高層ビルや歩道橋にいるときに恐怖を感じたことはありますか？あちこち降りたかったような気がしました。多分あなたは持っています
恐怖症高所恐怖症または高所恐怖症。十分な安全性のない高さにいると、恐れを感じるのは自然なことです。しかし、恐怖は非常に圧倒的であるため、パニックやめまいを引き起こす可能性があります。高さの恐怖症は、高い飛行機に乗ったり、乗ったりするときの恐怖から、ほんの一瞬でも階段を上るのが怖いまで、さまざまです。以下は、高さの恐怖症の原因とそれらを克服する方法です。
理由恐怖症 身長
今まで、の正確な原因についてはまだ多くの議論があります
恐怖症身長。一部の心理学者は、この状態は外傷性の子供時代の経験によって引き起こされると考えています。これらの経験には、木から落ちる、他の誰かが高所から落ちるのを見る、極度の痛みを感じるなどの経験が含まれます。この状態は、周囲の人々の経験によっても発生すると考えられています。たとえば、両親が高さを恐れているのを目撃した子供たちは、経験する可能性が高かった
恐怖症 身長。この状態は非常に一般的であるため、一部の専門家は遺伝的要因も役割を果たすと主張しています。実際、高所恐怖症は当然のことです。この恐れは、人が安全に高いリスクをもたらす活動をすることを妨げる可能性があります。一部の人々では、恐怖が非常に深刻で、日常生活に支障をきたします。高所恐怖症がひどい人は、普通のことをすることを拒否するかもしれません。たとえば、建物や家の2階に住んでいて、階段を上ることを拒否するほどです。
症状 恐怖症 身長 の主な症状
恐怖症高さは、高い場所にいるときの不安とパニックの感覚です。しかし、物理的には、この状態は、次のような、よりリアルに見える兆候を引き起こす可能性もあります。
- 特に手足の手のひらにたくさんの汗があります
- 胸が締まって痛い
- 高い場所にいるときや高さを考えているときは、心拍数が劇的に増加します
- 高所での吐き気またはめまい
- 振とう
- 何があっても、高さを避けるために最善を尽くしてください
克服する方法恐怖症 身長
克服するために行うことができるいくつかの治療法があります
恐怖症 高度を含む：
1.心理療法
認知行動療法（CBT）は治療の中心です
恐怖症 明確な。この方法では、恐ろしい活動に従事させる行動技法を使用します。活動はゆっくりまたは直接実行されます。また、あなたが経験しているパニック反応を止めて、あなたの感情のコントロールに戻る方法を教えられます。
2.高度での活動
伝統的に、この方法は人々を招待することによって実行されます
恐怖症本当に高い場所にいる高度。ただし、テクノロジーが進化し続けるにつれて、次のことが可能になります。
バーチャルリアリティ （VR）。
3.治療
鎮静剤（鎮静剤）またはクラスのある薬
ベータ遮断薬 短期的な解決策として使用できます。この薬は、高地にいるときに感じるパニックや不安を克服するのに役立ちます。ただし、摂取する前にまず医師に相談する必要があります。
4.リラクゼーション
リラクゼーションは、ストレスや不安に対処するのに役立ちます。ヨガ、深呼吸、瞑想、筋肉のリラクゼーションなどのアクティビティを選択できます。定期的な運動は、高度でのパニックの症状を和らげるのにも役立つと考えられています。あなたが感じるなら
恐怖症 経験した高度が日常の活動に支障をきたしている場合は、専門家に状態を相談してください。特にそれが仕事や周りの人々との関係を妨げている場合。そうすれば、それに対処するための適切で効果的な治療と解決策を得ることができます。
SehatQからのメモ
恐怖症 高所にいると、高層ビルや橋にいるときにパニックになります。それを取り除く方法は、高台に慣れることです。
バーチャルリアリティ。何かに直面してよりリラックスするように自分自身を訓練することも、あなたが感じる恐怖症を取り除くことができます。日常生活で生じる恐れについてさらに話し合うには、次の医師に直接尋ねてください。
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