カスカラティー：利点、投与量、および副作用

カスカラは、お茶の飲み物を作るために一般的に使用されるコーヒー豆の乾燥した皮です。多くの場合、別名 コーヒーチェリーティー 、カスカラティーには、リンゴ、ピーチ、シナモンからオレンジピールまで、さまざまなフレーバーがあります。味の違いは、植える場所、収穫方法、コーヒー豆の加工工程によって異なります。コーヒースキンティーは、おいしいだけでなく、さまざまな健康効果もあります。

カスカラティーの健康上の利点

おいしい味の裏側で、​​カスカラ淹れたてのお茶を飲むことはまた、さまざまな健康上の利点を提供します。このカスカラの利点は、抗酸化剤として作用するポリフェノール含有量から切り離すことはできません。研究によると、コーヒースキンティーなどのポリフェノールが豊富な食べ物や飲み物を長期間摂取すると、酸化ストレスを引き起こす可能性のあるフリーラジカルから体を保護することができます。体内のフリーラジカルが多すぎると、細胞の損傷が起こり、体の機能が低下します。その結果、体は病気や医学的問題を経験します。フリーラジカルと酸化ストレスに関連して予防できるいくつかの慢性疾患は次のとおりです。

• 癌
• 心血管（心臓）疾患
• 糖尿病
• 骨粗鬆症
• 神経変性疾患（パーキンソン病、アルツハイマー病）

下剤として作用するカスカラサグラダは、便秘に対処するのに役立ちます。その使用のおかげで、カスカラサグラダはしばしば市場で下剤として使用されます。便秘に加えて、カスカラサグラダは次のような多くの健康問題の症状を緩和する可能性もあります。

• 消化不良
• 筋肉と関節の痛み
• 胆石

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カスカラ淹れたてのお茶を飲むことの副作用

一般的なお茶と同じように、カスカラ醸造茶にもカフェインが含まれています。一部の人々にとって、カフェインを消費すると、次のような副作用が引き起こされる可能性があります。

• 心拍数の増加（頻脈）
• 心臓の鼓動が速い（動悸）
• 落ち着きがない
• 緊張
• 寝られない
• 頭痛

実際、カフェイン入り飲料を摂取すると、特定の状態の人にさらに重篤な症状が現れることがあります。ただし、カスカラティーに含まれるカフェインの量は、コーヒーに比べてはるかに少ないことが知られています。ただし、カスカラのカフェイン含有量について論じているジャーナルは多くないため、摂取には注意が必要です。

大人のための1日あたりの消費するカスカラティーの安全な用量

引き起こされる可能性のある副作用を最小限に抑えるために、推奨用量に従って、過剰ではなくカスカラを摂取する必要があります。大人は1日あたり20-30mgものカスカラティーを消費することができます。標準的な用量は、2グラムの乾燥カスカラを150mlの沸騰したお湯に5〜10分間浸して作ったお茶です。液体カスカラ抽出物は、1日3回2〜5mlの用量で使用することができます。ハーブサプリメントの投与量は、患者ごとに異なる場合があります。必要な用量は、年齢、健康状態、およびその他の多くの状態によって異なります。

カスカラティーの作り方

カスカラティーはお湯で淹れることで楽しめます。カスカラティーは温かいものから冷たいものまで楽しめます。温かいカスカラティーを楽しみたい場合は、次の手順を実行する必要があります。

• ティーポットまたは茶漉しに大さじ3杯のカスカラを入れます（ 茶こし )
• 250〜300mlのお湯を急須に注ぎます
• 浸水の色が変わり始めるまで5〜7分待ちます
• 淹れたての水をこすり、温かいコンディションでカスカラティーをお楽しみいただけます

暖かいだけでなく、寒い場所でもカスカラティーを楽しむことができます。最も簡単な方法は、熱いカスカラを浸したお茶が冷えるのを待ってから、角氷を加えることです。または、350mlの冷水で大さじ6杯のカスカラを淹れることもできます。一晩（約12〜16時間）放置すると、カスカラティーが楽しめます。 また読む：10の最もよい健康なハーブティーの推薦

カスカラサグラダとどう違うの？

多くの人がカスカラとカスカラサグラダは同じものだと思っていますが、それらは非常に異なっています。カスカラはコーヒー豆の乾燥した樹皮であり、カスカラサグラダは北米で育つ木の乾燥した樹皮です。カスカラと同様に、カスカラサグラダもお茶の形で楽しむことができます。しかし、料理の材料として使う人もいます。カスカラサグラダは、薬やサプリメントの形で見つけることもできます。それでも、カスカラサグラダを服用する際に考慮すべきことがいくつかあります。これは、依存症、胃のけいれん、電解質の喪失を経験させる可能性のある副作用から切り離すことはできません。さらに、次のような健康上の問題がある場合は、カスカラサグラダを服用することはお勧めしません。

• 炎症性腸疾患（潰瘍性大腸炎、クローン病 疾患 )
• 腸の閉塞
• 原因不明の腹痛
• 腎臓病
• 虫垂炎

カスカラサグラダを服用して特定の病気にかかった場合は、最初に医師に相談することをお勧めします。これらの手順は、健康に影響を与える可能性のある悪影響を回避するために実行する必要があります。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

カスカラティーを飲むことはあなたの健康に多くの良い利益を提供します。ただし、カフェインの含有量が原因で発生する可能性のある副作用にも注意を払う必要があります。カスカラを購入する際の間違いを防ぐために、包装ラベルに細心の注意を払う必要があります。カスカラサグラダと書いてあるなら、 カスカラサグラダ , カスカラ乾燥樹皮 、 また カスカラサグラダティー 、それで意味するのはコーヒー豆の殻からではなく、下剤のサプリメントです。毎日の消費に安全なカスカラは、コーヒー豆の殻の形をしています。カスカラの利点についてさらに議論するには、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay .