脂肪と不健康をもたらす7種類の飲み物

あなたが理想的な体重を持ちたい、または肥満を防ぎたいのであれば、食べ物だけが気をつけるべきことではありません。その理由は、すぐに体重を増やすために脂肪を作る飲み物もあるからです。それで、あなたを太らせる飲み物の種類は何ですか？詳細については、次の記事の説明をご覧ください。【【関連記事】】

太る飲み物の種類

水は健康に最適な飲み物の1つです。しかし、常に水を飲むと退屈につながることがあります。その結果、さまざまなフレーバーの選択肢を持つさまざまな種類の飲み物を味わうことができます。実際、気付いているかどうかはわかりませんが、舌の上でおいしいが、糖度が高いために実際にカロリーを追加できる飲み物にはいくつかの種類があります。これは、体重を減らそうとしている人にとっては確かに良くありません。さて、以下はあなたが知っておくべきあなたを太らせる様々な種類の飲み物です。

1.現代的なコーヒードリンク

あなたを太らせる飲み物の1つは冷たいアイスコーヒーです。そしてそれは今あなたが多くの現代の食事場所とコーヒーショップで見つけることができます。実際、コーヒーはカロリーが低いので、減量ドリンクの選択肢として消費することができます。コーヒーにはカフェインが含まれており、カロリー摂取量を減らすことで体重を減らすことができます。ただし、シロップを添えたコーヒーを飲むと、コーヒーのカロリーが高くなる可能性があります。 ホイップクリーム 、高脂肪ミルク、砂糖、または他の種類の人工甘味料。それは味を喚起することができますが、現代のコーヒーは実際にはあなたを太らせる飲み物になることができます。

2.フルーツジュース

健康であることに加えて、果物はあなたが体重を減らすのを助けることができます。しかし、フルーツジュースと スムージー 果物には砂糖が含まれているため、実際には逆の効果を引き起こす可能性があります。実際、フルーツジュースと スムージー 100％新鮮な果物を使用するものには、さらに多くの甘味料が含まれている可能性があります。これがフルーツジュースを太らせる飲み物の1つにしている理由です。フルーツジュースを飲むだけで スムージー ダイエット中。ただし、人工甘味料を含まない100％新鮮な果物を常に使用するようにしてください。部分に注意を払い、無理しないでください。別の解決策は、新鮮な果物をジュースやジュースとして処理する代わりに直接消費することができます スムージー .

3.チョコレートミルク

天候が寒いときにチョコレートミルクを飲むことは確かにオプションです。ただし、チョコレートミルクを飲みすぎないようにしてください。その理由は、甘い飲み物は糖分が多いので太ってしまうからです。温かいチョコレートミルク1杯に、1杯あたり約400カロリーのカロリーと43グラムの砂糖を含めることができます。砂糖を加えなくても、チョコレートミルクを飲むことができます。代わりに、シナモンをまぶして味を豊かにすることができます。

4.ソーダドリンク

脂肪を作る別の種類の飲み物はソフトドリンクです。コーラ1缶には小さじ10〜13杯の砂糖を入れることができます。実際、砂糖の推奨摂取量は大さじ4杯です。その結果、体内の余分な糖分が脂肪に変換され、体重を減らすのが難しくなります。これが、ダイエットソーダを含むソーダが、特にダイエット中の人にとって避ける必要のある高糖飲料の一種である理由です。

5.エナジードリンク

ほとんどのエナジードリンクにはカフェインと砂糖が含まれているため、一時的にエネルギーが爆発する可能性があります。ただし、ダイエット中や体重を減らしたい方は、栄養素を多く含まずに糖分が非常に多いため、エナジードリンクは飲まないでください。このタイプの飲み物は余分なカロリーしか提供できませんが、その後も空腹を感じるでしょう。その結果、あなたはより多くを食べることになり、体重増加につながる可能性があります。したがって、エナジードリンクはあなたが知っておくべきあなたを太らせる飲み物の一種です。

**6.スポーツドリンク（*スポーツドリンク***)

一部の人々はスポーツドリンクを飲むことを選ぶかもしれませんまたは スポーツドリンク 運動後の体の欠乏や脱水症状を経験したとき。減量したい方は糖分が多いので減量してください。週に3〜5日だけ身体活動を行う場合は、飲む代わりに水で体に十分な水分を摂取する必要があります スポーツドリンク .

7.アルコール

ダイエット中に避けるべき別の種類の飲み物はアルコールです。アルコール飲料は、消化器系の問題を引き起こし、食欲を増進させ、カロリーが高くなる可能性のある固形食品を食べたくなるため、脂肪を増やします。さらに、一部の種類のアルコール飲料には、より多くのカロリーが含まれています。これらのカロリーは、アルコール自体、またはソーダ、フルーツジュース、シロップなどのさまざまな成分に由来する可能性があります。 また読む：体重を減らしたいですか？これらの7種類の減量ドリンクをお試しください