多くの人々は、夜風が健康に及ぼす危険性を信じています。コミュニティで最も人気のある信念の1つは、夜風が湿った肺疾患を引き起こす可能性があるというものです。実際、湿性肺疾患を引き起こす恐れがあるため、夜間に行うべきではないタブーがたくさんあります。たとえば、夜に外出したり、夜にシャワーを浴びたり、床で寝たりしないでください。結局のところ、これらの仮定はすべて単なる神話です。夜風の危険性はあなたの体に影響を与える可能性がありますが、夜風が湿った肺の直接の原因であるという信念を裏付ける科学的証拠はありません。
夜風の本当の危険
健康のために夜風の危険性は存在します、特に夜に家の外で活動をすることが多いあなたのそれらのために。この危険は、実際にはいくつかの原因によって引き起こされます。
- 夜はエアコンが涼しくなります。冷たい風があなたの体を長時間吹くと、これはいくつかの健康上の問題を引き起こす可能性があります。
- 夜間は風が弱くなり、周囲の表面にさまざまな汚染物質が付着しやすくなり、風が吹くと吸い込みやすくなり、健康上の問題を引き起こす可能性があるため、夜間の空気の質が低下する可能性があります。
- 夜のそよ風によってもたらされる冷たい空気は、筋肉を収縮させる可能性があります。寒い夜の風に頻繁にさらされると、翌日筋肉痛を感じることがあります。
- 涼しい夜のそよ風を吸い込むと、上気道の血管が収縮することもあります。これにより、白血球が粘膜に到達するのを防ぎ、感染の原因となる細菌を体が撃退するのを困難にする可能性があります。
一部の人々にとって、冷たい風にさらされると肺を刺激し、気管支の炎症や咳を引き起こす可能性があります。特に、喘息または慢性閉塞性肺疾患（COPD）がある場合。さらに、冷たい夜風の危険性により、気管支が緊張したり狭くなったりして、咳、喘鳴、息切れを引き起こす可能性があります。また、免疫力が弱い場合や体調不良の場合は、夜風の危険性が高まります。
湿った肺の本当の原因
湿った肺は、片方または両方の肺に気嚢の炎症があり、体液や膿が含まれている可能性があり、健康上の問題を引き起こす状態です。公式の医学用語ではありませんが、肺炎という用語は、ほとんどの場合、感染によって引き起こされる肺炎または肺の炎症を指します。肺が濡れる原因は、夜風やその他の習慣的な神話の危険性によるものではありません。湿った肺の本当の原因は、肺の炎症を引き起こすウイルス、細菌、真菌の感染症です。次の症状がある場合、肺炎のリスクも高まる可能性があります。
- 免疫力が弱い、または自己免疫疾患がある。
- 肺や心臓の状態に影響を与える可能性のある病気にかかっている。
- 嚥下困難を引き起こす神経学的状態のある人。
- 入院している患者、特に横になるのに多くの時間を費やしている患者。
- 人工呼吸器で治療されている患者は、肺炎を発症するリスクが高くなります。
- 間接喫煙などの有毒ガスにさらされることが多い人。
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夜風の危険を防ぐ方法
夜に屋外で多くの時間を過ごす場合、夜風の危険を防ぐためにできることがいくつかあります。
- あなたの健康を維持するために定期的に栄養価の高い食べ物を食べてください。
- ビタミンDを含むさまざまな食品を食べます。
- 特にバイクに乗る場合は、寒い夜の風が直接体に当たらないように、ジャケットを着用してください。
- 体液の毎日のニーズを満たします。
- 必要に応じて、体を温めることができるエッセンシャルオイルを使用してください。
- ウェダンジンジャーなど、体を温めるのに役立つ飲み物の摂取。
- エアコンや扇風機を直接体に向けないでください。
また、必要がなければ夜更かししないでください。夜更かしは夜風の危険性を高めるだけでなく、健康にも悪影響を及ぼします。あなたの体が夜の活動を実行するのに健康であり続けるように、毎日十分な睡眠と休息をとるようにしてください。健康上の問題について他に質問がある場合は、SehatQファミリーヘルスアプリケーションで直接無料で医師に尋ねることができます。今すぐAppStoreまたはGooglePlayでSehatQアプリをダウンロードしてください。
