私たちがこれまでに知っているストレスの兆候は、気分のむら、過敏性、自信の欠如、自分自身をコントロールするのが難しいことに限定されている可能性があります。どうやら、それ以上のストレスの兆候。この状態はあなたの体の健康に悪影響を与える可能性があります。問題の体へのストレスの兆候は些細なことではありません。実際、あなたがあなたの心へのストレスをコントロールすることができないならばあなたが感じることができる多くのひどい損失があります。気をつけるべき体のストレスの兆候を認識します。
体のストレスの兆候
実際、ストレスとは、日常生活で遭遇するさまざまな状況に対する身体の反応です。実際、目前の問題を解決するために体はストレスを必要とします。残念ながら、ストレスが大きすぎると、体に次のようなストレスの兆候が現れる可能性があります。
1.頭痛
頭痛は、体のストレスの非常に一般的な兆候です。ストレスは頭痛を引き起こすだけでなく、あなたが感じている頭痛を悪化させる可能性もあります。頭痛は通常、緊張性頭痛または頭痛の形で感じられます
緊張性頭痛.
2.胃
潰瘍もストレスの兆候である可能性があります。当然のことながら、過剰なストレスホルモンは実際に胃酸の産生を増加させる可能性があるため、潰瘍を招いたり、さらに悪化させたりする可能性があります。
3.不眠症
ストレスの兆候、その1つは不眠症です。誤解しないでください。心地よいストレス感が心に「落ち着く」と、患者は眠りにくくなり、不眠症になります。
4.呼吸数の増加
ストレスの次の兆候は、呼吸速度が速くなることです。なぜなら、ストレスを感じると、呼吸を助ける筋肉が引き締まり、呼吸が速くなるからです。注意してください、これへのストレスの兆候は息切れを引き起こす可能性があります。
5.体の免疫システムの弱体化
過度のストレスホルモンは、実際に体の免疫システムを弱める可能性があります。特に、このストレス感がすぐに処理され、あなたの心を「マスター」することができなければ。
6.血圧が上昇します
ストレスのもう一つの兆候は血圧の上昇です。過度のストレスホルモンは血管を狭くする可能性があるため、血圧が上昇します。
7.心臓発作のリスクの増加
ストレスのこれらのひどい兆候は、速い心拍数と高血圧のために来ます。はい、長時間ストレスを感じると心臓発作のリスクが高まる可能性があります。ストレスは心拍数と血圧を加速させ、それによって血管に損傷を与える可能性があるためです。
8.腹痛
ストレスは心臓だけでなく消化器系にも悪いです。体がストレスホルモンの過度の増加を経験すると、消化器系が破壊され、胃の痛みを引き起こし、吐き気を引き起こす可能性があります。
9.出産の問題
注意してください、体へのストレスの兆候も出産の問題を引き起こす可能性があります。男性だけでなく、女性もストレスの兆候として出産の問題を感じることがあります。これに対する危険、ストレスの兆候は、あなたとあなたのパートナーが子供を持つことを困難にする可能性があります。
10.性欲の低下
一般的に、ストレス障害は倦怠感や無気力を引き起こす可能性もあります。この状況は性欲の低下につながり、国内の問題を引き起こす可能性があります。
11.勃起不全
脳は、さまざまな体の部分の操作において非常に重要な器官です。脳はまた、勃起を達成する役割を果たしています。ストレスが来てあなたの脳を圧倒する場合、勃起不全があなたが経験しているストレスの兆候として来ても驚かないでください。
12.月経異常
体内のストレスホルモンの増加は、制御できないホルモンの変動を引き起こす可能性もあります。結果として、これらのホルモンの変動は、不規則な期間、またはさらに悪いことに、停止期間を引き起こす可能性があります。
13.筋肉の緊張
筋肉の緊張もストレスの兆候である可能性があります。筋肉の緊張もストレスの兆候である可能性があります。筋肉が緊張すると、頭痛や腰痛など、感じることができる多くの喪失があります。
ストレスを和らげる方法
ストレスの兆候が現れる前に、実際には難しいことではないストレスを和らげるためにさまざまな方法を実行する必要があります。それでも、間違いなく、ストレスを和らげるこの方法は、あなたの心身の健康に良い影響を与えます。以下はあなたがすることができるストレスを和らげるための様々な方法です:
- 定期的な運動
- アロマテラピーキャンドルの照明
- カフェインの消費を減らす
- あなたがストレスと戦うのを助けるものを書き留めてください
- 家族や友達と過ごす時間
- 声を出して笑う
- ヨガを行うこと
これからは、ストレスが身体の健康に与える影響を過小評価しないでください。さらに、あなたはひどい体へのストレスの兆候を理解しました。 [[関連記事]]あなたが感じるストレスが本当に大きい場合は、心理学者に助けを求めてください。