健康

あなたの顔のためのフェイシャルマッサージの7つの利点

一人で、またはセラピストと一緒に行うことができます。フェイシャルマッサージまたはフェイシャルマッサージは、楽しいリラクゼーションテクニックの1つです。フェイシャルマッサージでは、顔、首、肩の数箇所に圧力をかけ、血流をスムーズにします。それだけでなく、健康へのメリットもかなりあります。自分でフェイシャルマッサージやフェイシャルマッサージをするためのテクニックはたくさんあります。簡単にするために、特定のオイル、ローション、または香油を使用できます。手で塗るか、フェイスローラーなどの道具で塗ってください。

フェイシャルマッサージのメリット

フェイシャルマッサージまたはフェイシャルマッサージを行うことの利点のいくつかは次のとおりです。

1.老化を防ぎます

フェイシャルマッサージに熱心であれば、老化の兆候を防ぐことができます。 2017年の研究では、顔と首にアンチエイジングクリームを使ったフェイシャルマッサージを8週間適用した参加者は、それが有益であると感じました。そうしなかった人と比較して、参加者の顔はしわやたるみが少なかった。それだけでなく、テクスチャーも均一に保たれます。

2.副鼻腔を和らげる

副鼻腔炎の患者の場合、特定の領域に圧力または顔のマッサージを適用すると、不快感や鼻づまりを和らげることができます。ただし、これは必ずしも急性副鼻腔炎に有効であるとは限りません。フェイシャルマッサージは、粘液を薄くし、頭痛を和らげ、副鼻腔周辺の血流を改善するのにも役立ちます。副鼻腔炎患者のためのフェイシャルマッサージのための特定の技術に関しては、それはまださらなる開発中です。

3.にきびの出現を防ぎます

定期的に顔のいくつかの部分を押すか、顔のマッサージも血流を改善し、にきびのリスクを減らすことができます。一般的に、ニキビの発生を防ぐために、顔のマッサージにはオリーブオイルが使用されます。ただし、この点については、さらに調査が必要です。明らかなことは、フェイシャルマッサージを行うことは穏やかであり、特に敏感な領域では、過度に押すことを避けるべきです。しかし、にきびや炎症を起こしたにきびがたくさんある場合は、顔のマッサージをしないでください。

4.輝く顔

誰が輝く顔を望まないのですか? 2002年の研究では、フェイシャルマッサージを受けた女性の59%が、フェイシャルマッサージの後、肌がより新鮮で輝きを増していると感じました。一方、別の54%は、肌がよりしなやかであると述べました。それだけでなく、他の50%の参加者も肌が引き締まっていると感じました。これは、緊張した筋肉をリラックスさせることもできるフェイシャルマッサージの利点に関連していると考えられています。

5.フェイシャルリラクゼーション

スウェーデン式マッサージのようなボディマッサージだけでなく、フェイシャルマッサージもリラックスする方法です。フェイシャルマッサージを行うことで、特に活動後の顔の周りの緊張を和らげることができます。ボーナスとして、顔と首の皮膚はより健康になることができます。

6.瘢痕組織を偽装します

まだ治癒過程にある顔の領域に傷がある場合は、顔のマッサージを行うことが役立ちます。血流を改善するだけでなく、凹凸のある質感を隠します。さらに、フェイシャルマッサージは、傷の痛み、かゆみ、その他の愁訴などの症状も和らげます。ただし、顔のマッサージは慎重に行う必要があり、傷がまだ治癒の初期段階にある場合は行わないでください。

7.肌に栄養を与えます

フェイシャルマッサージに慣れていない場合は、翡翠のローラーや素手など、それを行うのに役立つツールを探してみてください。肌に栄養を与えるために、5〜610分間フェイシャルマッサージを行います。通常、翡翠のローラーは、使用される美容液の利点をより吸収できるように、一連の夜のスキンケアで使用されます。 【【関連記事】】

フェイシャルマッサージの方法

フェイシャルマッサージを行うための多くのテクニックがありますが、それらはすべて独自の利点があります。それほど長くはかかりません。血流をスムーズにするのに5〜10分で十分です。これを行う方法は次のとおりです。
  • こめかみで円を描くようにマッサージする
  • 手のひらと指先で顔の左右をマッサージします
  • マッサージするときは、あごから始めて額まで進みます
  • 薬指を内側から額の骨に押し付け、目の下で同じ動きをします
  • 鼻から耳に向かって顔の中心を押します
上記のテクニックのいくつかに加えて、どのポイントが最大の利益を提供できるかを知ることは、フェイシャルマッサージの効果を最大化することもできます。また、好みやニーズに応じて、フェイシャルマッサージに使用するオイルまたは美容液を選択してください。
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