植物のporangまたはiles-ilesの名前を聞くと、眉をひそめる人もいるかもしれません。しかし、しらたきはどうですか？はい、しらたきを作るための主な原料はポラン植物です。植物愛好家で忙しいだけでなく、健康のためのポランの利点も過小評価することはできません。ポラン植物、別名iles-ilesはラテン語の名前を持っています
Amorphophallusmuelleriブルーム。 ポラン塊茎は、健康に役立つマンナン炭水化物（グルコマンナン）が豊富であることが知られています。通常、しらたきの主原料はポランです。白滝に加えて、この植物に含まれるグルコマンナンはサプリメントの形で処理することもできます。 【【関連記事】】
porangまたはiles-iles植物の利点
ポラン植物の利点は、その中の重要な栄養素の含有量から来ています。ポラン塊茎には、炭水化物、脂肪、タンパク質、ミネラル、ビタミン、および健康に良い食物繊維が含まれています。ポラン塊茎の利点は、グルコマンナン含有量が高いことにもあります。グルコマンナンは、麺、ドライカレー、パン、ミートボールなど、多くの健康的な食品成分の製造に一般的に使用される化合物です。
アイスクリーム、菜食主義者のための食事をあざけるために。見逃してはならないポランの健康上の利点は次のとおりです。
1.体重を減らすのを手伝ってください
ポラン植物のグルコマンナンは減量に役立ちます加工されたポランから作られた白滝はあなたの減量プログラムを助けるのに役立ちます。これは、水溶性食物繊維であるグルコマンナンが含まれているためです。白滝のグルコマンナンが減量できるとは特に明記されていませんが、高繊維食品は食欲をコントロールするのに非常に役立つことが知られています。食物繊維を含む食品は、体が消化するのに時間がかかります。このように、あなたはより長く満腹に感じるでしょう。したがって、あなたは絶えず食べたいという欲求を避けます。で行われた研究
アメリカンカレッジオブニュートリションジャーナル また、グルコマンナンサプリメントはあなたが体重を減らすのを助けることができると述べています。ただし、示されている減少の数は、有意な結果を示していません。 iles-ilesに由来するグルコマンナンの摂取は、特に低カロリーの食事療法プログラムを持っている人にとって、減量に依然として有益です。しかし、それは全体的なライフスタイルと運動の変化を伴う必要があります。栄養士に相談すると、減量プログラムに適した処方を見つけるのに役立ちます。
2.糖尿病治療
ポラン植物と血糖値を制御するためのそれらの利点糖尿病に対するポランの利点は、その中のグルコマンナン含有量によっても引き起こされます。に投稿されたレビュー
糖尿病の研究と臨床診療 グルコマンナンサプリメントは、糖尿病患者（糖尿病患者）の血糖値を制御するのに役立つことが知られていると述べています。それがどのように機能するか、グルコマンナンは、空腹を引き起こす役割を果たすホルモンであるグレリンの産生を抑制するのに適しています。食欲がよりコントロールされるようになり、入ってくる砂糖の摂取もコントロールできるようになります。それだけでなく、しらたきの形で加工されたiles-iles小麦粉は、その繊維含有量のために体にゆっくりと吸収されます。通常、体に吸収された炭水化物は砂糖に変換されます。ゆっくりと流れる炭水化物を吸収しても、血糖値が急激に上昇することはありません。ただし、グルコマンナンサプリメントを服用したい場合は、必ず最初に医師に相談してください。これは、あなたが服用している他の糖尿病治療薬があり、それらが互いに相互作用する可能性があるためです。
3.アレルギーの克服
ポラン植物（iles-iles）もアレルギーに有益です糖尿病に加えて、ポラン植物におけるグルコマンナンの利点もアレルギーに対処するのに効果的であることが研究によって示されています。これは、グルコマンナンの投与がアレルギー反応を抑制できることが研究から知られているためです。ただし、これらの研究は依然として動物に限定されています。 iles-iles植物からのグルコマンナンの消費が人間のアレルギーに対処するのにどれほど効果的であるかをテストするためにさらなる研究が必要です。
4.コレステロール値を下げる
に掲載された研究
アメリカ臨床栄養学会誌 また、コレステロールを下げることができる他のポラン植物の利点にも注目しました。ポラン塊茎のグルコマンナンは、総コレステロール、LDL、およびトリグリセリドを減少させることが示されています。一方、HDL（善玉コレステロール）の量は、このタイプの繊維の消費による影響を受けません。さらに、研究者たちは、このポラン植物の含有量が糞便から排泄されるコレステロールの量を増加させることにも注目しました。そのため、血中に吸収されるコレステロールの量が少なくなります。
5.消化器系の健康を維持する
iles-iles植物は、消化器系の健康を維持するのに役立ちます。porangの他の利点は、消化器系の健康を維持することが知られています。これは、この植物の高いグルコマンナン含有量がプレバイオティクスとしての可能性を秘めているためです。プレバイオティクスは、腸内の善玉菌の増殖を刺激することが知られています。そうすれば、便秘、別名便秘のリスクを防ぎながら、消化がスムーズになります。
6.便秘を克服する
消化器系の健康のためのポラン植物の利点は、消化器系の健康を維持し、便秘を防ぐだけではありません。しかし、この植物は、大人と子供たちの排便困難の問題を克服できることも知られています。ある研究では、グルコマンナンサプリメントは、それらを服用した子供の45％で重度の便秘を治療できることがわかりました。下剤を服用している場合でも、グルコマンナンサプリメントは便秘を克服するのに役立ちます。
SehatQからのメモ
これまでのところ、ポラン植物の利点、すなわちそのグルコマンナンの形で、測定された用量で研究されてきました。小麦粉またはしらたきの形でこれらのイルを消費することを計画している場合は、それをやり過ぎないように注意してください。グルコマンナンサプリメントを服用する場合は、まず医師に相談してみてください。特に糖尿病などの特定の薬を服用している場合。グルコマンナンは糖尿病治療薬と相互作用する可能性があります。疑問がある場合は、
医師とのオンライン相談 SehatQファミリーヘルスアプリケーションを介して。
ダウンロード 今
AppStoreとGooglePlay .
ポラン植物のグルコマンナンは減量に役立ちます加工されたポランから作られた白滝はあなたの減量プログラムを助けるのに役立ちます。これは、水溶性食物繊維であるグルコマンナンが含まれているためです。白滝のグルコマンナンが減量できるとは特に明記されていませんが、高繊維食品は食欲をコントロールするのに非常に役立つことが知られています。食物繊維を含む食品は、体が消化するのに時間がかかります。このように、あなたはより長く満腹に感じるでしょう。したがって、あなたは絶えず食べたいという欲求を避けます。で行われた研究 アメリカンカレッジオブニュートリションジャーナル また、グルコマンナンサプリメントはあなたが体重を減らすのを助けることができると述べています。ただし、示されている減少の数は、有意な結果を示していません。 iles-ilesに由来するグルコマンナンの摂取は、特に低カロリーの食事療法プログラムを持っている人にとって、減量に依然として有益です。しかし、それは全体的なライフスタイルと運動の変化を伴う必要があります。栄養士に相談すると、減量プログラムに適した処方を見つけるのに役立ちます。 
ポラン植物と血糖値を制御するためのそれらの利点糖尿病に対するポランの利点は、その中のグルコマンナン含有量によっても引き起こされます。に投稿されたレビュー 糖尿病の研究と臨床診療 グルコマンナンサプリメントは、糖尿病患者（糖尿病患者）の血糖値を制御するのに役立つことが知られていると述べています。それがどのように機能するか、グルコマンナンは、空腹を引き起こす役割を果たすホルモンであるグレリンの産生を抑制するのに適しています。食欲がよりコントロールされるようになり、入ってくる砂糖の摂取もコントロールできるようになります。それだけでなく、しらたきの形で加工されたiles-iles小麦粉は、その繊維含有量のために体にゆっくりと吸収されます。通常、体に吸収された炭水化物は砂糖に変換されます。ゆっくりと流れる炭水化物を吸収しても、血糖値が急激に上昇することはありません。ただし、グルコマンナンサプリメントを服用したい場合は、必ず最初に医師に相談してください。これは、あなたが服用している他の糖尿病治療薬があり、それらが互いに相互作用する可能性があるためです。 
ポラン植物（iles-iles）もアレルギーに有益です糖尿病に加えて、ポラン植物におけるグルコマンナンの利点もアレルギーに対処するのに効果的であることが研究によって示されています。これは、グルコマンナンの投与がアレルギー反応を抑制できることが研究から知られているためです。ただし、これらの研究は依然として動物に限定されています。 iles-iles植物からのグルコマンナンの消費が人間のアレルギーに対処するのにどれほど効果的であるかをテストするためにさらなる研究が必要です。 
iles-iles植物は、消化器系の健康を維持するのに役立ちます。porangの他の利点は、消化器系の健康を維持することが知られています。これは、この植物の高いグルコマンナン含有量がプレバイオティクスとしての可能性を秘めているためです。プレバイオティクスは、腸内の善玉菌の増殖を刺激することが知られています。そうすれば、便秘、別名便秘のリスクを防ぎながら、消化がスムーズになります。 
