血小板を自然に増やす方法は次のとおりです

血小板数が少ないと、倦怠感、あざができやすい、歯茎の出血、血尿など、いくつかの症状が現れることがあります。それでは、血小板の数を増やして健康に戻るにはどうすればよいですか？通常の血小板値は150,000〜450,000の範囲で、これは1マイクロリットルの血液中の血小板の数です。 1マイクロリットルの血液に150,000の血小板しか含まれていない場合、血小板欠乏症または血小板減少症に苦しんでいると言われます。重症度の低い血小板欠乏症の場合は、食事療法やサプリメントの摂取など、血小板数を増やす自然な方法で修正できます。ただし、血小板数が150,000をはるかに下回っている場合は、合併症の可能性を回避するために、すぐに医師に治療を依頼する必要があります。

血小板を自然に増やす方法

血小板欠乏症の代名詞であるインドネシアの病気の1つはデング熱です。あなたがこの病気に苦しんでいるならば、ここにあなたがすることができる血小板を自然に増やす方法があります、そして医者からの治療を受けることに加えて。

1.葉酸が豊富な食品を食べる

葉酸は、健康な血球を確保するために重要なビタミンB群の一種です。葉酸は、ほうれん草、牛レバー、エンドウ豆、米、酵母などの濃い緑色の葉野菜、およびシリアルなどの栄養強化食品から得ることができます。葉酸サプリメントから葉酸を摂取することもできますが、過剰な葉酸は実際に体のビタミンB12の機能を妨げるため、消費量は400マイクログラムまたは600マイクログラム（妊婦の場合）に制限する必要があります。一方、天然成分から得た葉酸の量に制限はありません。

2.ビタミン摂取量に注意してください

血小板を増やす方法として最も必要な栄養素はビタミンB12とKです。ビタミンB12は血球形成を形成する役割を果たし、肉や牛の肝臓、卵、甲殻類、マス、サーモンなどのシーフードなどの食品に含まれています。ツナ。あなたが菜食主義の食事療法に従うならば、ビタミンB12の良い源は穀物のような強化された食物です。一方、ビタミンKは、90〜120マイクログラムも摂取すると、骨の健康を改善し、血液凝固を助けることができます。テンペや豆腐などの大豆とその加工品、ほうれん草やケールなどの緑の野菜、ブロッコリー、カボチャなど、ビタミンKを多く含む食品。

3.免疫システムを強化します

免疫システムを強化するために、ビタミンCとビタミンDを含む食品を摂取することができます。ビタミンCは血小板の能力を高めるように機能し、ビタミンDは骨髄を含む骨に栄養を与えることによって免疫システムのパフォーマンスを最大化することができます。血小板産生の部位自体。サプリメントに加えて、あなたはこれらの2つのビタミンを食物から得ることができます。ビタミンCの場合、ブロッコリー、柑橘系の果物、キウイ、ブドウ、イチゴを摂取できます。ビタミンDを介して血小板を増やす方法は、卵黄、脂肪の多い魚（サーモン、マグロ、サケ）、および魚の肝油を摂取することで得られます。また、体内でのビタミンDの生成を活性化できる日光浴をすることもできます。

4.鉄分を含む食品を食べる

鉄は健康な赤血球と血小板の非常に重要な栄養素です。鉄分サプリメントの摂取は、血小板の数を増やす可能性のある貧血患者の血液不足を克服できることが証明されています。鉄分が豊富な食品、すなわち甲殻類、牛レバー、レンズ豆、豆腐、インゲン豆。体内への鉄の吸収を速めるために、同時にビタミンCを含む食品を摂取し、カルシウムが豊富な食品は避けてください。

5.特定の飲み物や薬を避ける

それほど重要ではない血小板を増やす方法は、実際に血小板の数を減らすと信じられている特定の飲み物や薬を避けることです。これらの飲み物には、キニーネ、アルコール、クランベリージュース、牛乳を含むトニックウォーターが含まれます。一方、避けるべき薬の種類は、アスピリンとイブプロフェンを含む薬です。このタイプの薬は、体内の血栓としての血小板の機能を妨げると考えられています。

どの食品が血小板を速く増加させますか？

上記のさまざまな種類の栄養素は、サプリメントや薬を介して、これらの成分と一緒に消費することができます。しかし、それとは別に、これらの栄養素の多種多様に富む多種多様な食品があります。あなたが消費できる血小板増強食品は何ですか？

1.グアバ

グアバには、免疫システムを強化する働きをするビタミンCが豊富に含まれています。したがって、妊娠中にグアバを摂取すると、代謝と免疫力が高まり、病気のリスクを減らすことができます。グアバには、トロンビーノと呼ばれる活性物質も含まれています。この物質は、より活性の高いトロンボポエチンを刺激することができるため、より多くの血小板を生成することができます。