使用するだけではありません
耳栓 騒がしい環境では、眠るために耳栓が必要な人もいます。特に、安らかな睡眠を妨げるわずかな音に敏感な人のために。しかし、耳栓を使用しても安全かどうかについては議論があります。正しく使用されていれば問題ありません。
睡眠のためのイヤーマフの利点
重要なことに、耳栓を使用して睡眠をとることで、人の睡眠の質を向上させることができます。過度ではありません。たくさんの人たちのために、
耳栓 寝ている間に外からの騒音を遮断する唯一の方法です。もちろん、誰もがそれを必要とするわけではありません。耳栓が必要な人は、常に交通騒音のある幹線道路の近くに住んでいるか、いびきをかくパートナーと一緒に寝ている可能性があります。ノイズは睡眠の段階の途中で誰かを目覚めさせる可能性が非常に高いため、イヤーマフは重要です
深い眠り。 ノイズのために数秒しか続かない場合でも、体はフェーズに戻るのに時間が必要です
深い眠り。 実際、2006年の報告によると、持続的な質の悪い睡眠は、以下を経験するリスクを高めます。
健康のための質の高い睡眠の重要性を考えると、耳栓は正しい解決策になる可能性があります。
睡眠用イヤーマフの種類
一般的に、イヤーマフは2つに分けられます。つまり、換気ありとそうでないものです。この小さな穴の機能は、耳の圧力のバランスを取ることです。ダイビングと飛行に加えて、
耳栓 睡眠中も換気付きで使用できます。これらのイヤーマフには次のものが含まれます。
ワックスイヤーマフは、人の耳の大きさに合わせて簡単に形作ることができます。耐水性があるので、睡眠と水泳の両方に最適です。
硬質シリコーン素材のイヤーマフは何度も使用できますが、不快感を引き起こすことがよくあります。特に横向きに寝る人に。別の方法として、あなたは選ぶことができます
耳栓 柔らかいシリコーン材料の。
最も手頃なオプションは
耳栓 泡でできています。やわらかいフォルムで横向きでも着ていただけます。しかし、その中空の形状はバクテリアの成長のための余地を提供します。そのため、定期的に交換する必要があります。耳栓を作ることができる医者もいます
習慣 患者の耳によると。秘訣は、耳の形の型を作り、次に
耳栓 適切なサイズと形状。もちろん価格はもっと高いです。また、定期的に掃除する必要があります。使用するスリーピングイヤーマフの素材や種類に関係なく、防音性を確認してください。緊急警報や警報などの音を完全に遮断するものもありますので、ご注意ください。 【【関連記事】】
リスクはありますか？
特に毎日使用する場合、耳栓を着用することにはいくつかの潜在的なリスクまたは副作用があります。長期的には、
耳栓 これにより、耳垢が耳に押し戻されて蓄積する可能性があります。これは、一時的な難聴や耳鳴りなどのいくつかの問題を引き起こす可能性があります。それをきれいにするために、あなたは使うことができます
点耳剤 特に耳垢を柔らかくするため。使用しない方が良い
綿棒 状況を悪化させる可能性があるからです。さらに、耳栓も感染を引き起こす可能性があります。これは、耳垢が蓄積し、細菌の繁殖地になるときに発生します。耳の感染症の主な特徴は、耐え難いほどの痛みであり、難聴などの長期的な合併症を引き起こす可能性があります。
耳栓を使って寝る方法
さらに、それを適切に使用する方法を知っています。一般に、方法は次のとおりです。
- 完全にフィットするまで耳栓を挿入します
- 耳たぶを頭からそっと引き離します
- もう一度入力してください 耳栓 音を保持できるまで（深すぎない）
使い捨てフォームイヤーマフを使用している場合は、数日ごとに交換してください。石鹸とお湯で洗うこともできます。使用する前に、完全に乾いていることを確認してください。 [[関連記事]]ただし、上記の方法は製品ごとに異なる場合があります
耳栓 他の人と。タイプを使用する場合
習慣、 医師に適切な使用を依頼してください。放っておくべきではない睡眠障害の症状についてさらに議論するには、
直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード
AppStoreとGooglePlay.
