レモングラスティーは、心と心を落ち着かせる香りがあることで知られています。飲むと、レモングラスティーには健康に非常に良い無数の利点があることがわかります。シトロネラとして知られるレモングラスまたはシトロネラは、柑橘系のフルーティーな香りを持つ長い体の植物です。レモングラスは料理に使われるだけでなく、お茶としてもよく使われます。それを試す前に、この科学的な説明と一緒に健康のためのレモングラスティーのさまざまな利点を知ってください！
レモングラスティーの健康へのメリット
医療の世界では、レモングラスティーは、睡眠障害、ストレスへの対処、痛みの緩和、免疫システムの強化など、さまざまな病状の治療に使用されています。良いニュース、医療の世界でのレモングラスのさまざまな使用法は、お茶の形でそれを消費することによって感じることができます。以下は、レモングラスティーの利点のいくつかとその科学的説明です。
1.不安障害を和らげます
レモングラスティーは心地よい香りがします。不安障害は、日常生活に支障をきたすほどの不安感、落ち着きのなさ、恐怖感を特徴とするメンタルヘルス状態です。この状態で「閉じ込められた」場合は、温かいレモングラスティーを試してみてください。これを克服するために、レモングラスティーの香りを吸い込むことができます。しかし、このレモングラスティーの利点については、さらに研究が必要です。
2.コレステロールを下げる
Journal of Advanced Pharmaceutical Technology＆Researchに掲載された記事では、レモングラス抽出物を摂取すると、動物のコレステロール値が低下することが示されています。しかし、コレステロールを下げることにおけるレモングラスティーの利点に関する人間の研究はまだ研究される必要があります。
3.感染を防ぎます
米国ニューヨークのCancerResearch and TreatmentInstituteのMemorialSloan Kettering Cancer Centerの調査によると、レモングラスティーを飲むと感染症を治療できます。たとえば、あるケースでは、レモングラスティーは、特に免疫系が弱い人の口内のイースト菌感染によるカンジダ症の治療に効果的でした。
4.健康な口
さまざまな国で、レモングラスは口をきれいにするために人々によって使用されます。多くの人がレモングラスを噛んで口の中に新鮮さを感じるのも不思議ではありません。 Food Chemistryでリリースされたジャーナルは、レモングラスティーの利点を確認しています。研究者たちは、12種類のスパイスが口に栄養を与える能力をテストしました。レモングラスは、研究で最も証明されたスパイスの1つでもあります。
5.痛みを和らげます
ある研究によると、レモングラスは痛みを和らげるのに効果的であると考えられています。そのため、専門家はレモングラスティーを飲むことで体の痛みを克服できると信じています。
6.赤血球の生成を増やします
赤血球の生成を増やすことはレモングラスティーのもう一つの利点です。 105人の参加者を対象とした研究では、レモングラスティーを30日間摂取すると、赤血球の形成が増加することが研究者によって見られました。
7.鼓腸を克服する
レモングラスティーは利尿作用があると考えられています。つまり、このスパイスからのお茶は腎臓を刺激して、通常よりも多くの尿を排出することができます。ある研究では、レモングラスティーは他の飲料と比較して尿の生成を増加させることが示されました。これは、水分貯留による鼓腸を経験した場合に特に有益です。
8.癌を予防する
ガンの予防はレモングラスティーの非常に特別な利点です。レモングラスのシトラール含有量は、抗がん効果があると考えられています。レモングラスティーがガンの予防に役立つ方法は、ガン細胞を直接殺すか、体の免疫システムを高めてガン細胞と戦うことです。さらに、レモングラスティーは、化学療法または放射線療法を受けている癌患者にもよく見られます。ただし、この方法は腫瘍学者が監督する必要があります。
9.収縮期血圧を下げます
研究によると、レモングラスティーは緑茶よりも収縮期血圧を下げるのに効果的です。レモングラスティーを飲んだ参加者は、収縮期血圧の大幅な低下を経験しました。その間、彼の拡張期血圧はわずかに上昇しました。この研究の結果は非常に有望ですが、研究者たちは男性にレモングラスティーを飲みすぎないようにアドバイスしています。なぜなら、心拍数が低下し、拡張期血圧が上昇するリスクがあるからです。
10.月経の症状を和らげます
Healthlineからの報告によると、レモングラスティーの利点は、さまざまな月経症状を和らげる可能性もあることがわかりました。確かに、レモングラスティーの利点と月経症状との関係を具体的に説明している研究はありません。それでも、レモングラスティーは胃を落ち着かせる効果があると信じられています。このおいしいお茶には、抗炎症作用もあります。これらの2つの要因は、月経の症状を和らげるレモングラスティーの利点をサポートしています。
11.体重を減らす
ライム、レモングラス、お茶の煎じ薬の利点の1つは、体重を減らすのに役立つことです。一部の栄養士は、レモングラスとライムの利点の1つが食欲を制御すると考えられているため、ダイエット中の人に沸騰したお湯を飲むようにアドバイスすることがよくあります。ライムは新陳代謝を高め、体が脂肪をより早く燃焼できるようにすることもできます。
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レモングラスティーのレシピは、レストランやカフェでよく見られます。しかし、あなたは家でそれを簡単に作ることができます！自宅で試すことができるレモングラスティーの作り方は次のとおりです。
- まず、沸騰したお湯と小さじ1〜3杯のレモングラスを鍋に注ぎます。
- 約5分間そのままにしておきます。
- その後、すぐにグラスに注ぐことができます。
- レモングラスが欲しくない場合は、グラスから取り出して別の容器に入れることができます。
このレモングラスティーのレシピをさらに爽やかにするために、角氷と蜂蜜を加えることができます。では、レモングラスティーを飲むのに最適な時期はいつですか？就寝前にレモングラスの沸騰したお湯を定期的に飲むことをお勧めします。
また読む：肌、リラックス、にきびの克服のためのレモングラス石鹸の8つの利点レモングラスティーの副作用
レモングラスティーも副作用を引き起こす可能性があります。適度な量の浸水飲料として消費された場合、レモングラスは安全に摂取できると見なされます。ただし、レモングラスティーを飲んだ後は、次のようないくつかの副作用にも注意する必要があります。
お茶を飲んだ後にアレルギー反応を起こす人もいます。さらに、次のようなアレルギー反応を起こした場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
さらに、妊娠中、利尿薬を服用している場合、心拍数が遅い場合、またはカリウム値が低い場合は、レモングラスティーを飲まないことをお勧めします。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ：
レモングラスティーの利点は非常に魅力的ですが、それはあなたが苦しんでいる病気を克服するための主な治療法としてそれを信頼できるという意味ではありません。最大限の治療結果を得るには、医師の診察を受けて治療を依頼する必要があります。さらに、レモングラスティーの健康への効能を調べることに焦点を当てたさまざまな研究が依然として必要です。レモングラスティーの利点について直接医師に相談したい場合は、
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レモングラスティーは心地よい香りがします。不安障害は、日常生活に支障をきたすほどの不安感、落ち着きのなさ、恐怖感を特徴とするメンタルヘルス状態です。この状態で「閉じ込められた」場合は、温かいレモングラスティーを試してみてください。これを克服するために、レモングラスティーの香りを吸い込むことができます。しかし、このレモングラスティーの利点については、さらに研究が必要です。 
レモングラスティーも副作用を引き起こす可能性があります。適度な量の浸水飲料として消費された場合、レモングラスは安全に摂取できると見なされます。ただし、レモングラスティーを飲んだ後は、次のようないくつかの副作用にも注意する必要があります。 
