卵殻の健康上の利点
卵殻の健康上の利点は、骨のカルシウム源としてのものです。ここでは、卵殻の健康上の利点のいくつかを紹介します。 1.カルシウムのニーズを満たすのに役立ちます
卵殻は主にカルシウムの一般的な形態である炭酸カルシウムでできています。この事実はそれをカルシウムサプリメントを作るための成分の1つとしてしばしば使用されるようにします。卵殻1グラムには、約40％のカルシウムまたは380-400mgが含まれています。したがって、1.5個の卵殻を消費することは、1日あたり1,000mgに相当する成人の1日あたりのカルシウム必要量を満たすと考えられます。しかし、カルシウムを摂取する目的で卵殻を食べることは不注意に行うことはできないことを忘れないでください。2.骨粗鬆症のリスクを減らす
骨粗鬆症は、骨密度の低下を特徴とする状態であり、骨密度が多孔質になり、ぶつかったり落としたりすると骨折しやすくなります。人がカルシウムレベルを欠いているとき、骨粗鬆症のリスクは増加します。卵殻粉末を食べることは、骨が強いままであるように、カルシウムの必要性を満たすための1つの解決策である可能性があります。ビタミンD3とマグネシウムと一緒に卵殻粉末を摂取した骨粗鬆症の閉経後の女性を対象に実施された研究では、結果は骨塩密度を増加させることによって骨を強化することができます。3.関節に良い
卵殻の表面の下には、ゆで卵をはがしたときに見える膜があります。この曇った、わずかに透明な色の薄い層は、関節の健康を維持するのに良いコラーゲンの形でタンパク質を含んでいることがわかります。それでも、関節の健康のための卵殻膜におけるコラーゲンの役割を確認するために、より多くの研究を行う必要があります。4.にきびを治療する可能性
卵殻膜の利点を確認するために実施された研究では、特定の方法で処理された後、この材料がグラム陽性菌とグラム陰性菌の増殖を阻害するのに効果的であると考えられたことが報告されました。これらの細菌は、にきびを含むさまざまな皮膚障害の原因です。したがって、卵殻膜は、ニキビを取り除くことを目的とした美容製品の原料として使用される可能性があると考えられています。5.肌の水分を維持します
同じ研究で、卵殻膜は、皮膚の表面の下に水分を保持することによって皮膚の水分を維持することも示されました。これにより、皮膚の損傷レベルを減らすことができます。 また読む：健康な骨のためのカルシウムを含むさまざまな食品健康のために卵殻を使用する方法
卵殻は粉砕してカルシウムサプリメントとして使用できます。卵殻をカルシウムサプリメントとして使用したい方のために、現在多くのサプリメントや卵殻粉末が市場に出回っています。明確な原産地を選択し、食品医薬品監督庁（BPOM）からの流通許可を持っていることを確認してください。味が大きく変わらないので、食べる食品の上に卵殻粉をまぶすことができます。水やフルーツジュースと混ぜることもできます。卵殻から作られたカルシウムサプリメントを服用しないように注意してください。注意深く使用するための指示を参照し、それに従ってください。体内の過剰なカルシウムは腎臓結石を引き起こし、心臓病のリスクを高める可能性があります。カルシウムサプリメントを服用する前に、選択したサプリメントと現在の体調の不適合を避けるために、まず医師に相談することをお勧めします。 【【関連記事】】 卵殻を健康成分として使用するリスク
のどの痛みが出ないように、卵殻はきちんと処理してください。自分で作った卵殻を食べる場合は、飲みやすい粉に砕いて使いましょう。その理由は、大きな卵殻を飲み込むと、口腔内や喉を傷つける可能性があるためです。さらに、卵殻内の細菌汚染の可能性に注意してください。中身と同じように、卵殻もバクテリアが訪れることができますサルモネラ これはしばしば食中毒の原因です。バクテリアにさらされるリスクを回避するために使用される卵殻を洗浄して調理したことを確認してください。卵殻やその他のカルシウムサプリメントの利点についてさらに議論するには、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.
