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日常生活の中で自己イメージまたはポジティブな自己イメージを構築する方法

誰もが自分のイメージを持っている必要があります。次に、彼らは彼ら自身の客観的な評価を与えることができます。これは、いわゆる自己イメージまたは自己イメージです。自己イメージの概念または 自己イメージ 自分の個人的な見方です。美しく、親切で、背が高く、寛大であるなど、性格に応じてさまざまな身体的特徴を評価できます。もちろん、あなたが与えるこの評価は、他の人々との相互作用に大きく影響されます。また、いくつかのことを行うことで、自分のイメージを形成することもできます。詳細については、以下の方法を参照してください。

知る 自己イメージ の一部として 自己概念

少しずつ経験を積むことで、自己イメージを得ることができます。この自己イメージの構築は幼い頃から始まります。最初は、無意識のうちに親や子育てが適用されていることに気付くでしょう。年をとるほど、より多くの人と出会うでしょう。また、人々が他の人々と交流することから得られるさまざまなものを採用します。さまざまな情報を吸収し、後で自己啓発として使用するために選択します。カール・ロジャーズという心理学者は、自己の概念を次の3つの部分に分けています。
  • 理想的な自己 :あなたが欲しい誰か
  • 自己イメージ :体調、性格、社会環境での役割から始まる自分の見方
  • 自尊心 :自分を受け入れ、評価する方法。これは、他の人があなたを他の人と判断または比較する方法に大きく影響されます
ポジティブな自己イメージとネガティブな自己イメージがあります。ポジティブな自己イメージで、あなたはあなたの義務と制限について現実的になります。一方、ネガティブな自己イメージは、自分の弱点や欠点に集中するようになります。健康的な自己イメージは、自分の中にあるすべてのものを受け入れることから始めなければなりません。そうすれば、あなたも他の人に受け入れられることができます。ただし、知っておく必要があることの1つは、自己イメージは永続的なものではないということです。自己イメージには、非常に動的で変化しやすい側面がいくつかあります。これらの変化はあなたの生涯を通して起こります。

ポジティブな自己イメージを構築する方法

ポジティブな自己イメージは常に多くの人々によって求められます。誰でも開発できます 自己イメージ 他の人に見せることは前向きです。実行できるポジティブな自己イメージを構築する方法は次のとおりです。
  • あなたがすでに持っている自己イメージを知っている
  • ポジティブなイメージのリストを作成する
  • あなたが持っている肯定的な資質の評価を与えるためにあなたに最も近い人々に助けを求めてください
  • 達成するための合理的な人生の目標を設定する
  • 自分を他人と比較することは避けてください
  • あなたの強みを開発し始めます
  • あなたを悩ませているすべてと戦う
  • 自分を愛することを学ぶ
  • 肯定的な評価を与える
  • これまでの努力に感謝します
  • あなたを含め、誰もがユニークであることを忘れないでください

自己イメージにおける身体イメージの重要性

自己イメージのように、身体イメージは年齢とともに変化します。また、ポジティブなボディイメージを維持する必要があります。しかし、あなたの体のイメージを変えることは、他の人の目に心地よいようにあなたの体を形作ることだけではありません。身体イメージを変えることはまたあなたがあなたの体に考えそして反応する方法を伴う必要があります。あなたの体と前向きな関係を持つことを学ぶことはまたあなたがあなたの体を愛するようになります。あなたを病気に導くかもしれない体についてのいくつかの悪い考えを避けてください。そうすれば、あなたの体が太りすぎであるか、必須栄養素が不足しているときにすぐに気付くことができます。体を探索することで、自分の体の見方を変えることができます。身体イメージに近づくために実行できるいくつかの手順は次のとおりです。
  • 体を探索し、その限界を理解する
  • 体に関連する心のすべての気晴らしと戦う
  • 体の外観に関する誤解を招く仮定を無視する
  • あなたがそうであるようにあなた自身を愛しなさい
  • あなたが持っている体を受け入れて快適に保つ
  • あなたの体に前向きな経験を与える
  • あなたの体に最善を尽くします

SehatQからのメモ

自己イメージまたは 自己イメージ 人が行った経験と相互作用によって目覚めます。自分自身についてすべてをポジティブにし、他の人と比較しないことは、ポジティブな自己イメージを構築する方法です。あなたの自己イメージを開発することに加えて、あなたはまたあなたが持っているすべてに近づくためにあなたの体のイメージを見る必要があります。ポジティブな自己イメージを構築する方法についてもっと知りたい場合は、医師に直接尋ねてください。 HealthyQ家族健康アプリ 。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay .
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