線維束性収縮または筋肉のけいれんは、神経の刺激（刺激）によって発生する状態です。健康に深刻な影響を与えないと考えられているため、ほとんどの人は線維束性収縮を無視することがよくあります。線維束性収縮は正常な状態ですが、筋肉のけいれんも神経系の障害の兆候である可能性があります。
何が筋肉のけいれんを引き起こしますか？
筋肉のけいれんにはさまざまな原因がありますが、その1つは体の問題の兆候です。線維束性収縮を引き起こす可能性のある身体のいくつかの状態は次のとおりです。
1.ストレス
筋肉のけいれんや頭痛の原因の1つはストレスです。この状態を解決するために、瞑想やマッサージ療法などのリラクゼーション法を適用することができます。
2.休息の欠如
体の休息の欠如は、筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。筋肉のけいれんは、体が休息の欠如で疲れているときに発生する可能性があります。この筋肉のけいれんは、しばらく体を休めるための合図です。線維束性収縮だけでなく、疲れていると筋肉が痛くなります。
3.カフェインの消費量が多すぎる
カフェインを含む飲み物を飲むと、活動への熱意を刺激する可能性があります。ただし、カフェインを過剰に摂取しないことをお勧めします。健康に良くないことに加えて、これらの習慣はあなたの体の様々な部分で線維束性収縮を引き起こす可能性があります。
4.体は電解質を欠いています
筋肉が適切に機能するためには、体はカリウムやマグネシウムなどの電解質を摂取する必要があります。電解質が不足すると、体は筋肉のけいれんやけいれんを介して信号を送ります。体に電解質が不足する状態には、過度の運動、特定の薬の服用の影響、嘔吐、下痢などがあります。
5.薬効
特定の薬を服用することは、筋肉のけいれんの考えられる原因の1つになる可能性があります。線維束性収縮を引き起こす可能性のあるいくつかの薬には、いくつかのてんかん薬、精神病が含まれます。抗うつ薬と利尿薬。
6.脱水
体液の不足や脱水症状は、筋肉をけいれんさせる可能性があります。水分の不足によって引き起こされる線維束性収縮は、通常、脚、腕、胴体などの体の筋肉を攻撃します。
7.喫煙が多すぎる
タバコに含まれるニコチンは、筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。喫煙しすぎると、筋肉のけいれんが発生する可能性があります。これは、紙巻きタバコやその他のタバコ製品におけるニコチンの役割と切り離せません。喫煙によって発生する筋肉のけいれんは、しばしばあなたの足を攻撃します。
8.栄養不足
栄養不足はまぶた、ふくらはぎ、手に線維束性収縮を引き起こす可能性があります。この状態を克服するために、ビタミンD、Bビタミン、およびカルシウムを含むサプリメントまたは食品を摂取することができます。
筋肉のけいれんを引き起こす病気
あなたの体の状態を示すことに加えて、筋肉のけいれんはまた、神経の問題や特定の病気の兆候である可能性があります。筋肉のけいれんを引き起こす神経障害や病気には、次のようなものがあります。
1.ルーゲーリック病
筋萎縮性側索硬化症（ALS）としてよく知られているこの状態は、神経細胞を死に至らしめます。筋肉のけいれんは体のどの部分にも影響を与える可能性がありますが、最初は通常、最初に脚と腕に発生します。
2.脊髄性筋萎縮症（SMA）
この病気は、脊髄の運動神経細胞の損傷が原因で発生し、それによって筋肉の動きの制御が妨げられます。この障害は、舌が折れる症状を引き起こす可能性があります。
3.アイザックス症候群
筋線維を刺激する神経に影響を与えるため、筋肉がしばしばけいれんします。この筋肉のけいれんは通常、腕や脚などの体の部分で発生します。
4.筋ジストロフィー
筋ジストロフィーは、筋肉を弱め、損傷させる遺伝性疾患です。この状態は、顔、首、腰、肩などの体の部分の線維束性収縮を引き起こす可能性があります。
筋肉のけいれんに対処する方法
線維束性収縮は通常数日で治まるので、筋肉のけいれんのために行う必要のある特定の治療法はありません。一般的に、バランスの取れた栄養と十分な休息が満たされると、筋肉のけいれんの症状は消えます。ただし、苦情が続き、悪化した場合は、すぐに医師に相談してください。あなたの医者は次のテストのいくつかを推薦するかもしれません：
- 電解質レベルと甲状腺機能を確認するための血液検査
- CT /スキャンまたはMRI
- 筋活動とそれを制御する神経との関係を確認するための筋電図
筋肉のけいれんを治療するために医師によって通常処方されるいくつかの種類の薬は次のとおりです。
- コルチコステロイド、例えばベタメタゾン（セレストーン）およびプレドニゾン（レイオス）
- カリソプロドール（相馬）やシクロベンザプリン（アムリックス）などの筋弛緩薬
- 神経筋遮断薬、例えばインコボツリヌムトキシンA（Xeomin）およびリマボツリヌムトキシンB（Myobloc）
筋肉のけいれんを防ぐことはできますか？
筋肉のけいれんはあなたが防ぐことができない状態です。これらの苦情は通常、自然に解消されます。それでも、線維束性収縮のリスクを減らすためにあなたが取ることができるいくつかの行動があります。筋肉のけいれんのリスクを減らすために適用できるいくつかのヒントを次に示します。
- 果物、野菜、全粒穀物、タンパク質などの健康的で栄養価の高い食品を食べる
- 十分な休息をとる
- ストレスを和らげるためにリラクゼーションアクションをとる
- 体内に入るカフェインの摂取を制限する
- 喫煙をやめる
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SehatQからのメモ
筋肉のけいれんや線維束性収縮は、通常発生する状態です。ただし、線維束性収縮は、神経の病気や障害の兆候である場合があります。筋肉のけいれんが日常生活に支障をきたしたり、快適さを低下させたりする場合は、すぐに医師に相談してください。筋肉のけいれんとそれに対処する方法についての詳細は、
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体の休息の欠如は、筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。筋肉のけいれんは、体が休息の欠如で疲れているときに発生する可能性があります。この筋肉のけいれんは、しばらく体を休めるための合図です。線維束性収縮だけでなく、疲れていると筋肉が痛くなります。 
タバコに含まれるニコチンは、筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。喫煙しすぎると、筋肉のけいれんが発生する可能性があります。これは、紙巻きタバコやその他のタバコ製品におけるニコチンの役割と切り離せません。喫煙によって発生する筋肉のけいれんは、しばしばあなたの足を攻撃します。 
