若い妊娠中、ほとんどの母親は経験します
つわり またはつわり。この状態は、正常な妊娠の初期の兆候です。しかし、朝だけでなく、
つわり また、明らかに夜に現れる可能性があります。もちろん、これは母親の睡眠に影響を与えます。それで、母親が夜の妊娠中に吐き気と嘔吐を感じたらどうしますか？ 【【関連記事】】
夜の妊娠中の吐き気と嘔吐の原因
用語にもかかわらず
つわり 文字通りつわりを意味しますが、実際にはこの状態は夜を含むいつでも発生する可能性があります。夜のつわりの状態は、一般的に妊娠の初期に発生し、次のようないくつかの要因によって引き起こされます。
- 妊娠初期に急速に増加するHCGホルモンの変化
- 嗅覚と匂いに対する感受性の改善
- 妊娠中の敏感な消化管
- 胃酸が増加します
- 特定の遺伝子は、胎盤の発達に役割を果たします。
まれに、甲状腺や肝臓の病気などの特定の状態も、重度の吐き気や嘔吐を引き起こす可能性があります。双子を妊娠している妊婦も、重度の吐き気を経験する可能性が高くなります。夜の妊娠中の吐き気と嘔吐は、就寝時または就寝時に発生する可能性があります。もちろん、これは母親の睡眠の質と量を混乱させ、倦怠感や脱水症状を引き起こす可能性があります。 ACOGから引用
、つわり それは数週間または数ヶ月続くことがありますが、通常は妊娠の最初の学期の終わりに向かって治まります。ただし、一部の妊婦は妊娠中にそれを経験する可能性があります。
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夜に吐き気や嘔吐を経験するとき、妊娠中の女性がそれを避けるためにできることがいくつかあります。克服するいくつかの方法
つわり 夜、すなわち：
1.おやつを食べる
夜に目が覚めると吐き気がするので、ビスケットなどのおやつを食べると気分が良くなり、眠りにつくことができます。代わりに、ベッドサイドでおやつを用意して、わざわざおやつを取る必要がないようにします。
2.刺激臭を寄せ付けない
部屋の中に、吐き気を催させるような強い臭いの原因となる物体や香りがある場合は、それらに近づかないでください。においがするものの周りにいると、吐き気が悪化する可能性があります。したがって、すぐに臭いの引き金を取り除き、吐き気がすぐに治まるようにします。
3.生姜水を飲む
多くの研究は、ショウガが妊娠中に起こる吐き気と嘔吐を減らすことができることを示しました。妊娠中に夜に吐き気や嘔吐を経験した場合は、生姜水または生姜水を飲んでそれを克服することができます。生姜5cmをお湯1カップで10〜20分茹でます。ただし、妊娠中の女性に特定の健康上の問題がある場合は、使用する前に医師に相談する必要があります。
4.新鮮な空気を吸います
夜に吐き気がするときは、落ち着いてください。深呼吸をしてゆっくり息を吐き、呼吸をコントロールします。落ち着きを感じ、吐き気が治まるまで、これを繰り返し行います。息苦しい空気は吐き気を引き起こす可能性があるため、窓を開けて新鮮な空気を吸い込むこともできます。さらに、母親はストレスを軽減するために、ミント、レモン、オレンジなどの新鮮な香りのアロマテラピーを吸入することもできます
つわり NS。
5.水分補給を続ける
吐き気や嘔吐を経験している場合、妊娠中の女性は水分が不足している可能性があります。したがって、頻繁に水を飲んで水分を補給してください。それだけでなく、電解質を含む飲み物も脱水症状を防ぐのに役立ちます。
6.脂肪分の多い食べ物を食べないようにする
また、妊娠中の女性が夜に吐き気を催すのを防ぐために、就寝時刻が近いときに夕食を食べることは避けてください。食べた後に横になると消化が遅くなり、吐き気を引き起こす可能性があるためです。夕食時には、脂肪分の多い食品も消化に時間がかかるため、避けてください。それだけでなく、辛い、酸っぱい、揚げ物も消化器系を刺激する可能性があるので避けるべきです。代わりに、タンパク質とナッツや種子などの複雑な炭水化物を含む食品を食べてください。夕食に適した健康的なメニューが含まれているからです。また、バランスの取れた栄養価の高い食事を摂り、定期的に運動して健康的な妊娠を維持し、妊娠初期の深夜の吐き気を防ぐことで、健康的なライフスタイルを適用してください。
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夜間の妊娠中の吐き気や嘔吐がひどい場合、体重が減った場合、または脱水症状の兆候がある場合は、すぐに医師に相談して適切な治療を受けてください。あなたの医者は、吐き気を治療し、あなたが眠るのを助けることができるビタミンB-6とドキシラミンを処方するかもしれません。直接医師に相談したい場合は、
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