子供の年齢が異なれば、亜鉛に対する彼らのニーズも異なります。しかし、共通点が1つあります。亜鉛は、子供の成長と代謝にとって非常に重要なミネラルです。不足がある場合、それが彼らの毎日の必要性に一致している限り、親は子供にビタミン亜鉛を与えるかもしれません。多くの研究によると、子供が十分な亜鉛を摂取すると、理想的な体重と身長に達することができます。当然のことながら、亜鉛は赤身の肉、パン、全粒穀物、またはシーフードから見つけることができます。いくつかの条件では、子供のために追加のビタミン亜鉛を必要とする人がいます。 【【関連記事】】
子供のための亜鉛の利点
亜鉛は子供の栄養の非常に重要な側面です。子供だけでなく、妊娠中や授乳中の母親も、胎児と赤ちゃんに十分な栄養摂取を確保するために追加の亜鉛が必要です。子供にとって亜鉛の利点は何ですか？
1.免疫システムの制御
人体はTリンパ球を活性化するために亜鉛を必要とします。亜鉛が十分である場合、体の免疫応答は最適であるだけでなく、癌細胞を払いのけることができます。子供が亜鉛欠乏症を患っている場合、免疫系の機能が損なわれる可能性があります。
2.下痢を克服する
WHOは、下痢による5歳未満の子供の死亡は毎年160万人に達したと述べた。下痢は亜鉛欠乏症の兆候または原因となる可能性があるため、子供用のビタミン亜鉛はそれを和らげることができます。下痢に苦しむ子供たちに関するバングラデシュの研究では、子供たち（タブレット）にビタミン亜鉛を10日間服用した後、彼らの状態は改善しました。この措置は、将来の下痢の発生を予測するためにも行われます。
3.学習能力と記憶力に優れています
トロント大学の子供たちにとっての亜鉛の利点に関する研究によると、この1つのミネラルは記憶にも重要であるとのことです。亜鉛はニューロン間のコミュニケーションを制御するのに役立ち、記憶がより鮮明になり、子供たちがより最適に学習するのに役立ちます。
4.熱を治療する
子供が最も頻繁に経験する病気は、インフルエンザまたはインフルエンザに関連する発熱または症状です。
風邪。 Open Respiratory Medicine Journalに発表された研究によると、子供用のビタミン亜鉛は発熱の期間を最大40％短縮することができます。
5.傷の治療
亜鉛はまた、子供が怪我をしたときを含め、皮膚の構造を維持し、皮膚層を修復するのに役立ちます。そのため、発疹やただれを治療する軟膏には通常亜鉛が含まれています。さらに、亜鉛はバクテリアの繁殖のリスクを減らすのにも役立ちます。
6.最適な子供の成長
亜鉛は、子供の身長と体重の最適な成長を可能にするミネラルです。さらに、発育阻害の問題は、国の将来を脅かす問題の1つです。発展途上国では、亜鉛欠乏症は子供の栄養失調の原因の1つとして知られています。
7.炎症を軽減します
子供のための亜鉛の次の利点は、体内の炎症を軽減することです。これは、このミネラルが酸化ストレスを和らげ、体内のさまざまな炎症性タンパク質を減らすことができるためです。酸化ストレスは慢性炎症を引き起こし、それによって心臓病に対する癌のリスクを高める可能性があることを理解する必要があります。
亜鉛欠乏症の症状
亜鉛欠乏症の子供は、年齢に合わない身長と体重の増加から見られるだけではありません。次のような他の症状があります：
- 脱毛
- 下痢
- 思春期に入るには遅すぎます
- 皮膚の傷
- 古い傷は治る
- 行動の変化
- 食べ物を上手に味わえない
- アラートが少ない
- 食欲減少
上記の症状のいずれかがお子さんに発生した場合は、すぐに専門家に相談して、対処する必要があるものを見つけてください。
あなたは子供のためにビタミン亜鉛が必要ですか？
食品からの亜鉛の天然源は、次のような源から入手できます。
- 赤身肉
- シェル
- 豆
- 乳製品
- 卵
- 全粒穀物
- じゃがいも
- ダークチョコレート
子供の亜鉛投与量の毎日の摂取量は、年齢によって異なります。詳細は次のとおりです。
- 0-6ヶ月：2 mg
- 7〜12ヶ月：3mg
- 1〜3年：3mg
- 4〜8歳：5 mg
- 9〜13歳：8 mg
- 14〜18歳：9-11 mg
- > 19歳：8〜11 mg
平均して、男の子は女の子よりも多くの亜鉛を必要とします。妊娠中および授乳中の女性は、毎日11〜13mgの亜鉛を摂取することをお勧めします。子供が十分な亜鉛を得ることができないとき、子供のために亜鉛ビタミンを試しても害はありません。彼らの年齢と毎日のニーズに応じて用量を調整します。子供向けのビタミン亜鉛について質問がある場合は、SehatQファミリーヘルスアプリケーションの医師に無料で問い合わせることを躊躇しないでください。今すぐAppStoreまたはGooglePlayからダウンロードしてください。
