体に良いパパイヤの花の7つの利点

パパイヤの花の利点は健康に良いことが証明されています。実際、パパイヤの花またはしばしばケイツの花と呼ばれるものにも、パパイヤの果実やその葉に劣らない利点があります。実際、たまにしか食べないように勧められるメリットは何ですか？パパイヤの花（ カリカパパイヤ ）パパイヤの木自体の受精として機能する男性と女性の花で構成されています。雄花は、長くて細く、雌しべがなく、多数集まっている花の特徴があります。雌花は短い形ですが、花の数は少なく、雌しべがありますが、雄しべはありません。

パパイヤの花の栄養成分

パパイヤの葉と同じように、パパイヤの花も舌に苦味を残すため、多くの人が「野菜」として一般的に消費することはないかもしれません。しかし、健康のためのパパイヤの花野菜の利点はまだ過小評価することはできません。これは、パパイヤの花には、フラボノイド、ステロール、トリテルペノイド、タンニン、ポリフェノールなど、体に良いさまざまな植物化合物が豊富に含まれているためです。さらに、パパイヤの花には次のものが含まれています。

• タンパク質：2.6グラム
• 脂肪：0.3グラム
• 炭水化物：8.1グラム
• 繊維：1.6グラム
• カルシウム：290 mg
• リン：113 mg
• 鉄：4.2 mg
• ナトリウム：2 mg
• カリウム：478.3 mg
• 亜鉛：0.8 mg
• ベータカロチン：2,792 mcg
• ビタミンB2：0.28 mg
• ナイアシン：1mg
• ビタミンC：23mg。

健康のためのパパイヤの花の利点

その栄養成分に基づいて、パパイヤの花の利点は健康に非常に良いことが証明されています。ここにあなたが感じることができるパパイヤの花のいくつかの利点があります：

1.癌を予防する

このパパイヤの花の利点は、ポリフェノールとフラボノイドの含有量から得られます。明らかに、両方とも体内の癌細胞の形成の要因の1つであると言われているフリーラジカルを防ぐのに役立ちます。それだけでなく、パパイヤの花に含まれるポリフェノールには、抗酸化作用、抗アレルギー作用、抗炎症作用、抗ウイルス作用があるため、体を常に健康な状態に保つことができます。

2.健康な心臓

パパイヤの花の利点は心臓に良いことが証明されています。パパイヤの花の利点はステロールと配糖体の含有量から得られます。植物由来のステロールは、血中のコレステロール値を下げる能力があると言われています。一方、配糖体は、さまざまな心臓関連の問題を治療するための追加の天然成分としてよく使用されます。健康な心臓で配糖体が機能する方法は、重要な臓器の酸素の必要性を増やすことなく、心臓が血液を送り出す能力を高めることです。言い換えれば、パパイヤの花の配糖体は心臓をより効率的に機能させることができます。さらに、パパイヤの花には、体内の血液循環を調節して滑らかに保つのに役立つ酵素が含まれています。したがって、心臓発作を起こすリスクも減少します。

3.血糖値を安定させる

お茶に加工されるパパイヤの花は、一般的にお茶よりも炭水化物含有量が少ないことが知られています。この事実は、特に糖尿病に苦しむ人々において、他のパパイヤの花の利点、すなわち血糖値のコントローラーとしての利点を示しています。パパイヤの花に炭水化物が不足していることは、この植物がダイエット中の人々にとって安全に摂取できることも示しています。炭水化物の過剰摂取は肥満につながる可能性があるため、体重を減らそうとするときはこれらを避ける必要があります。

4.健康的なエネルギー源

パパイヤの花の利点は、エネルギー摂取を提供する栄養素が豊富です。パパイヤの花のもう1つの利点は、タンパク質、ビタミン、およびナトリウムやカリウムなどのミネラルの含有量にあります。これらは、パパイヤの果実自体よりもさらに高くなっています。タンパク質は優れたエネルギー源であり、ビタミンは成長と発達をサポートし、体を正常に機能させ続けるように機能しますが、ミネラルは体にも良い栄養素の源になり得ます。 【【関連記事】】

5.新陳代謝を促進します

この1つのパパイヤの花の利点はタンニン含有量から得られます。パキスタン動物学ジャーナルの動物実験によると、タンニンはエネルギー使用量を増やすと考えられています。これは、体がその機能を最適に実行するのに役立ちます。体の新陳代謝が高まると、カロリー摂取量はすぐにエネルギーに変換され、脂肪の蓄積が減少します。

6.目の健康を維持する

パパイヤの花の利点は、ベータカロチンが豊富であるため、目に良いです。パパイヤの花の利点は、目の機能を最適に保つのに役立ちます。重要なのは、ベータカロチンの含有量です。その後、ベータカロチンは体によってビタミンAに変換され、目を乾燥から保護し、夜盲症のリスクを軽減します。

7.感染のリスクを減らす

パパイヤの花の利点は、細菌感染のリスクを減らすことが証明されています。なぜなら、トリテルペノイドやポリフェノールなどの抗菌剤としてパパイヤの花があるからです。 Journal of Healthに発表された研究によると、トリテルペノイドは細菌の細胞壁に損傷を与えることによって機能します。一方、バイオテクノロジーの現在の意見から引用されているように、ポリフェノールは微生物が病気を引き起こさない能力を弱めることによって機能します。さらに、ポリフェノールは下痢のパパイヤの花の含有量でもあります。明らかに、PeerJの研究では、ポリフェノールが便の密度を高め、1日の排便回数を減らすことがわかりました。

苦くないようにパパイヤの花を処理する方法

パパイヤの花の利点を得るために、あなたはそれを処理することをわざわざする必要はありません。パパイヤの花を食べる前に、処理の鍵は、パパイヤの花の苦味や苦味を取り除き、次の処理方法が何であれ、舌に受け入れられるようにすることです。パパイヤの花の苦味を取り除くために使用できる天然成分の1つはタマリンドです。パパイヤの花を苦くないように加工する方法は、パパイヤの花をタマリンドで茹でてから、15分間茹でることです。ストーブの電源を切り、お湯を切り、パパイヤの花をきれいな水で洗います。パパイヤの花にタマリンドの果肉が残っていないことを確認してから、水気を切ります。この後、パパイヤの花をさまざまな料理に加工することができます。ペセル、サラダの混合から、さまざまな芳香のあるスパイスやイカ、アンチョビなどの他のタンパク質源との炒め物まであります。パパイヤの花もハーブティーに広く加工されています。この1つの準備からパパイヤの花の利点を享受するには、ミントの葉や蜂蜜などの他の芳香剤を追加するためにお湯でそれを醸造する必要があります。

SehatQからのメモ

パパイヤの花の利点は、体を健康に保ち、さまざまな病気のリスクを減らすのに効果的であることが証明されています。これは、パパイヤの花には体に良い栄養素が豊富に含まれているためです。そのため、野菜の利点についてもっと知りたい場合は、栄養士または チャット SehatQファミリーヘルスアプリケーションを通じて無料で医師。今すぐGooglePlayとAppleStoreでアプリをダウンロードしてください。 【【関連記事】】