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オメガ3の7歳の子供のための脳のビタミンこれらは利点です

さまざまな研究が、7歳の子供に脳のビタミンを与えることの利点を探求し続けています。そのうちの1つはオメガ3です。このタイプの栄養は、子供の脳を増やすことができる物質として促進されることが多いため、耳に馴染みがあるかもしれません。知能。オメガ3自体は、体内、特に脳と眼の新しい細胞の形成に役割を果たす脂肪酸です。オメガ3は、特に子供たちの中枢神経系と栄養素の吸収を発達させるための重要な栄養素でもあります。オメガ3は3つのタイプで構成されています。 エイコサペンタエン酸 (EPA)、 ドコサヘキサエン酸 (DHA)、および α-リノレン酸 (ALA)。子供のためのこのオメガ3の利点は正確には何ですか?脳の発達を最大にするために、7歳の子供はどれくらい食べるべきですか?

7歳児の脳のビタミンとしてのオメガ3の役割

子供たちが幼い頃からオメガ3を含むサプリメントを摂取することを勧める医師も少なくありません。いくつかの研究は、これらの脂肪酸が実際に目と耳の協調を改善し、子供たちの集中力を高め、子供の社会的スキルと知性を改善できることを示しています。年齢が上がるにつれて、オメガ3を与えることは、7歳の子供たちの脳のビタミンとしても機能します。ここにオメガ3の2つの重要な可能性があります。それは実際にはまだ賛否両論を引き起こします。

1.オメガ3はADHDを防ぐ可能性があります

と診断された子供 注意欠陥多動性障害(ADHD) ADHDのない子供よりも体内のオメガ3が少ない可能性が高いです。一部の医師は、特に12歳未満の子供に対して、ADHDの症状を緩和するためのサプリメントとして魚油を処方することもよくあります。しかし、子供のADHD症状の治療におけるこのサプリメントの有効性については確かにわかっていません。なぜなら、さまざまな研究の結果はまだ変化しているからです。 ADHDに対するオメガ3の効果についてはいくつかの意見があります。たとえば、Journal of Pediatricsに発表された研究では、DHAを含むオメガ3サプリメントを与えても子供のADHD症状は軽減されないと結論付けられました。対照的に、別の年にジャーナルLipidsに掲載された科学記事は、DHAサプリメントが多動性、集中力、短期記憶などのADHD症状を軽減するのに効果的であることが証明されたと述べています。これらの調査結果を検証するには、より大規模な他の研究が必要になる場合があります。

2.オメガ3は認知機能を改善する可能性があります

Clinical Pediatricsに発表された研究では、血中のDHAが多い子供は賢いことが示されました。 DHAの子供たちの語彙の習得も、DHAのレベルが低い子供たちよりも豊富です。 DHAは子供の知性を高めるという仮定があります。しかし、この研究では、子供のDHAレベルへのサプリメントの寄与については詳しく説明されていません。さらに、別の研究では、オメガ3は子供の脳の発達に大きな影響を与えないため、7歳の子供の脳のビタミンとして分類できないと結論付けています。言い換えれば、7歳の子供のための脳のビタミンとしてオメガ3サプリメントの使用はまだ賛否両論を刈り取ります。ただし、親は適切な用量に応じてこのサプリメントを与えることができます。なぜなら、オメガ3にはさまざまな健康上の利点もあります。 【【関連記事】】

子供のためのオメガ3の他の利点

初期の研究では、オメガ3には、次のような他の利点を子供に提供する可能性があることも示されています。
  • うつ病の症状を和らげる

    オメガ3を含む魚油は、うつ病の症状を経験している6〜12歳の子供にもよく与えられます。このステップは、子供の抑うつ症状を大幅に軽減することが示されています。
  • 血糖値の上昇を防ぎます

    魚油は、2型糖尿病の小児患者の血糖値の大幅な上昇を防ぐためにもよく投与されます。
  • 喘息の克服

    オメガ3サプリメントを与えると、喘息患者の気道の炎症を軽減することができます。残念ながら、これらの調査結果はすべての研究で一貫性がないため、効果を確認するにはより大規模なエビデンスが必要です。
オメガ3のさまざまな利点を得るには、子供が消費しなければならない用量は、多くのこと、特に年齢と性別に依存します。平均的な7歳の子供は、最大0.9グラム/日のオメガ3サプリメントを摂取できます。 脂肪の多い魚はオメガ3の天然源です。この量は、脂肪の多い魚、ナッツ、種子、植物油などの天然成分から最初に満たされるようにする必要があります。お子さんがすでにこれらの食品を摂取している場合は、必要に応じて7歳児の脳内ビタミンの投与量について医師に相談してください。 7歳児に脳のビタミンを与えることについてもっと知るために、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.
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