健康

自宅で痰を伴う咳を自然に治療する10の方法、あなたはそれを試しましたか?

痰を伴う咳が何日もあり、それが消えなかったことがありますか?確かに迷惑です。しかし、良いニュースは、痰で咳を治療する簡単で自然な方法があるということです。あなたは家でそれを自分ですることができます!痰を伴う咳があると、喉のかゆみや睡眠障害に加えて、他にも多くの不快な症状があります。痰の咳もあなたの活動を妨げる可能性があります。 【【関連記事】】

なぜ痰の咳が出るのですか?

咳は、異物が検出されたときの人体の自己防衛メカニズムです。咳をすることで、体は肺を感染や炎症から守ります。痰が咳をする場合は、胸に粘液がたまっていることを意味します。厄介なのは、痰を伴う咳が数日間続く場合です。これは、ほこりの吸入、タバコの煙、アレルギー、喘息、感染症などの多くの原因によって引き起こされる可能性があります。だから、問題は:あなたはそれを正しくやっていますか?

痰で咳を治療する方法

確かに、痰の咳はそれほど危険な病気ではありません。特にそれが数日しか続いていない場合。適切な休息と家庭療法は、実際には確実な方法です。ここで、SehatQは自宅で自然に痰を伴う咳を治療する7つの方法を要約しました:
  • 温水

最初から、水分消費は痰を取り除く正しい方法です。さらに、英国での2008年のカーディフ大学の研究では、温水を飲むことが痰を伴う咳を治療する自然な方法である可能性があることがわかりました。温水は、痰の咳の症状から即座に落ち着きと安堵感をもたらします。水だけでなく、ハーブティーの形でお湯を飲むこともできます。
  • 熱水蒸気吸入

まだお湯についてですが、痰で咳を治療する次の自然な方法は、お湯から蒸気を吸い込んで、吸入した空気の湿度を確保することです。それは簡単です:お湯で洗面器を満たします。頭のてっぺんをタオルで覆いながら、洗面器をかがめます。このように、あなたは自由に蒸気を吸い込むことができます。ゆっくり呼吸してください。
  • はちみつ

痰の咳など、さまざまな病気の自然な治療法としての蜂蜜の人気は否定できません。蜂蜜の抗菌成分は、痰を排出するのに役立ちます。痰の咳の症状が治まるまで、4時間ごとに大さじ1杯の蜂蜜を飲むだけです。ただし、蜂蜜は1歳未満の子供が摂取してはならないことを忘れないでください。
  • 加湿器を使用する

加湿器を使用して寝室を加湿してみてください。国立心肺血液研究所は 加湿器 また 蒸気気化器 痰で咳を治療します。この方法は、夜の睡眠を改善するのに役立ちます。最大限の結果を得るには、窓とドアが閉じていることを確認してください。
  • エッセンシャルオイル

たくさん エッセンシャルオイル 呼吸器系の問題を克服するのに効果的であるため、肯定的な推薦状を受け取った人。通常、使用される天然充血除去剤は ペパーミント ユーカリ。 ボトルから直接吸入するか、湯煎に滴下することができます。この方法は、痰の咳を引き起こす細菌を殺すのに役立つと考えられています。
  • 免疫力を高める

免疫力を高める簡単な方法は、栄養素の多い食べ物や飲み物を摂取することです。例としては、チキンストック、ニンニク、ジンジャーティーがあります。それ以外、 プロバイオティクス食品 アップルサイダービネガー、味噌、昆布茶なども免疫力を高めるためのオプションです。
  • マッサージ

首の後ろ、背中、胸をマッサージすると、気道を開き、肺血管機能を改善するのに役立ちます。また、マッサージは体をリラックスさせ、最適な休息をとることができます。
  • 刺激物を避ける

刺激物は、刺激を引き起こす可能性のある化合物または物質です。刺激物はまた、鼻、喉、気道を刺激する可能性があるため、体がより多くの痰を生成することを覚えておいてください。したがって、痰を伴う咳を経験している場合は、化学物質や路上での汚染など、さまざまな種類の刺激物を避けることをお勧めします。
  • アルコールとカフェインを避ける

カフェインとアルコールはあなたの体を脱水し、痰を伴う咳を悪化させる可能性があります。したがって、アルコールやカフェインは避けてください。代わりに、カフェインやアルコールを含まない温かい飲み物を選択してください。
  • もっと果物を食べる

今日のメディカルニュースによると、痰を伴う咳に苦しんでいる間に果物を食べることを強くお勧めします。果物には、体内の痰の生成を減らすと考えられている繊維が含まれているためです。うまくいけば、痰で咳を扱う上記の方法は、咳が襲ったときのあなたの主力として効果的です、そうです!
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