ご飯を食べるのが難しい子供たちを克服する7つの方法

お米が苦手な子どもたちへの対応には、子どもたちが食事を楽しくする方法、子どもたちと一緒に食事をすることで模範を示すこと、食事のスケジュールをうまく管理することなど、さまざまな方法があります。本当に欲しくないときに子供にご飯を食べさせることはお勧めできません。また、子供たちがご飯に飽きないように、さまざまなフードメニューを用意することをお勧めします。

ご飯が苦手な子どもたちへの対応

インドネシアには、子供がご飯を食べていないのなら、まったく食べていないのと同じだと思っている親がまだたくさんいます。確かに、ここでは白米が最も一般的な主食です。しかし実際には、白米の役割は他の炭水化物源に置き換えることができます。したがって、子供たちがご飯を食べるのが難しいとき、親はあまり心配する必要はなく、栄養価の高い食物摂取を維持するために以下のヒントのいくつかを経験し始める必要はありません。

米を食べるのが難しい子供たちに対処する方法は、飲む牛乳を減らすことです

1.ミルクを与えすぎない

ミルクは確かに子供の栄養ニーズを高めることができます。ただし、指定された金額にも注意を払う必要があります。量が多すぎると、もちろん子供が満腹になりすぎて、食べるのが面倒になります。以下は、年齢に基づいたあなたの子供のための母乳育児と補完的な授乳へのガイドです。

生後6〜8か月：母乳を1日6回、補完食品を1日2回
年齢9-11ヶ月：母乳と補完食品を1日4回
生後12か月以上、まだ母乳育児中：ミルクの2倍、MPASIの6倍

インドネシア小児科医協会（IDAI）も、次の食事が到着する前に子供たちが空腹を感じる時間を持てるように、食事の間隔を約3時間にすることを推奨しています。

2.食品の適切な部分を設定します

大きすぎる食べ物の一部を子供に与える親はめったに見られません。ですから、子供たちが食事を終えないとき、親は子供たちがご飯を食べるのが好きではないと思い込みます。実際、ご飯を食べるのはそれほど難しいことではありませんが、子供はすでに満腹感を感じています。したがって、ご飯を含め、子供に食べ物を提供するときは、最初に少しずつ与えてください。後で彼がまだ空腹であるならば、通常子供は最初のプレートが終わった後に部分を増やすように彼自身に頼むでしょう。

3.子供たちにさまざまな米を与える

米はさまざまな種類の料理に加工できる食品です。お子さんがご飯を食べるべきだと思ったら、おにぎり、チャーハン、お弁当、お粥など、お子さんが飽きないようにいろいろな形でお召し上がりください。バラエティを加えるために、野菜やおかずを別の皿に盛り付けて食事をより楽しくし、それらを細かく切って、小さな子供が各皿で食べ物を試して「遊ぶ」ことができるようにすることもできます。 また読む：幼児向けのさまざまな健康食品成分

4.子供にご飯を食べさせないでください

子供がご飯を食べたくない場合、両親はそれを強制するべきではありません。食べたいという衝動はそれ自体から来るようにしましょう。子供が口を閉じたり、頭を回したり、泣いたりするなど、食べたくない兆候を示した場合は、10〜15分待ってから、強引にならずに中立的な方法で提供します。それがうまくいかない場合は、食事のプロセスを終了します。成功した場合は、子供に欲しい食べ物の量を決めさせます。親は、完全に食べ終わるまで子供の口を掃除しないようにアドバイスされます。

食べながらガジェットをする子供たちに慣れないでください

5.遊んでいる間子供に食べさせないガジェット

テレビセット、 スマートフォン、および食事時の他の装置は、食事中の子供の集中力を妨げるため、食べ物を噛む欲求が減少します。代わりに、あなたは彼にあなたが消費する食べ物を楽しみながら、ゆっくりと絆を深め、おしゃべりしながら、夕食の席で一緒に食事をするように誘うことができます。このように、通常、子供は食べやすいと感じるでしょう。

6.子供たちに一緒に料理をするように勧めます

子供たちは、食生活を含め、目にするほとんどすべてのものを模倣します。ですから、子供たちがご飯や準備された他の健康食品を食べたくなるようにするには、親が最初に模範を示す必要があります。両親と同時に、子供たちに夕食の席で食事をするように勧めます。そうすれば、彼は正しい食べ方を見て真似することができます。子供と一緒に食事をするときは、食べ物に嫌悪感を示さないようにしてください。

7.子供に好きな食べ物の種類を決めさせます

お子さんに好きなタイプを選ばせれば、食事がもっと楽しくなります。したがって、たとえば、子供に複数の種類のおかずや野菜を添えたご飯を出す場合は、子供に好きなおかずを選ばせます。【【関連記事】】

SehatQからのメモ

上記の米を食べるのが難しい子供たちへの対処法は、米以外にも、タンパク質、脂肪、繊維、ビタミン、ミネラルなど、子供たちが達成する必要のある他の栄養素のバランスがあるという原則で適用できます。したがって、炭水化物の摂取量が予想よりも少ない場合は、炭水化物の種類を変更したり、子供にとっても健康的な他の摂取量を追加したりできます。ご飯を食べるのが難しい、またはその他の子供の栄養上の問題に対処する方法についてもっと知りたい場合は、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.