モリブデン、重要な役割を持つあまり知られていない鉱物

体はその機能を実行するためにさまざまなミネラルを必要とします。大量に必要なマクロミネラルもあれば、少量必要なミクロミネラルもあります。体が少量必要とするミネラルの1つはモリブデンです。あまり一般的ではありませんが、モリブデンは私たちにとって重要な役割を果たしています。

モリブデンとは何ですか？

モリブデンまたはモリブデンは、体内で非常に重要な役割を果たすマイクロミネラルの一種です。これらのミネラルは土壌に含まれており、植物だけでなく、これらの植物を食べる動物にも移すことができます。微量ミネラルとして、少量のモリブデンが必要です。このため、モリブデン欠乏症はまれです。医師が医学的な理由で推奨しない限り、モリブデンサプリメントは必要ないかもしれません。モリブデンの供給源であるいくつかの食品、すなわち：

ナッツ豆、大豆やインゲン豆など
レンズ豆
動物の心臓

モリブデンはインゲン豆などの多くのナッツに含まれています。健康食品には一般的にモリブデンが含まれています。この消費量は通常、このマイクロミネラルの1日の必要量を超えています。そうすれば、サプリメントを摂る必要がないかもしれません。さまざまな健康食品を定期的に食べている限り、このミネラル不足についてあまり心配する必要はないかもしれません。

ボディパフォーマンスのためのモリブデンの役割

モリブデンは、さまざまな身体機能に重要な役割を果たしています。摂取された形のモリブデンのほとんどは、モリブデン補因子に変換されます。これらの補因子は、化学プロセスに不可欠な酵素の活性化に関与しています。モリブデン補因子によって活性化される酵素は次のとおりです。

1.亜硫酸オキシダーゼ

亜硫酸オキシダーゼは、亜硫酸塩から硫酸塩への変換に関与しているため、亜硫酸塩の蓄積を防ぐことができます。亜硫酸塩の蓄積は、下痢、皮膚の問題、呼吸困難などのアレルギー反応を引き起こす可能性があります。

2.アルデヒドオキシダーゼ

アルデヒドオキシダーゼは、体に有毒である可能性のあるアルデヒドの破壊に役割を果たします。この酵素はまた、癌治療などでアルコールやいくつかの薬を分解するのに役立ちます。

3.キサンチンオキシダーゼ

この酵素はキサンチンを尿酸に変換することができます。キサンチン変換反応は、DNAのヌクレオチドを破壊し、尿中に排泄できるようにします。

**3. ミトコンドリアアミドキシム還元成分（mARC）**

mARC酵素の機能は明確に確認されていません。しかし、mARCは有毒な代謝老廃物を取り除くことができると考えられています。

モリブデンが多すぎると危険です

他のビタミンやミネラルを摂取する場合と同様に、モリブデンのレベルが高すぎると体に害を及ぼす可能性があります。しかし、人間の過剰なモリブデンのケースは、不足のケースと同じくらいまれです。モリブデンレベルが高すぎる場合のいくつかの問題、すなわち：

1.痛風に似た症状

痛風は、尿酸値が高すぎる場合に発生します。この状態は、関節の周りに尿酸の結晶を形成し、痛みや腫れを引き起こす可能性があります。この尿酸の増加は、キサンチンオキシダーゼ酵素の活性におけるモリブデンの役割のために発生します。

2.骨に有害

いくつかの動物実験では、高レベルのモリブデンが骨の健康を損なう可能性があることがわかっています。ヒトでの管理された研究は行われていないので、過剰なモリブデンとその骨への影響に関してさらなる研究が確かに必要となるでしょう。

3.出産することを下げる

いくつかの研究は、高レベルのモリブデンと出産する問題または出産することとの関係を調べました。たとえば、ジャーナルの219人の男性の研究 環境衛生の展望 明らかに、精子の数と質の低下に関連する高レベルのモリブデン。【【関連記事】】

SehatQからのメモ

モリブデンは、体の機能にとって非常に重要なミネラルの一種です。このミネラルは、亜硫酸塩を破壊し、毒素を取り除くためにいくつかの酵素の活性化に役割を果たします。モリブデンは健康食品に含まれているため、このミネラルの消費量は通常、毎日の必要量を超える可能性があります。私たちが定期的にさまざまな健康食品を食べている限り、モリブデン欠乏症はそれほど心配していません。