社会恐怖症の特徴とそれに対処する方法を認識する

私たちは皆、クラスのプレゼンテーションをしたり、見知らぬ人と話したり、あるいは最初のデートをしたりすることについて、恥ずかしがりや緊張を感じてきました。もちろんこれは当然のことです。ただし、目と目や単にチャットなど、一見正常に見える社会的相互作用によって不安や非常に不快に感じる場合は、社会恐怖症になっている可能性があります。社会恐怖症の人では、日常のやり取りが恥ずかしさ、不安感、不安感を引き起こす可能性があります。 安全でない、そして他の人の彼の判断を恐れています。これらの感情はすべて、仕事で非生産的になり、家に閉じ込められるなど、日常生活に支障をきたすほど過剰に現れます。社会恐怖症は、 社交不安障害 そして、最も一般的な精神状態の1つです。したがって、あなたが助けを求めることをいとわない限り、この状態は治癒する可能性が非常に高いです。

社会恐怖症の特徴

神経質と過度の恐怖は社会恐怖症の特徴の1つであり、内気と神経質はたまにしか現れない場合は正常です。ですから、公の場に出ているときにそれを経験したとしても、それはあなたが社会恐怖症を持っているという意味ではありません。新しい人は、恥ずかしさ、恐れ、緊張感が現れ、日常生活に支障をきたすと、社会恐怖症になると言われています。社会恐怖症の人が演説をするように任命されると、その人は演説の日が来る数週間前に不安と緊張を感じ始めます。彼はまた、イベントをキャンセルする方法を見つけるかもしれません。さもないと、スピーチの時間になると、ステージ上でひどく揺れて音が出なくなります。一般に、社会恐怖症自体の特徴は、感情的、身体的、行動的の3つに分類できます。

1.感情的な社会恐怖症の特徴

社会恐怖症を経験する人々は、一般的に、次のような症状や兆候を感情的に感じます。

他の人に挨拶したり、ちょっとした話をしたりするのと同じくらい簡単でも、すべての社会的相互作用に対処することに自信がなく、過度に心配している
社会的状況に直面する前に、数日、数週間、さらには数ヶ月も継続的に不安を感じる
特にあなたが知らない人によって、他の人があなた自身を判断することを非常に恐れている
困惑するような行動をとることを恐れている
あなたが緊張していることに気付く他の人を恐れる

2.社会恐怖症の身体的特徴

社交恐怖症は精神障害ですが、次のような身体的症状も現れる可能性があります。

顔が赤く見える
息苦しい
腹痛
吐き気
体と声が揺れる
心臓の鼓動が速い
過度の発汗
めまい、さらには失神

3.行動変容の観点からの社会恐怖症の特徴

一方、行動に関しては、社会恐怖症は次のような変化を引き起こす可能性があります。

日常生活が混乱するまで、社会的交流を避けるために彼の力ですべてをします。たとえば、仕事や学校を欠席することがよくあります。
困惑を避けるために、注意の中心になることを避けるために、黙るか、後ろに隠れることさえあります
いつでもどこへ行っても同行する必要があると感じます
よりリラックスした気分になるために、社会的交流の前にアルコールを飲むべきです。

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社会恐怖症の基準

社会恐怖症と広場恐怖症は、同じ意味で使用されることがあります。どちらも異なる精神障害ですが。広場恐怖症は特定の状況にあることへの恐れであり、社会恐怖症は人々との交流への恐れです。社会恐怖症には、理解する必要のある基準があります。

周囲の人々から判断されたり、屈辱を受けたり、屈辱を受けたりする可能性があると信じているため、特定の社会的状況に対する持続的な恐怖、緊張、または不安。
不安を生み出す社会的状況を回避するか、激しい恐怖や不安を持ち続けます。
状況にふさわしくない過度の不安。
日常生活に支障をきたす不安や困難な気持ち
病状、投薬または薬物乱用によって十分に説明されていない恐怖または不安。

なぜ社会恐怖症が現れるのですか？

過保護な親は子供に社会恐怖症を経験させる可能性があります。他の精神状態と同様に、社会恐怖症は生物学的および環境的要因の影響により発生する可能性があります。以下は、誰かが社会恐怖症を経験できるようにするために考えられていることのいくつかです。

•遺伝的要因

このような社交不安障害を含む不安障害は、しばしば家族で発生します。それでも、専門家は、親から子供への「受け継がれた」社会恐怖症の経路を確実に知りません。

•脳構造の影響

脳の構造も社会恐怖症の引き金となる要因であると考えられています。扁桃体と呼ばれる脳の部分があります。この部分は、脳の恐怖反応を調節します。社会的恐怖症の人では、扁桃体に障害があり、社会的状況にあるときに恐怖反応が誇張されて恐怖症を引き起こす可能性があります。

•環境への影響

一部の人々は、公共の場で恥ずかしいことを経験した後、社会恐怖症を発症する可能性があります。さらに、この状態は、親が子供を教育する方法によっても影響を受けると考えられています。過保護で子供を過度にコントロールしている親は、後で子供に社会恐怖症の出現を引き起こす可能性があります。

社会恐怖症を克服するためのヒント

社会恐怖症を和らげるための精神科医または心理学者との相談社会恐怖症は、単独で克服できるものではありません。ただし、次のように、強度と頻度を減らすのに役立つことがあります。

あなたが経験している不安をよりよく理解するようにしてください。そうすれば、それに対処するための戦略を立てることができます。
直面する社会的状況に不合理なことを想像するのはやめましょう。
他の人があなたについて言うことについてあまり考えないでください。あなたが経験している社会恐怖症の兆候はそれほど明白ではないので、ひどく判断されることを恐れないでください。
あなたの恐れに直面してください。社会的相互作用を避け続けないでください。ゆっくりと相互作用を開始しようとし始めてみてください。社会的相互作用はそれほど悪くないことがわかります。

さらに、症状が出ていると思われる場合は、心理学者または精神科医に相談して、このメンタルヘルス状態の治療を受けることもできます。通常、精神科医は以下の治療法の1つまたは組み合わせを提供します。