腰痛または痛みは、脊椎の中または周囲の組織への損傷のために不快に感じる感覚です。一般的に、腰痛の症状は、夜に出入りすることが多く、悪化する痛みです。一般に、この痛みや腰痛は、激しい活動によっても引き起こされる可能性があります。座ったり、立ったり、かがんだりするときの理想的でない姿勢。およびその他のさまざまな原因。詳細については、腰痛の症状、原因、および治療に関する以下のレビューを参照してください。
腰痛の症状
腰痛の経験は人によって異なります。そのため、通常発生する腰痛の症状は次のように非常に多様です。
- 首の付け根から尾骨まで、脊椎に沿った持続的な痛みまたはこわばり。
- 首、背中上部、背中下部の刺し傷感。
- 特に長時間座ったり立ったりした後の、背中の中央または腰の慢性的な痛み。
- 腰から臀部、そして太ももの後ろに広がる背中の痛みは、ふくらはぎから足にかけて起こります。
- 直立できず、立ち上がろうとすると腰に痛みや筋肉のけいれんが起こります。
腰痛の原因
腰痛の原因は、日常生活、悪い習慣から姿勢の悪さまで多岐にわたります。さらに、背中の痛みは、事故、筋肉のけいれん、運動中の怪我の結果としても発生する可能性があります。原因はさまざまですが、腰痛を経験している人に現れる症状は比較的同じです。国立衛生研究所によると、急性腰痛は一般的に機械的です。これは、背中の構成要素（脊椎、筋肉、椎間板、神経）に障害があることを意味します。腰痛の機械的原因のいくつかの例は次のとおりです。
1.先天性腰痛
- 脊柱側弯症（脊椎の湾曲）、脊柱前弯症（腰の異常な湾曲）、後弯症（脊椎の過度の外部湾曲）、および脊椎の他の先天性異常などの骨格の不規則性。
- 脊髄の不完全な発達を伴う二分脊椎は、脊髄奇形、異常な感覚、さらには麻痺を含む問題を引き起こす可能性があります。
2.怪我による腰痛
- 捻挫（捻挫または裂けた靭帯）、筋違い（腱または筋肉の裂傷）、およびけいれん（筋肉または筋肉群の突然の収縮）。
- 怪我スポーツ中、自動車事故、転倒などで腱、靭帯、筋肉を傷つけて痛みを引き起こし、脊椎に圧力をかけて椎間板ヘルニアや椎間板ヘルニアを引き起こします。
3.退行性の問題による腰痛
- 椎間板変性症は、通常は弾性のある椎間板が加齢により摩耗し、その支持力を失うと発生します。
- 脊椎症は、加齢とともに脊椎の関節、椎間板、骨に発生する通常の傷みに関連する脊椎の一般的な変性です。
- 変形性関節症および関節リウマチおよび脊椎炎を含む脊椎の関節炎または他の炎症性疾患、脊椎の炎症。
4.神経と脊髄による腰痛
- 脊髄圧迫、炎症、および傷害。
- 坐骨神経痛（別名 神経根症）は、臀部を通り、脚の後ろまで伸びる坐骨神経を押す何かによって引き起こされます。坐骨神経痛のある人は、臀部と片足の痛みと灼熱感を伴う腰痛を経験することがあります。
- 脊柱管狭窄症、脊髄と神経に圧力をかける脊椎の狭窄。
- 脊椎すべり症は、脊椎下部がずれて脊椎から出る神経をつまむときに発生します。
- ヘルニアは、椎間板が圧迫されて突出したときに発生する可能性があります。
- 脊椎が関与する感染症。
- 馬尾症候群は、椎間板ヘルニアが脊椎に押し込まれ、腰椎と仙骨神経の根に圧力がかかると発生します。この症候群が治療されない場合、永続的な神経学的損傷が発生する可能性があります。
- 骨粗鬆症（痛みを伴う脊椎骨折につながる可能性のある骨密度と強度の進行性の低下）。
5.脊椎の影響を直接受けない腰痛
- 腎臓結石は、通常は片側の腰に鋭い痛みを引き起こす可能性があります。
- 子宮内膜症（子宮外の場所での子宮組織の蓄積）。
- 線維筋痛症（広範な筋肉痛と倦怠感を伴う慢性疼痛症候群）。
- 脊椎または脊髄と神経を圧迫または破壊する腫瘍、または脊椎の外側の背中の他の場所にある腫瘍。
- 妊娠（出産後、ほとんどの場合、背中の症状は完全に消えます）。
腰痛治療
通常の腰痛状態の場合、次の方法でそれを克服できます。
- 積極的に運動します。活動的で運動することは、骨や筋肉を柔軟でリラックスさせるための重要な方法です。あなたの状態についてあなたの医者またはインストラクターに相談することを忘れないでください。そうすれば、あなたはあなたのために正しく運動する方法についての指示を得るでしょう。
- 鎮痛剤を服用してください。痛みや痛みが本当に耐えられない場合は、パラセタモールやイブプロフェンなどの鎮痛剤を服用することができます。
- ビタミンB12を服用してください。克服するためにビタミンB12を与えることを選択することもできます。この場合、ビタミンB12は、損傷や損傷を受けている脊椎の神経を再生する過程で利益をもたらすことができます。
- 体の姿勢に注意してください。常に理想的な姿勢を保つことを忘れないでください。この姿勢は、立ったり、歩いたり、座ったりするときだけではありません。睡眠中の姿勢も、不適切なベッドによって引き起こされる可能性のある脊椎の痛みに大きく影響します。
- 腰痛が本当に耐えられないと感じた場合は、すぐに医師に相談して適切な治療を受けてください。
- 次に試すことができる腰痛に対処する方法は、理想的な体重を維持することです。これは、太りすぎであると背中に余分な圧力がかかる可能性があるためです。したがって、体重を維持できるように、身体活動に熱心に取り組み、食事に注意を払うようにしてください。
- 腰痛に対処する次の方法は、ビタミンDを摂取することです。ビタミンDは骨の健康にとって非常に重要だからです。このビタミンは、日光浴をしたり、それを含む食品を食べたりすることで達成できます。
これらはあなたが知っておくべき腰痛の症状、原因、そして治療についてのいくつかのレビューです。そうすれば、腰痛や痛みに何か問題があると感じた場合に、正しい行動を取ることができれば幸いです。
