健康のためのベルガモットの利点
これがあなたが得ることができるベルガモットの健康上の利点です。
ベルガモットはコレステロールを下げるのを助けることができます 1.コレステロールを下げる
ベルガモットは、悪玉コレステロール（LDL）を低下させ、善玉コレステロール（HDL）を増加させることができると考えられています。したがって、この果実はコレステロールを下げるためのサプリメントの原料として使用される可能性があると考えられています。コレステロールを下げることができることに加えて、ベルガモットを消費することはまた、トリグリセリドレベルを下げ、理想的な体重を維持するのを助けると考えられています。これらはすべて心臓の健康に有益です。2.精神障害の症状を和らげる
ベルガモット抽出物から作られたエッセンシャルオイルは非常に人気があります。このオイルは、リラックス感を与えるだけでなく、高齢者、末期がんの人、産後うつ病のリスクが高い女性によく見られるうつ病の症状を和らげるのにも役立ちます。ベルガモットを含むサプリメントを服用することも、統合失調症の人々がより明確に考えるのに役立つと考えられています。それでも、メンタルヘルスに対するベルガモットの利点については、さらに研究が必要です。3.消化に良い
ベルガモットは、食べた後に摂取すると、膨満感を和らげ、消化を助けると考えられています。アールグレイティーと混合したベルガモットジュースは、消化を改善するための飲み物としても伝統的に使用されています。4.にきびを取り除く
ベルガモットの抗炎症作用は、特にオイルに加工された後、にきびから健康な肌を維持するのにも役立ちます。ベルガモットオイルは抗菌・抗炎症作用もあるので、ニキビの原因を一気に取り除くことができます。
ベルガモットは血糖値を下げるのに役立ちます 5.血糖値を下げます
ベルガモット抽出物を含むサプリメントを摂取すると、血糖値を下げるのに役立つと考えられています。237人の研究対象者を対象に実施された研究では、500mgのベルガモットサプリメントを30日間摂取すると血糖値が大幅に低下することが示されました。ただし、糖尿病の治療にこの果物を食べてみたいという方は、まず医師にご相談ください。これは、研究で使用されたサプリメントの種類と用量が必ずしも市場のものと同じではないためです。医師によって処方または推奨されていない医療サプリメントの購入には注意してください。
6.炎症を和らげます
試験動物を使用して実施された研究では、ベルガモット抽出物は結腸の炎症を和らげるのに効果的でした。それでも、同じ効果が人間によっても得られることを確実にするために、さらなる研究が必要です。7.食欲を減らす
ベルガモットには、空腹感を抑えることができるため、食欲を減らすのに役立つ栄養補助食品として含めることができる多糖類やその他の成分が含まれています。8.癌を予防する
ある研究では、ベルガモットには乳がん細胞の増殖を阻害する能力があることが明らかになりました。さらに、この果実抽出物も数回研究されており、骨や結腸の癌細胞の成長を阻害する可能性があると考えられています。ただし、これを確認するには、さらに調査が必要です。ベルガモットを服用した場合の副作用
自然ではありますが、ベルガモットは依然として一部の人々に副作用を引き起こす可能性があります。ベルガモットを使用または消費する場合は、次の条件に注意する必要があります。- めまいが
- 胸焼け
- 筋痙攣
- 血糖値を大幅に下げます
- ベルガモットオイルを過剰に摂取する子供の発作
- 局所的に使用すると、肌が太陽に敏感になります
