに適用できます：
1.自分の気持ちに正直になりましょう
関係をしっかりと終わらせる前に
毒 、彼があなたをどのように扱っているかを彼に知らせることが重要です。この会話のコースはしばしば熱く、感情に満ちています。あなたのパートナーが気質があり、「肉体的になる」のが好きなら、安全のために手紙であなたの気持ちを共有するのは良い考えです。彼を非難したり追い詰めたりせずに、できるだけ中立的に感情を表現してください。あなたをそのように扱うのは間違っています。しかし、彼を追い詰めると、事態が悪化する可能性があります。たとえば、「あなたは私を感じさせます…」や「あなたは決して…」のような会話を始めるのを避け、代わりに「あなたが…するとき、私はとても悲しい/怒り/恥ずかしいと感じます」と言うことから始めます。 【【関連記事】】
2.それがあなたのせいではないことを理解する
対決後のパートナーの反応を考えてみてください。感情を表現した後は、時間をかけて考え直し、その関係が戦う価値があるかどうかを考え直してください。あなたがどのように感じているかを表現するとき、彼女がどのように反応するかを考えてください。彼があなたを非難したり、不合理な言い訳をしたり、あなたの主張を無視したりして防御的になっている場合、これはあなたがすぐに逃げ道を探しているというサインです。
有毒な関係。 あなたのパートナーの否定的な性格はあなたのせいではなく、それを修正するのもあなたの責任ではないことを理解してください。同様に、このますます混沌とした関係の方向性と。したがって、パートナーが悪い特性を認めて変更する意思を示さない場合（繰り返し反対した後でも）、すぐに離れることを躊躇しないでください。
3.信頼できる家族や友人にサポートを求める
関係を終わらせる
毒 あなたの周りの人々が真実を知らないので、時々それは不可能に見えるかもしれません。なぜなら、
毒 そして、操作は理想的なパートナーとして自分自身を提示し、魅力的な行動で完璧にすることができます。実際、彼はあなたが本当に彼に値しないという印象を与えるかもしれません。これは彼の醜さを隠すことに他なりません。あなたの周りの人々のこの誤解は、あなたが「舞台裏で」したことのためにあなたのパートナーが怒っている、動揺している、またはあなたを愛していないと彼らに思わせることがあります。また、被害者であるあなたも、家事を他人に明かすのが恥ずかしいと感じるかもしれないので、黙っていることを選びます。ただし、遠慮なくお話しください。あなたが最も信頼している人にこれまでのすべてのあなたのパートナーの行動を伝えてください。そうすれば彼らはあなたがそれから抜け出す方法を理解するのを助けることができます
有毒な関係 。研究によると、困難な時期に友人や家族をサポートすることで、心理的ストレスが軽減され、あなたにとってより簡単になります。
進め 生き続けるために。 【【関連記事】】
4.あなたがより良い価値があることを理解する
あなたは幸せになり、より良いパートナーを見つけるに値します。あなたの周りの人々から、あなたはあなたのパートナーよりも優れた人を見つけることは決してないだろうと言われる数ヶ月または数年は、確かにあなたの自信を低下させる可能性があります。あなたもそれを信じ始めるかもしれません。しかし、これは真実ではありません。自尊心を損なうことは多くのカップルによって使用される方法であることを知ってください
毒 犠牲者が関係に閉じ込められたままになるように。あなたが本当にあなたをより良く扱うことができるパートナーに本当にできると信じてください。あなたは関係を機能させるために最善を尽くしました、しかし時々愛はただ十分ではありません。絶対です
進め あなた自身の精神的および肉体的幸福のために。
5.独立した計画を作成する
関係を終わらせるだけではありません
毒 安定したグリップがなくても。受けます
有毒な関係 本当に人を破壊することができます。あなたは弱くて無力になり、肉体的にも精神的にも経済的になる可能性があります。この効果により、相手に依存していると感じるため、人間関係から抜け出すのが非常に困難になります。それで、実際にそれを終わらせる前に、あなたがパートナーなしで先に生き残ることができる方法について計画を立ててください。彼から離れた後、どこに住むか、どんな持ち物を持っていくことができるかなどを考えてください。あなたが自分自身をサポートするためのキャリアや方法を持っていない場合は、今がそれを実現し始める時です。アルバイトやアルバイトなどの小さなステップから始めましょう
フリーランス 無料の労働時間で。個人所得は、配偶者とは別の普通預金口座に保管してください。
6.専門家の助けを求める
パートナーから脅迫されている場合は、当局に連絡してください。有毒な関係から抜け出すには、些細なことではない努力と時間が必要です。人間関係の問題の経験がある近くのカウンセラーまたは臨床心理士に相談することを検討してください。プロのセラピストは、あなたが精神的に強化し、自己非難を止め、あなたのパートナーによって影響を受けるかもしれないあなたの人生の見方を変え、そしてあなたを平和とあなた自身への愛に導くのを助けることができます。身体的、心理的、または性的に脅迫されていると感じた場合は、直ちに地方自治体に通知してください。 110の警察コンタクトセンター、または[メール保護]のKomnasPerempuanやRumahProtection and TraumaCenterなどの女性の保護に取り組んでいる組織に連絡してください。
7.強くなる
これはおそらく犠牲者にとって難しいかもしれない最後のステップです
有毒な関係 、しかしそれは本当に行われる必要があります。あなたが彼を恋しく思う時があるかもしれません。なぜなら、関係が続いている限り、あなたは両方とも甘い思い出を持っているので、不可能ではありません。人間の脳にとって、幸せな瞬間を思い出し、関係の悪い部分を忘れるのは簡単です。あなたは誘惑されるかもしれません
戻って 、しかしそれに固執します。あなたの人生への影響と、抜け出すためのあなたの苦労の大きさを思い出してください
有毒な関係 。関係を終わらせるというあなたの決定はあなたの人生をより幸せでより精神的にすることを忘れないでください。 【【関連記事】】
8.すべての連絡先を切断します
有毒なパートナーは、さまざまな操作トリックを使用してあなたを引き戻すことができます。関係を終了するという確固たる決定を下したら、すぐにパートナーとのあらゆる形態のコミュニケーションを停止します。もちろん、目標は、あなたが簡単に揺れてトラップに再び閉じ込められないようにすることです。番号やブロック番号、ソーシャルメディアアカウントを変更できます。一緒に子供がいない限り。この場合、可能な限り通信を1つのチャネルのみに制限し、子供についてのみ話します。
9.自分を甘やかす
親しい友人との付き合いはストレスを和らげるのに役立ちますあなたが去ることを決心したなら
有毒な関係 、あなたを幸せにすることができる活動や事で忙しいが、実現する時間がないかもしれません。たとえば、休暇や観光に時間を費やしたり、古くからの友人のギャングと遊んだり、サロンで自分を甘やかしたり、好きな食べ物を食べたりするなどです。あなたが幸せである限り。困難な関係、特に長い間存在している関係を持つことは、ストレスになる可能性があります。ポジティブなエネルギーでまだあなたの中に残っているかもしれないネガティブな感情をすぐに洗い流してください。 [[関連記事]]それでも解決策を見つけるのに問題がある場合
有毒な関係 、SehatQ家族健康アプリケーションの医師チャットとのオンライン相談。
今すぐ無料ダウンロード、AppleStoreおよびGooglePlayStoreで。
対決後のパートナーの反応を考えてみてください。感情を表現した後は、時間をかけて考え直し、その関係が戦う価値があるかどうかを考え直してください。あなたがどのように感じているかを表現するとき、彼女がどのように反応するかを考えてください。彼があなたを非難したり、不合理な言い訳をしたり、あなたの主張を無視したりして防御的になっている場合、これはあなたがすぐに逃げ道を探しているというサインです。 有毒な関係。 あなたのパートナーの否定的な性格はあなたのせいではなく、それを修正するのもあなたの責任ではないことを理解してください。同様に、このますます混沌とした関係の方向性と。したがって、パートナーが悪い特性を認めて変更する意思を示さない場合（繰り返し反対した後でも）、すぐに離れることを躊躇しないでください。 
あなたは幸せになり、より良いパートナーを見つけるに値します。あなたの周りの人々から、あなたはあなたのパートナーよりも優れた人を見つけることは決してないだろうと言われる数ヶ月または数年は、確かにあなたの自信を低下させる可能性があります。あなたもそれを信じ始めるかもしれません。しかし、これは真実ではありません。自尊心を損なうことは多くのカップルによって使用される方法であることを知ってください 毒 犠牲者が関係に閉じ込められたままになるように。あなたが本当にあなたをより良く扱うことができるパートナーに本当にできると信じてください。あなたは関係を機能させるために最善を尽くしました、しかし時々愛はただ十分ではありません。絶対です 進め あなた自身の精神的および肉体的幸福のために。 
パートナーから脅迫されている場合は、当局に連絡してください。有毒な関係から抜け出すには、些細なことではない努力と時間が必要です。人間関係の問題の経験がある近くのカウンセラーまたは臨床心理士に相談することを検討してください。プロのセラピストは、あなたが精神的に強化し、自己非難を止め、あなたのパートナーによって影響を受けるかもしれないあなたの人生の見方を変え、そしてあなたを平和とあなた自身への愛に導くのを助けることができます。身体的、心理的、または性的に脅迫されていると感じた場合は、直ちに地方自治体に通知してください。 110の警察コンタクトセンター、または[メール保護]のKomnasPerempuanやRumahProtection and TraumaCenterなどの女性の保護に取り組んでいる組織に連絡してください。 
親しい友人との付き合いはストレスを和らげるのに役立ちますあなたが去ることを決心したなら 有毒な関係 、あなたを幸せにすることができる活動や事で忙しいが、実現する時間がないかもしれません。たとえば、休暇や観光に時間を費やしたり、古くからの友人のギャングと遊んだり、サロンで自分を甘やかしたり、好きな食べ物を食べたりするなどです。あなたが幸せである限り。困難な関係、特に長い間存在している関係を持つことは、ストレスになる可能性があります。ポジティブなエネルギーでまだあなたの中に残っているかもしれないネガティブな感情をすぐに洗い流してください。 [[関連記事]]それでも解決策を見つけるのに問題がある場合 有毒な関係 、SehatQ家族健康アプリケーションの医師チャットとのオンライン相談。 今すぐ無料ダウンロード、AppleStoreおよびGooglePlayStoreで。
