健康

母乳育児中の母親はパイナップルを食べることができますか?適用される利用規約

母乳育児中の母親はパイナップルを食べることができますか?はい、この質問はあなたがあなたの子供に排他的な母乳育児をしているときにしばしば起こります。妊娠中の女性がパイナップルを食べることを禁止する多くの仮定があるので、不思議ではありません。そこから、パイナップルを食べるかどうかなど、母乳育児中の母親に対するさまざまなタブーが浮上しました。では、医療面からの見方は?

母乳育児中の母親はパイナップルを食べることができますか?

パイナップルは、授乳中の母親の健康に役立つ栄養素が豊富であることが証明されています。授乳中の母親がパイナップルを食べることができるかどうかという疑問が生じた場合、簡単な答えは「はい」です。母乳育児中の母親はパイナップルを食べることができます。ただし、母乳育児中の母親のパイナップルの摂取は、赤ちゃんが生後5〜6か月のときにのみ開始できることに注意してください。なんでそうなの?パイナップルは健康に非常に栄養価が高いため、授乳中の母親に適した果物です。 100グラムのパイナップルには、次のようなさまざまな種類の栄養素が含まれています。
  • 水:86グラム
  • カロリー:50 kcal
  • タンパク質:0.54グラム
  • 炭水化物:13.12グラム
  • 繊維:1.4グラム
  • 砂糖:9.85グラム
  • カルシウム:13 mg
  • マグネシウム:12 mg
  • リン:8mg
  • カリウム:109 mg
  • ビタミンC:47.8 mg
  • 葉酸:18mcg
  • コリン:5.5 mg
  • ベータカロチン:35 mcg
さらに、パイナップルには、ビタミンB複合体や、亜鉛、鉄、マンガン、セレンなどの他のミネラルも含まれています。

母乳育児中の母親にとってのパイナップルの利点

母乳育児中の母親にとって良い果物の1つとして、パイナップルはあなたの健康に無数の利益をもたらします。実際、含まれている栄養素は、特定の病気のリスクから母親を保護することができます。利点は次のとおりです。

1.抗酸化物質が豊富

パイナップルに含まれるブロメラインは、フリーラジカルを防ぐ抗酸化剤として有用です。JournalofPharmacy&BioAllied Sciencesに発表された研究によると、パイナップルにはブロメラインと呼ばれる化合物が含まれています。母乳育児中の母親のための食品の内容物は、体内のフリーラジカルを根絶し、追い払うことができる抗酸化物質として機能しているようです。したがって、パイナップルは変性疾患のリスクを減らすことができます。

2.心臓の健康を維持する

パイナップルはコレステロールプラークと血栓を分解することができます。BiotechnologyResearchInternationalの研究に基づくと、パイナップルのブロメライン含有量はコレステロールプラークを分解するのに役立ちます。これにより、心臓発作、脳卒中、高血圧、先天性心疾患などの心血管疾患のリスクを軽減できます。ブロメラインはまた、血管内に形成される血栓である血栓形成を阻害します。

3.消化器系の健康を維持する

パイナップルの食物繊維は、便秘や下痢の予防に役立ちます。授乳中の母親がパイナップルを食べられるかどうかを証明するには、食物繊維の利点を理解する必要があります。パイナップルには、消化管の健康に確かに役立つ可溶性および不溶性の繊維が含まれています。ジャーナルニュートリエンツに掲載された研究では、不溶性繊維が腸を空にするのに役立ち、便が長く留まりすぎて固まらないことがわかりました。さらに、固く不溶性であると、糞便を圧縮することもできます。そのため、排便がスムーズになり、排便が難しい母乳育児中の母親の問題が解決されます。 [[関連記事]]一方、可溶性繊維は腸内の余分な水分を吸収するのに役立ちます。その効果は、母親が下痢を避けるように、便があまりにも流動的ではないということです。繊維は、消化管の粘液層を維持するのにも役立ちます。この層は、悪玉菌や食中毒からの保護剤として有用であることが知られています。これは、細胞および感染微生物学のフロンティアからの研究で説明されています

4.病気からの回復を助けます

パイナップルに含まれるブロメラインは、あざや痛みを軽減するのに効果的かもしれません。BiotechnologyResearchInternationalの研究によると、手術前にブロメラインを投与すると、術後の痛みや炎症を軽減できることがわかりました。ブロメラインは、あざ、腫れ、痛みを軽減するのに効果的です。ブロメラインは免疫系と炎症を調節する働きをするからです。

母乳育児中のパイナップルの副作用

パイナップルに含まれるクエン酸は、赤ちゃんに皮膚炎やおむつかぶれを引き起こす可能性があります。「授乳中の母親はパイナップルを食べることができますか?」という質問。すでに答えました。ただし、母親が消費するものはすべて母乳の栄養に影響を与える可能性があることも理解する必要があります。パイナップル自体はクエン酸が豊富な果物です。実際、パイナップルに含まれるすべての酸の中で、クエン酸が優勢です。これは、Heliyonの研究でも説明されています。高クエン酸を含む母乳は、赤ちゃんの消化管に影響を与えます。パイナップルのクエン酸含有量のために酸性が強すぎる母乳は、赤ちゃんの便の酸性度を高めます。便のpHレベルが低いのが特徴です。 [[関連記事]]どうやら、赤ちゃんの酸性便は皮膚を刺激する可能性があります。その結果、赤ちゃんが排便するたびに直腸が赤くなり、おむつかぶれが起こります。実際、アレルギー誌に掲載された研究では、クエン酸がアトピー性皮膚炎(湿疹)や赤ちゃんの消化器系の問題も引き起こすことがわかりました。

高品質のパイナップルの選び方

母乳育児中の母親がパイナップルを食べることができるかどうかの答えを知った後、その最適な利益を得るためにあなたは良質の果物を選ばなければなりません。良いパイナップルを選ぶ方法は次のとおりです。
  • パイナップルを軽くたたいて音を観察すると、良いパイナップルはかすかに聞こえます。
  • パイナップルの底の尾は緑色で、果物から簡単に外れます。
  • パイナップルの皮はしなやかで少し柔らかいです。
  • パイナップルの肌の色は茶色がかった黄色で、黒い斑点や傷はありません。
  • それをきれいに保つために新鮮でカットされていない果物を選んでください。

SehatQからのメモ

母乳育児中の母親がパイナップルを食べることができるかどうかは、よくある質問です。与えられて、パイナップルは妊娠中の女性のときにしばしば惨劇です。覚えておくべきことは、あなたとあなたの子供がパイナップルアレルギーを持っていないことを確認することです。パイナップルを食べたい場合は、あなたと赤ちゃんが24時間アレルギー反応を起こすかどうかに注意してください。母乳育児中の良い果物と健康的な食事パターンを確実にするために、最初に SehatQ家族健康アプリで医師とチャット 。訪問することを忘れないでください ヘルシーShopQ 母乳育児中の母親のニーズに関連する魅力的なオファーを取得します。 今すぐアプリをダウンロード グーグルプレイとアップルストアで。 【【関連記事】】
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