健康

子供の外傷を取り除くための7つの効果的な方法

トラウマは子供たちにとって簡単なことではありません。トラウマを抱えた子供は、トラウマを負った出来事に落ち込んで悩まされることがあります。この状態は彼らの発達を妨げることさえあります。子供へのトラウマは、彼が大人になるまで続く可能性があります。これは、子供への外傷を排除するためのさまざまな治療法や方法を実行するために親の役割が必要とされる場所です。

子供のトラウマを取り除く方法

子供の年齢に関係なく、トラウマを和らげるために両親が彼をサポートすることが重要です。あなたの愛とケアで、子供のトラウマはゆっくりと消え、通常に戻ることができます。あなたの子供がトラウマを取り除くのを助けるためにあなたが取ることができるいくつかのステップがあります。子供のトラウマを和らげるには、次のようないくつかの方法があります。

1.もっと注意を払う

子供にトラウマを強制することはできませんが、一緒に時間を過ごしたり、おしゃべりしたりして、癒しのプロセスで積極的な役割を果たすようにしてください。子供に安心感を与えることで、自分の気持ちを伝えやすくなります。ただし、表現が難しい場合があるため、子供に無理に話させないでください。あなたは彼らにそれを描くように頼み、それが何を描くかについて話すことができます。

2.子供たちに身体活動をするように勧めます

身体活動は、気分を改善し、子供たちがよりよく眠るのを助けることができるエンドルフィンを放出すると考えられています。水泳、サッカー、バドミントンなど、好きなスポーツをするように子供を招待します。活動的であることは、外傷性の出来事のためにブロックされた子供の神経系を目覚めさせるのを助けることができます。それとは別に、子供たちを遊び場に連れて行ったり、映画を見たり、遠足に行って子供たちを幸せにすることもできます。覚えておくべきより楽しい活動をすることは、悪い過去のトラウマの記憶を置き換えるのを助けることができます。

3.良い栄養を与える

子供が食べる食べ物は、子供の気分やストレスに対処する能力に影響を与える可能性があります。新鮮な果物や野菜、高品質のタンパク質、健康的な脂肪などの良い食事を子供に与えることで、子供の気分を改善し、外傷の症状を和らげることができます。外の食べ物は砂糖と不健康な脂肪が多いので、家で食べ物を調理することをお勧めします。もちろん、これは子供の健康に影響を与える可能性があります。食事の時間には、子供たちに家族全員で一緒に食事をするように勧めます。この習慣は子供との親密さを増し、子供を安心させることができます。

4.安心感と信頼感の再構築を支援します

トラウマは、子供たちが自分の環境を信頼することを難しくし、不安を感じさせる可能性があります。あなたの子供が安心感と信頼感を再構築するのを手伝ってください。あなたが彼を安全に感じさせるために必要なことは何でもすることをあなたの子供に示してください。外傷性の出来事が終わったこと、そして彼らが彼らの通常の生活に戻る時が来たことをあなたの子供に伝えてください。基本的に、それはトラウマを忘れることではありませんが、トラウマが起こったとき、子供はもはや悲しみ、不安、心配を感じなくなります。したがって、これを達成するためには、子供の心理状態が徐々に改善するように、より多くの支援が必要です。

5.子供を口述しない

すべての子供はトラウマに対して異なった反応をします。彼らの気持ちは突然行き来することがあります。あなたの子供は、時には不機嫌で引きこもり、時には悲しくて怖がることさえあります。外傷性の出来事の後に「正しい」または「間違った」という感覚はありません。あなたの子供が何を考え、感じるべきかを指示しないことが最善です。これはトラウマに対処することを困難にします。

6.子供たちに自分の気持ちを共有するように勧めます

あなたの子供に口述する代わりに、彼らが経験しているどんな感情も正常であることを彼らに知らせてください。あなたの子供がそれらについて開いた場合、不快な感情でさえ過ぎ去ります。多くの10代の若者は、両親と自分の気持ちについて話すことを躊躇するかもしれませんが、親戚、教師、宗教指導者、心理学者などの他の信頼できる大人と話すように勧めてください。

7.子供たちを支援し続ける

外傷性の出来事の結果として彼らが経験したかもしれない喪失を癒し、嘆くためにあなたの子供に時間を与えてください。それは、友人、親戚、ペット、家、または彼らの以前の人生の喪失である可能性があります。ただし、ドラッグさせないでください。あなたはトラウマを克服するために子供をサポートし続ける必要があります。子供の状態が悪化しないように、子供のトラウマの原因に関連するものに近づかないようにしてください。また、子供が経験したトラウマについて話し続けることは避けてください。 【【関連記事】】

子供へのトラウマの影響

子どもの心的外傷は生涯にわたる影響を与える可能性がありますが、それに対処する方が強いように見える子どももいます。子供を傷つける可能性のある悪い経験はたくさんあります。身体的または性的虐待、事故、および非常に深刻な自然災害は、子供たちを傷つける出来事の例です。さらに、危険な環境で生活したり、いじめの被害者になったりすると、子供にトラウマを残す可能性があります。トラウマの出現は、子供に起こったことによって引き起こされるだけでなく、愛する人が苦しんでいるのを見ると、子供をトラウマにする可能性があります。暴力を示すメディアへの露出は、子供たちを傷つける可能性があります。ほとんどの子供たちは、トラウマ的な出来事を経験した後、困難を経験します。ある研究によると、少女の約3〜15%と少年の1〜6%が心的外傷後ストレス障害を経験しています。 心的外傷後ストレス障害 (PTSD)。 PTSDの子供は、次の症状を示す可能性があります。
  • 恐れ
  • 怒り
  • 自分を傷つける
  • 孤立感
  • 悪夢
  • うつ
  • 緊張
  • 他の人を信頼するのは難しい
  • 低い自尊心を感じています。
一方、PTSDを経験していない子供も、外傷性イベントの後に感情的および行動的な問題を示す可能性があります。死後の数週間から数ヶ月の間、子供たちには、死についての考え、睡眠障害、食欲の変化、学校に行きたくない、通常の活動への興味の喪失、すぐに怒るなど、注意すべきことがいくつかあります。悲しそうに見えて、恐れています。何か他のものについて。外傷は、一生続く可能性のある子供の脳の発達に影響を与える可能性があります。ある研究によると、子供が悪い経験をするほど、後で健康上の問題が発生するリスクが高くなります。小児期の外傷は、喘息、うつ病、冠状動脈性心臓病、脳卒中、糖尿病などのさまざまな病気のリスクを高める可能性があります。お子さんのトラウマが消えない、または日常生活に支障がない場合は、問題を適切に処理できる心理学者または精神科医に子供を連れて行く必要があります。常にあなたのケアと彼らへの愛を示すことを忘れないでください。
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