妊娠中の女性が注意する必要のある飲酒量が少ないことの6つの兆候

妊娠中の女性の水分の必要性は確かに非常に異なります。胎児の栄養摂取量を満たしながら羊水を形成するには、より多くの水分が必要です。見逃した場合、妊娠中の女性が十分に飲んでいない兆候があり、非常に危険です。適切な水分摂取は、体内のすべてのシステムが適切に機能するのに役立ちます。あなたは妊娠中にしばしば起こる体のホルモンの変化の問題を克服することができます。グラスを何杯飲むべきかを知るには、以下の情報をご覧ください。

妊娠中の女性が十分に飲んでいない兆候

在胎週数が高いほど、より多くの水分が必要になります。あなたの水分摂取量を監視しないことはあなたを脱水するだけです。次に、飲む量が少ない妊婦の危険性が感じられます。

1.のどが渇いて空腹

十分な水を飲まないと空腹になり、もっと食べたいと思う簡単に言えば、十分な水を飲まないと喉が渇きます。そこに止まらないでください、あなたは妊娠中にもっと空腹を感じるでしょう。この空腹はあなたにもっと食べることを強いるものです。これは非常に劇的な体重増加をもたらすものです。危険なだけでなく、太りすぎの場合、後の出産時にも困難になります。

2.倦怠感と頭痛

胎児の成長は体に重い仕事をもたらします。体重は増え続けるので、動くにはエネルギーが必要になります。十分に飲まないと、疲れが早くなります。さらに、脱水症状は妊娠中に頭痛を引き起こします。

3.尿の色の変化

水分の不足は、排尿時の尿の色の変化によって特徴づけられます。茶色の尿の色は、より多くの水分が必要であることを示しています。尿の色が変わるだけでなく、便が通過しにくくなります。より多くの水分を摂取することで、膀胱感染症を防ぐこともできます。尿が出続けると、そこにバクテリアが発生するリスクが減ります。

4.過熱

水を飲むことは体が過熱しないようにするのに役立ちます。インドネシアに住むことは確かに特定の時間に暑く感じるでしょう。しかし、妊娠期間はまた、体温がより高いという感覚を追加します。それを下げるには、より多くの水を消費する必要があります。水は体の冷却システムをより良く機能させ、過熱を防ぎます。

5.便秘

妊娠中の女性の問題の1つは、排便が難しいことです。適切な体液が不足すると、この問題はさらに悪化します。水分の機能は、体の老廃物を希釈し、排出しやすくすることです。便が排出されにくいほど、痔になるリスクが高くなります。

6.乾燥肌

妊娠中の女性の飲酒量が少ない兆候の1つは、皮膚の乾燥です。妊娠すると、体の一部の皮膚が乾燥してかゆみを感じるようになります。傷のある乾燥肌は傷跡を残します。これを防ぐために、あなたはより多くの水を消費することができます。これを行うと、肌をより長くしなやかに保つこともできます。

妊娠中の女性がたくさん飲むためのヒント

頻繁に飲むように、近くにコップ一杯の水を用意してください。妊娠中の女性が十分な水分を摂取できない理由はたくさんあります。ただし、以下の手順でそれを防ぐことができます。

• レモン、キュウリ、ベリー、ミントの葉のスライスを追加して、水に風味を加えます
• 作る スムージー 果物や牛乳からより多くの栄養を摂取できるように
• 妊娠中の女性に安全なハーブティーを飲む
• いつもどこにでも水筒を持ち歩きましょう
• あなたが飲み物で一日を始めることができるようにあなたのベッドの近くにコップ一杯の水を置いてください
• スイカ、メロン、ナシなど、水分を多く含む果物を食べる

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SehatQからのメモ

より多くの水を消費することは妊娠中に行われる必要があります。スライスしたフルーツを追加して、飲料水の精神をさらに大きくすることができます。喉の渇きに加えて、妊娠中の女性の水分不足の兆候も非常に熱く、排便が難しいと感じることがあります。さらに、水は羊水の形成を助け、胎児に栄養素を運ぶことを覚えておいてください。妊娠中の水分不足の危険性についてさらに話し合うには、次の医師に直接尋ねてください。 HealthyQ家族健康アプリ 。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay .