前糖尿病、糖尿病に向けたレベル1の状態、これは行われなければならない治療法です

前糖尿病は、人の糖度が通常の限界を超えているが、糖尿病患者ほど高くはない状態です。通常、健康な人の空腹時血糖値は100mg / dL未満です。一方、糖尿病前症患者の血糖値は100〜125 mg / dLの範囲です。それがこの数を超え、他のいくつかの血液検査で確認された場合、それはあなたが糖尿病を患っている兆候です。糖尿病に加えて、前糖尿病は、すぐに治療しないと、心臓病や脳卒中などの他の慢性疾患を引き起こす可能性もあります。適切な治療手順を実行するには、糖尿病前症の人がどのような症状を経験するかを理解する必要があります。

前糖尿病の人々が経験する症状

場合によっては、前糖尿病の人は症状を経験しないかもしれません。ただし、この状態がひじ、ひざ、首、脇の下、または指の間の皮膚の斑点の形成または変色を引き起こす可能性があります。さらに、前糖尿病が悪化していることを示し、糖尿病の兆候である可能性のある多くの症状があります。これらの症状は次のとおりです。

倦怠感
ぼやけた視界
いつも空腹を感じる
頻尿。
喉の渇きの増加

上記の症状を感じた場合は、直ちに医師の診察を受けてください。できるだけ早く取り扱うことで、2型糖尿病、心臓病、脳卒中などの慢性疾患を発症するリスクを防ぎ、減らすことができます。

誰が前糖尿病のリスクがありますか？

おなかの脂肪が多すぎると、前糖尿病のリスクが高まります。誰もが前糖尿病になる可能性があります。ただし、この状態を発症するリスクを高める要因はいくつかあります。とりわけ、リスクを高めるいくつかの要因：

45歳以上
運動しない、またはほとんど運動しない
コレステロール値が高い
赤身または加工肉の過剰摂取
甘い食べ物や飲み物の過剰摂取
ウエストサイズが80cm以上の女性
ウエストサイズが90cm以上の男性
次のような睡眠障害がある 睡眠時無呼吸
果物、野菜、ナッツ、種子を食べない、またはめったに食べない
太りすぎまたは肥満、特におなかの脂肪が過剰な人
妊娠糖尿病（妊娠中に発生する糖尿病）を患ったことがある
次のようなインスリン抵抗性に関連する状態に苦しんでいる 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）

前糖尿病のリスクがある人を含める場合は、すぐに医師に診てもらいましょう。あなたが前糖尿病を持っているかどうかを調べるために、いくつかのテストを行うことができます。

前糖尿病がある場合はどうすればよいですか？

あなたは医療の助けを借りて前糖尿病治療を行うことができます。治療に加えて、特に健康的なライフスタイルを採用することによって、この状態が2型糖尿病に発展するのを防ぐためにとることができる多くの行動があります。医師が前糖尿病と診断されたときに取るべき行動には、次のようなものがあります。

1.健康的な食事をする

経験した前糖尿病の悪化のリスクを克服して防ぐために、健康的な食事を適用してください。果物、野菜、全粒穀物など、食物繊維が豊富な食品を選択してください。また、脂肪とカロリーが高い食品は避けてください。特定の食品を避ける必要がありますが、消費する栄養摂取量のバランスが保たれていることを確認してください。

2.定期的に運動する

定期的な運動は前糖尿病のリスクを減らすことができます。定期的な運動はあなたの体を活発にします。これにより、太りすぎのリスクを減らすことができます。太りすぎや肥満になると、前糖尿病を発症するリスクが高まる可能性があります。さらに、運動は血糖値を下げるのにも役立ちます。これは、体が血液中のブドウ糖をエネルギーに変換するために起こります。推奨によると アメリカ糖尿病学会 、週に少なくとも150分（1日あたり約30分、週に5回）運動することをお勧めします。

3.体重を減らす

肥満の場合、体重を減らすことで前糖尿病の治療に役立ち、2型糖尿病を発症するリスクが低下します。体重を減らすために、定期的な運動や食物繊維が豊富な栄養価の高い食品を食べるなどの健康的なライフスタイルを適用してください。

4.喫煙をやめる

喫煙は前糖尿病を悪化させる可能性があります。すぐに止めないと、この習慣は2型糖尿病を発症するリスクを高める可能性があります。 2型糖尿病に加えて、喫煙はまたあなたの体の他の慢性疾患の出現を引き起こす可能性があります。

5.医師が処方した薬を服用します

糖尿病のリスクが高い場合は、医師がメトホルミンを勧める場合があります。さらに、医師はコレステロールと高血圧を制御するための薬を処方することもあります。【【関連記事】】

SehatQからのメモ

前糖尿病は、血糖値が正常より高く、糖尿病より1レベル低い状態です。糖尿病前症の治療は、健康的なライフスタイルを実践したり、医師が処方した薬を服用したりすることで行うことができます。前糖尿病の症状が確実にわかっていないことを考えると、医師に確認してください。その後、医師は一連の検査を行い、糖尿病前症かどうかを判断します。症状が悪化して慢性疾患に発展するのを防ぐために、できるだけ早い治療が必要です。前糖尿病とあなたが取るべき治療についてのさらなる議論のために、 直接医師に相談してください SehatQヘルスアプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay .