タラゴンは、フランス料理とイギリス料理で一般的に使用されているハーブの1つです。この植物は、石鹸や化粧品や薬の添加物として一般的に使用されているヒマワリ植物のメンバーです。タラゴンには、フランスのタラゴン、ロシアのタラゴン、メキシコのタラゴンの3種類があります。タラゴンの葉には、タンパク質、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB6、および葉酸が含まれています。タラゴンの葉には、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リンなど、体にとって重要なミネラルが数多く含まれています。タラゴンをその潜在的な健康上の利益のためにとても素晴らしいものにするのはこれらの栄養素です。
健康のためのタラゴンのさまざまな利点
ここに私たちの体の健康のためのタラゴン植物の潜在的な利点のいくつかがあります。
1.血糖値を下げる
タラゴンの葉の摂取は、インスリン感受性を高めることによって血糖値を下げるのに役立つと考えられています。タラゴンの葉はまた、血糖値を一日中安定させておくために、血糖値を使用する際の体の効率を維持することができると主張されています。
2.食欲を増進する
グレリンとレプチンは、体が空腹で満腹感を感じるのを助ける2つのホルモンです。これらの2つのホルモンのバランスが崩れていると、食欲に問題が生じる可能性があります。タラゴン植物は、満腹感を引き起こすホルモンのレプチンを低下させ、食欲を増進させる能力があると考えられています。
3.睡眠の質を改善する
睡眠障害は、患者の生活の質と健康に影響を与える可能性があります。睡眠に問題がある場合や睡眠パターンが乱雑な場合は、毎日の食事にタラゴンの葉のスパイスを加えてみてください。タラゴン植物は植物グループに属しています
ヨモギ これは睡眠障害を克服するのに役立つことが知られています。このテーマに関する十分な研究はありませんが、タラゴンは睡眠の質を改善し、睡眠パターンを改善するのに役立つ可能性があると考えられています。
4.痛みや炎症を和らげるのに役立ちます
ある研究では、タラゴンを含むサプリメントが変形性関節症の人々の痛みを和らげるのに役立つことが示されています。さらに、タラゴンは、炎症に関与するタンパク質の一種であるサイトカインのレベルを低下させることもできると考えられています。
タラゴンの他の潜在的な健康上の利点
上記の利点に加えて、いくつかの研究はまた、健康のためのタラゴンの葉の潜在的な利点を示しています。
- 心臓の健康を維持する
- 食用細菌による感染を防ぎます
- 消化器疾患を克服する
- 水位を下げる
- 月経の合理化
- 手術後の吐き気止め薬
有望に見えますが、既存の研究の結果はまだ非常に限られているため、治療のためのタラゴンの使用は最初に医師に相談する必要があります。 【【関連記事】】
タラゴンの育て方
タラゴンは根系が強い植物なので、乾燥した土壌条件に非常に耐性があります。タラゴンを上手に育てるには、最初に注意しなければならないことがいくつかあります。
- タラゴンの植物は、太陽がいっぱいになる場所に植える必要があります。
- タラゴン植物を約45〜60 cm離して、適切な空気循環を確保します。
- タラゴンは肥沃で水はけの良い土壌に置く必要があります。
- タラゴンは一年中栽培できます。
- タラゴン植物はまた、貧弱な、乾燥した、または砂質の土壌のある地域で生き残り、繁栄することができます。
- 成熟したタラゴン植物は、極端な干ばつが発生しない限り、頻繁な水やりを必要としません。
タラゴンは庭や庭で育てるだけでなく、屋内でも一年中育てることができます。タラゴンは観葉植物として保管することも、温室で栽培することもできます。健康上の問題について質問がある場合は、SehatQファミリーヘルスアプリケーションで直接無料で医師に尋ねることができます。今すぐAppStoreまたはGooglePlayでSehatQアプリをダウンロードしてください。
