リウマチ性疾患は、通常、関節炎に関連する疾患です。しかし、リウマチ性疾患は実際には関節だけでなく、筋肉や骨にも影響を及ぼします。しかし、一般的に感じられる症状は関節の痛みや炎症です。リウマチの一種、すなわち： 関節リウマチ または関節炎はリウマチの一種であり、一般的にリウマチと同一視されることがよくあります。したがって、「リウマチ」という言葉は通常、 関節リウマチ。リウマチについては、高齢者だけが経験するリウマチや夜風呂が原因のリウマチなど、多くの神話が生まれています。その声明は本当ですか？この記事で答えを見つけてください！
リウマチ神話＃1リウマチは高齢者にのみ発生します
リウマチは高齢者だけでなく、すべての年齢と性別が経験する可能性があります。ただし、女性の関節リウマチは男性の2〜3倍の可能性があります。したがって、リウマチはあなたが年をとったときに起こることではありません。 リウマチの神話＃2リウマチは関節にのみ影響する
リウマチは、初期症状が関節の痛みや腫れであるため、関節にのみ影響を与えると考えられることがよくあります。ただし、この病気は心臓、血管、肺、眼にまで及ぶ可能性があります。リウマチを経験すると、患者は疲れやすく、睡眠が困難になります。リウマチはまた、感情的な影響を与える可能性があり、うつ病、低い自尊心、無力感や脱力感につながる可能性があります。 リウマチの神話＃3リウマチ患者は運動すべきではない
運動はリウマチの人が経験する痛みを和らげるのに役立つので、リウマチの人の日常生活に含めることが重要です。あなたの医者は軽い運動を勧めるかもしれません。ただし、軽い運動と激しい運動を組み合わせることもできます。これは、短時間の激しい運動が筋肉の構築に役立つためです。ただし、必ず最初に医師と話し合ってください。 リウマチ神話＃4リウマチは夜風呂によって引き起こされます
このリウマチの神話は人々の間で非常に人気があります。夜風呂はリウマチの原因の一つとして非難されています。ハスカリオヌグロホ博士、Sp.PD。リウマチ性疾患は夜風呂が原因ではないと説明した。実際には、 関節リウマチ またはインドネシア社会で一般に「リウマチ」として知られているものは、免疫系が関節の周りの内層を攻撃し、関節の炎症や痛みを引き起こすことによって引き起こされます。したがって、夜風呂はリウマチを引き起こすことはできません。それにもかかわらず、博士。リウマチの人には、筋肉が硬くなり、関節に圧力がかかり、痛みを引き起こす可能性があるため、ナイトバスを利用することはお勧めしません。 リウマチの神話＃5リウマチは克服できない
リウマチの治療法はありませんが、それはあなたが経験しているリウマチを克服できないという意味ではありません。リウマチの人は、関節の痛みや炎症を軽減し、リウマチ性疾患の進行を遅らせるのに役立つさまざまな治療法を実行できます。さらに、リウマチの人が簡単にできるツールもあります。 夜の入浴のメリットは何ですか？
夜の入浴がさまざまな健康問題を引き起こす可能性があるという仮定は完全に真実ではありません。実際、特にあなたの活動を終えた後、あなたが夜にシャワーを浴びることによって得ることができる利点があります、すなわち： 1.眠りにつくまでの時間を短くする
米国テキサス大学オースティン校のチームが実施した調査に基づくと、適切な温度と時間のナイトバスは睡眠の質を向上させることができます。普通の水で夜風呂に入ることができますが、摂氏40〜43度程度の温水でシャワーを浴びるとさらに良いです。一方、夜にシャワーを浴びるのに推奨される時間は、就寝時刻の1〜2時間前、より正確には90分前です。これらのヒントを適用したときに感じることができる夜風呂の結果は、通常より10分早く眠っています。 2.睡眠の質を改善する
夜入浴のもう一つの結果は、夜の入浴も日常生活に苦しんで一日を過ごした後に筋肉の緊張を解放することができることを考えると、それはあなたがよりぐっすり眠ることを可能にするということです。気分がすっきりして目覚め、仕事に戻る準備が整います。就寝時間に近すぎて夜風呂に入らないでください。就寝前の入浴は逆効果なので、さっぱりして元気になりすぎて目を閉じるのが大変です。 3.不眠症の症状を軽減します
不眠症や急性不眠症の方は、目を閉じようとする90分前に夜にシャワーを浴びてみてください。夜の入浴は体温を上昇させる可能性があり、入浴後しばらくすると再び体温が下がります。体温の著しい違いにより、体は内部からの冷却プロセスをスピードアップするので、すぐに眠くなるでしょう。 4.リウマチの症状を和らげる
夜の入浴がリウマチ性疾患を引き起こす可能性があるかどうかを示す科学的証拠はありません。実際、リウマチを患っている人の中には、リウマチの痛みを和らげるために夜に入浴する人もいます。そうすれば、より速く、質の高い睡眠をとることができます。上記の説明から、夜の入浴は必ずしも悪いとは限らないと結論付けることができます。ただし、長時間水にさらされた皮膚も乾燥して炎症を起こす可能性があるため、5〜10分間だけ夜風呂に入る必要があります。また、夜風呂も朝のシャワーの代わりにはなりません。人間は睡眠中に汗をかく傾向があることを考慮して、朝はシャワーを浴びることをお勧めします。疑問があり、夜風呂の悪影響を防ぎたい場合は、温水を使用してください。夜になると体温も下がり、休む必要があるので、温水を使うのが正しい選択です。一方、夜に冷たいシャワーを浴びると、体の代謝が妨げられる可能性があります。夜の入浴の実際の効果を知った後、この習慣を試すことをお勧めします。ただし、就寝時間に近づきすぎないように注意してください。シャワーを浴びると、新鮮で眠りにくくなります。医師による治療が効果的でないと感じた場合は、恐れずに医師に知らせて話し合ってください。
