嗄声を自然に取り除く9つの方法

嗄声は、喉頭炎や声帯の炎症に起因することが多い刺激性の症状です。この病気は、刺激や感染症のために喉頭の炎症を引き起こします。嗄声を取り除く方法は？実際、いくつかの簡単な手順で、元々嗄声だった声を復元できます。実際、嗄声を経験した場合、薬さえ必要ありません。

嗄声を自然に取り除く方法

嗄声、どう対処するか？覚えておくべきことの1つは、嗄声は病気ではなく、さまざまな健康問題の症状です。嗄声は見過ごされがちな病状ですが、それで「リラックス」できるわけではありません。したがって、声がかすれにくくするための次の9つの方法を特定します。

1.休息音

声を使いすぎると、喉頭が腫れてイライラすることがあります。癒すには、声帯を休ませる必要があります。したがって、特に叫ぶために過度の声を使用することは避けてください。歌うこともこの状態を悪化させる可能性があることを覚えておいてください。

2.喫煙をやめる

声がかすれるのを防ぐ2つ目の方法は、喫煙をやめることです。タバコであろうと電子タバコであろうと、喫煙はあなたの声を回復するためにあなたが諦めなければならない一つのことです。喫煙は喉を刺激し、咳を引き起こし、治癒過程を遅らせる可能性があります。これは受動喫煙者にも当てはまります。すぐにあなたの周りにあるタバコの煙を避けてください。

3.定期的に水を飲む

水は多くの病気の「治療法」と言えます。定期的に水を消費する証拠は、嗄声を克服するための強力な方法と考えられています。水は喉の水分を保ち、痰を取り除き、粘液を取り除くことができます。水に加えて、嗄声を克服するために、温かいお茶とスープも試してみてください。声がかすれたときは、カフェインを含む飲み物は常に避けてください。カフェインは脱水症状を引き起こす可能性があるためです。

4.空気の湿度を維持します

乾燥した空気を吸い込むと喉が刺激され、最終的には声帯の炎症を引き起こす可能性があります。加湿器または加湿器を取り付けると、喉の痰を取り除くのに役立ちます。お持ちでない場合は、暖かい流水を入れながらバスルームに座って、出てきた蒸気を吸い込んでください。熱い蒸気は喉を落ち着かせ、嗄声を取り除くのに役立ちます。

5.トローチを取る

トローチは喉を潤し、痛みを和らげ、咳を軽減することができます。

蜂蜜や緑茶などの天然成分を含むトローチを選択してください。

6.アップルサイダービネガーを飲む

アップルサイダービネガーは、抗菌成分が含まれているため、嗄声を取り除く方法であると考えられています。生のアップルサイダービネガー大さじ1〜2をコップ1杯の水に混ぜます。 1日1〜2回も飲んでください。甘くしたい場合は、蜂蜜をスプーン一杯加えます。

7.ショウガの根と水の混合物を消費します

ショウガの根を摂取することには多くの健康上の利点があり、その1つは嗄声を治療することです。通常、ショウガの根は喉頭炎による乾いた咳や嗄声を和らげるために消費されます。

お茶が好きな人は、生姜の根を沸騰したお湯に混ぜて、熱くなりすぎて飲めなくなるまで待ちます。

8.塩水でうがいをする

嗄声を取り除く最も一般的な方法の1つは、塩水でうがいをすることです。ぬるま湯に塩を入れるか小さじ1杯。その後、喉の奥に当たるまで、溶液でうがいをします。この方法は必要な回数だけ実行してください。

9.にんにくを食べる

歴史は、ニンニクが医学の世界でしばしば使用される自然療法であることを証明しています。少し前の研究で、ニンニクに抗菌成分が含まれていることが証明されました。そのため、にんにくは嗄声を克服すると考えられています。非常に刺激的な香りを減らすために、サラダやパスタソースにニンニクを混ぜて食べることができます。

予防措置として、この嗄声の原因を避けてください

嗄声を取り除く方法を知った後、予防策として嗄声の原因を理解してください。嗄声を引き起こす可能性のあるいくつかの条件があります。

• 喉頭炎
• 風邪をひく
• 気道感染症
• 胃食道逆流症（胃酸が食道に逆流する）
• ノイズが多すぎる
• 煙
• アレルギー
• 甲状腺の問題
• 神経障害
• 関節リウマチ
• 喉頭の乱れ

嗄声の原因を知ることで、医師は適切な治療を行うことができます。したがって、自己診断しないことをお勧めします。

嗄声を防ぐ方法

「雨が降る前に傘を準備する」ということわざ、別名予防は治療よりも優れている、ということわざは確かに真実です。嗄声を防ぐためにできる方法は次のとおりです。

• 喫煙を避ける

間接喫煙を吸ったり吸い込んだりすると、声帯や喉頭を刺激する可能性があります。受動喫煙の場合もそうです。したがって、タバコへの暴露を避けてください。

• 洗う 定期的に手

嗄声は呼吸器感染症によって引き起こされることがあります。手を洗うことで、細菌が喉に侵入するのを防ぐことができます。

• 消費する 十分な水

少なくとも、1日にコップ8杯の水を飲んでください。水は喉の粘液を薄くし、湿らせておくことができるからです。

• 避ける カフェインとアルコール

カフェインとアルコールは利尿剤です。つまり、飲むと脱水症状になることもあります。

• 番号 喉をすっきりさせる

喉をきれいにしたり、咳をして喉の粘液をきれいにしたりすると、喉の炎症や炎症を悪化させる可能性があります。したがって、喉をきれいにすることはできるだけ避けてください。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

上記の嗄声の除去方法を行っても嗄声が続く場合は、医師の診察を受けてください。それは、あなたが声をかすめる原因となる他の病気があるかもしれません。