葉酸はビタミンB9の一種です。体は正常な赤血球を作り、葉酸欠乏によって引き起こされる貧血を防ぐために葉酸を必要とします。これらの栄養素は、新しい細胞を作り、DNAを生成するために体によっても使用されます。妊娠中の女性のための葉酸は、妊娠前と妊娠中に満たす必要がある栄養要件ですが。葉酸はまた、胎児の先天性欠損症のリスクを減らすのに役立ちます。 【【関連記事】】
妊娠中の女性にとっての葉酸の利点
妊娠中の葉酸は、赤ちゃんの臓器の発達に良い効果があるため、妊娠前と妊娠中の両方で非常に重要です。妊娠中の女性にとっての葉酸のさまざまな利点は次のとおりです。
1.神経管の欠陥を防ぎます
研究によると、妊娠前に葉酸を摂取することで、二分脊椎などの胎児の神経管欠損を防ぐことができます。
脳瘤、 と
無脳症.
無脳症 胎児の脳が適切に発達しない状態です。この状態で生まれた赤ちゃんは、一般的に生き残れません。一方、二分脊椎（脊椎と脊髄が適切に形成されていない）で生まれた赤ちゃんまたは
脳瘤e（頭の外側の脳組織）、彼らは手術、麻痺、および長期的な障害に直面しなければなりません。神経管の欠陥は、ほとんどの女性が妊娠していることを知る前の妊娠初期に発生します。したがって、妊娠を試みる前に葉酸を摂取することが非常に重要です。妊娠の1か月前から妊娠の最初の学期に推奨用量に従って葉酸を服用する女性は、赤ちゃんが神経管欠損症を発症するリスクを最大70％減らすことができます。
2.先天性心疾患のリスクを軽減します
妊娠中の女性のための葉酸の機能の1つは、赤ちゃんの先天性心疾患のリスクを大幅に減らすこともできます。先天性心疾患は、心臓または血管が出生前に異常に成長しない場合に発生します。この状態は、心臓の内部、心臓弁、または心臓動脈に影響を与える可能性があります。
3.口唇裂を防ぐ
研究はまた、妊娠中の女性にとっての葉酸の利点を示しています。その1つは、赤ちゃんが口唇裂や口蓋裂を起こすのを防ぐのに役立つことです。この欠陥は、出生後6〜10週間の間に赤ちゃんの口と唇が適切に融合しない場合に発生します。葉酸は、胎盤細胞の成長と胎児の発育にも重要です。それだけでなく、妊娠中の女性に葉酸を服用することには、早産、低出生体重、流産、子宮の成長不良から赤ちゃんを保護するという他の利点もあります。妊娠中の女性の妊娠合併症（子癇前症）のリスクも葉酸で最小限に抑えることができます。
4.妊娠中の貧血を予防する
妊娠中の女性にとっての葉酸のもう一つの利点は、赤血球の形成に機能するため、妊娠中の貧血を防ぐことです。妊娠中の女性が貧血を経験すると、低出生体重、早産、出産時の出血などの妊娠合併症が発生しやすくなります。
5.胎盤の健康を維持するのに役立ちます
妊娠中に適切な葉酸を摂取すると、胎盤が適切に形成されるのを助けることができます。したがって、母親から胎児への酸素と栄養素の流れはスムーズになります。
6.子癇前症を予防する
多くの研究は、妊娠中に適切な葉酸を摂取することで子癇前症を発症するリスクを減らすことができることを示しています。子癇前症は、高血圧と尿中のタンパク質の漏出を特徴とする状態です。この状態は、母親と胎児の生命を脅かす可能性があるため、非常に危険です。
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妊娠中の女性は、1日あたり少なくとも400mcg（0.4mg）の葉酸を必要とします。さらに、CDC（アメリカのBPOMの一種）は、妊娠を計画している女性に、サプリメントまたは食品のいずれかを介して、毎日400mcgの葉酸を摂取することを推奨しています。神経管閉鎖障害のある赤ちゃんを出産した場合は、次の妊娠に向けて、また妊娠の最初の数か月間は、より高用量の葉酸が必要になります。あなたの医者はあなたのために葉酸サプリメントの適切な用量を処方します。特定の条件では、次のような高用量の葉酸が必要になります。
- 腎臓病に苦しんでいる
- 鎌状赤血球貧血がある
- 心臓病に苦しんでいる
- 1日に複数のアルコール飲料を消費する
- てんかん、2型糖尿病、狼瘡、乾癬、関節リウマチ、喘息、または大腸炎を治療するための薬の服用。
それでは、妊娠何ヶ月まで葉酸を摂取するのは良いことですか？妊娠中の女性と胎児に最大の利益を提供するために、葉酸サプリメントは少なくとも妊娠の1ヶ月前から妊娠中まで服用することをお勧めします。サプリメントに加えて、葉酸のあなたの毎日のニーズを満たすために、特定の食品に葉酸を見つけることもできます。葉酸が豊富な食品、すなわちナッツ、牛レバー、アボカド、濃い緑色の野菜、バナナ、卵、オレンジなど。
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ほとんどの人は、葉酸を1日1000mcg未満の用量で服用しても特定の効果を経験しません。食事で葉酸をたくさん摂取しても、特に問題はありません。ただし、高用量の葉酸を長期間服用すると、次のような症状が発生する可能性があります。
過剰な葉酸は危険であるだけでなく、葉酸の欠乏は母親と胎児に危険な副作用を引き起こす可能性があります。胎児に葉酸が不足すると、神経管に異常が生じ、胎児の頭蓋骨の形成が損なわれることが懸念されています。葉酸欠乏症の妊婦の特徴は次のとおりです。
- 疲れやすい
- 巨赤芽球性貧血がある
- 下痢などの消化器系の障害
- 不規則な心拍
- 簡単なツグミと食べ物の味の難しさ
- 薄い肌
まれに、葉酸が皮膚の発疹、かゆみ、発赤、息切れを特徴とするアレルギーを引き起こすこともあります。葉酸を服用した後、異常な症状がある場合は、すぐに使用を中止し、医師の診察を受けてください。葉酸の最高用量への栄養ニーズに注意を払うことに加えて、健康な妊娠を維持するために、あなたはまた良いライフスタイルを採用する必要があります。妊娠中の女性のために葉酸を服用する前、または妊娠を計画するときは、最初に医師に相談したほうがよいでしょう。直接相談したい場合は、
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