不眠症以外の7種類の睡眠障害を認識する

睡眠は確かに誰にとっても必需品です。眠っているとき、体はエネルギーを回復するために休んでいます。さらに、睡眠は免疫力を強化し、記憶を研ぎ澄まし、成長をサポートするのにも役立ちます。 National Sleep Foundationは、成人が1日7〜9時間、または1日6時間以上眠ることを推奨しています。一方、高齢者（64歳以上）は1日7〜8時間です。残念ながら、誰もがよく眠れるわけではありません。一部の人々は、睡眠の質と量に影響を与える可能性のある睡眠障害を経験する可能性があります。生命の安全を脅かす人さえいます。

睡眠障害の種類

睡眠障害はイライラするだけでなく、日常生活にも影響を与える可能性があります。発生する可能性のある睡眠障害には、次のようなさまざまな種類があります。

1.不眠症

不眠症は最も一般的な睡眠障害です。慢性不眠症は成人の10％で発生し、急性不眠症は成人の25％で発生します。この状態では十分な睡眠が取れないため、1日中あくびをすることがよくあります。急性不眠症は短期間でのみ発生しますが、慢性不眠症は少なくとも週に3泊、最低3か月間長期間にわたって発生します。家族性の致死性不眠症、すなわち家族内で進行する重度の不眠症もあり、それが彼の健康を低下させる可能性があります。不眠症にはさまざまな形態があり、30分以上かけて眠ろうとする人もいます。しかし、しばしば目を覚まして再び眠ることができない人もいます。原因に基づいて、不眠症には2つのタイプがあります。

原発性不眠症は、病気とは関係のない不眠症です
二次性不眠症は、自己免疫疾患、胃障害、うつ病、喘息、癌などの健康上の問題によって引き起こされる不眠症です。

2.睡眠時無呼吸

睡眠時無呼吸 睡眠中に呼吸が止まる状態です。この睡眠障害は、上気道が閉塞して呼吸過程が妨げられたときに発生します。経験した人 睡眠時無呼吸 1時間に数回10秒以上呼吸を停止します。これにより、血中の酸素レベルが低下します。体がそれが起こっていることを感知すると、あなたは目を覚ますので、あなたは再び呼吸することができます。重症の場合、 睡眠時無呼吸 心臓発作、心不全、脳卒中、または突然死を引き起こす可能性があります。

3.睡眠時随伴症

睡眠時随伴症は、異常な睡眠行動を特徴とする睡眠障害です。睡眠時随伴症の最も一般的な形態は次のとおりです。 夜驚症 、夢遊病、睡眠中の食事、睡眠中のセックス、寝言（せん妄）、うめき声、おねしょ、歯ぎしり、睡眠障害の速い眼球運動。ひどい場合でも、無意識のうちに転倒したり、鋭利なものを拾ったりすることがあります。睡眠時随伴症は、ストレス、外傷、特定の薬の副作用、薬物使用、またはアルコール摂取などのいくつかの要因によって引き起こされる可能性があります。

4.金縛り

金縛り 「麻痺」としても知られているのは、睡眠と覚醒の間の移行中に麻痺したり、動けなくなったりする睡眠障害です。この状態はまた、しばしばひどい幻覚を伴うだけでなく、霊によって近づかれます。 金縛り それは彼らの人生の中で少なくとも一度は人々の約25％によって経験されます。一般的に、この状態の持続時間は数分だけです。

5.ナルコレプシー

ナルコレプシーは、日中の過度の眠気を特徴とする睡眠障害です。これにより、作業中や車の運転中など、不適切な状況で眠りにつく可能性があります。さらに、ナルコレプシーは、筋力の突然の喪失などの他の症状を伴うこともあります。 金縛り 、と 催眠幻覚 。この危険な睡眠障害は、意識を高め、筋力を維持することができるヒポクレチンと呼ばれる脳内化学物質の欠如に起因すると考えられています。これらの化学物質の欠如は、自己免疫プロセス、遺伝学、または脳への損傷によって引き起こされます。

6.むずむず脚症候群

むずむず脚症候群は、睡眠中の不随意の脚の動きを特徴とする神経障害です。この状態はまた、痛み、灼熱感、うずき、または脚、ふくらはぎ、太ももを這う昆虫を引き起こす可能性があります。むずむず脚症候群は、眠りにつくのを困難にしたり、よく眠れなくなったり、眠っているときに目を覚ますことができます。足を動かすと、感覚を取り除くのに役立ちます。

7.概日リズム障害

概日リズムの乱れは、体の体内時計が環境と調和しておらず、昼と夜を区別できないために発生する可能性のある状態です。この状態は、失明が原因で発生する可能性があります。 時差ぼけ 、また シフト 仕事。この不一致は、不適切な時期に不眠症や過度の眠気を引き起こす可能性があります。実際、概日リズムは、いつ眠り、いつ目を覚ますかを決定する上で非常に重要です。【【関連記事】】