多くの人が人生の意味やこれまでに行われたすべての決定に疑問を抱くことがよくあります。最終的に、彼らは人生の目的をまったく楽しむことなく後悔します。あなたがこのように感じるならば、多分ロゴセラピーは良い治療法です。ロゴセラピーは、多くの人々が自分の生活をより意識するのに役立つと信じられている治療法です。この療法はまた、人々がより高い品質を持つように、自分の生活に価値観を取り入れ始めるように促します。
ロゴセラピーの起源を知る
ロゴセラピーは、1940年代にオーストリアの神経内科医であるViktorFranklによって最初に導入されました。彼は1930年にウィーン大学医学部で医学の学位を取得しました。フランクルは1942年に家族と一緒にナチス軍のキャンプに送られました。彼は生き残った唯一の家族の一員でした。 1945年、彼はウィーンに戻り、「
人間の意味の探求 。 1997年9月2日の彼の死後、この本は24の言語で出版されました。この本の中で、フランクルは人々に彼らの生活の中で意味を見つけることを教えるロゴセラピーを紹介しています。フランクルは、すべての人間は人生の意味を求めて意味を持ちたいという欲求に駆り立てられていると信じていました。彼によると、彼が不振にあるときでさえ、誰もが彼の人生に意味を持つことができます。これは彼が生きた人生経験に基づいているので、彼はすべての人間が自分の状況を変えることができると信じています。
ロゴセラピーの側面
ロゴセラピーは、6つの基本的な仮定を導入しています。基本的な前提条件と、ロゴセラピーでの生活を理解する方法は次のとおりです。
1.体、心、魂
フランクルが彼の本で表現した理論は、宗教的な教えや神学に基づいていません。ただし、この理論は、多くの既存の神学にいくらか類似しています。彼によると、すべての人間は体、心、魂で構成されています。この魂はすべての人間の本質を決定します。
2.すべての条件での人生の意味
人生は最悪の状況でも常に意味を持っています。たとえ不愉快に思えても、人生には常に意味のある何かがあります。
3.人間は意味のあるものになりたいという願望を持っています
すべての人間の動機は意味を持つことです。これにより、誰もが痛みに耐えたり、苦しみを経験したりするなど、何でも喜んで行うことができます。この見方は、人生の喜びへの欲求とは大きく異なります。
4.人生の意味を見つける自由
フランクルは彼の人生で非常に苦痛な状況を経験していました。それでも、彼はまだ人生の意味を見つけることができます。彼によると、誰もがどんな状況でも自分の人生を自由に解釈することができます。
5.あらゆる瞬間に意味を与える
すべての人生の決定が意味を持つためには、誰もが社会で普及している規範に基づいて何かをするか、自分の良心を信頼しなければなりません。すべてのライフイベントには意味がなければならず、すべてを日常のように通過させてはなりません。良いか悪いかにかかわらず、すべてのイベントを振り返り、意味を持たせるようにしてください。
6.誰もがユニークです
フランクルは、各個人がユニークであり、独自の意味を持っていると信じています。これが、各個人を別の個人に置き換えることができない理由です。したがって、誰もが人生に意味を持っています。誰かが人生の目的を見つけたとき、彼らが最初に感じることは、より良い生活の質を得ることです。さらに、ある研究では、人生をうまく解釈することは長生きする可能性があると述べています。
日常生活にロゴセラピーを適用する
ロゴセラピーの焦点は、人々が人生の意味をより意識するのを助けることです。そうすれば、誰もが自分の生活の質を向上させることができます。日常生活にロゴセラピーを適用する方法は難しくありません。人生をより意味のあるものにするためにできることは次のとおりです。
- 本を書く、記事を書く、絵を描く、目に見える物理的な物体など、あなたの人生に意味を加えることができる何かを作成します。
- 人間は基本的に社会的な生き物であるため、他の人々との関係を構築し、それらと相互作用します。
- 家族が病気のときに同行するなど、逆境の目的を見つけます。これは、近づいて一緒に時間を過ごすための瞬間として使用できます
- 人生はいつも美しいとは限らず、誰もが失敗を経験する可能性があると信じてください。しかし、最悪の状況でも、すべての瞬間が常に意味を与えます。
- 誰もがその自由を持っているので、あなたが望むすべての決定をしてください。
- 拘束されているという感覚から抜け出すために、他の人に焦点を当てた生活。
- 常に非常に悪いことを受け入れることができます。
フランクルが彼の個人的な経験に基づいてこの理論を作ったので、ロゴセラピーは今日でも研究されています。しかし、これまでロゴセラピーは専門家が使用する治療法として使用されていませんでした。あるジャーナルによると、患者にロゴセラピーを適用したい臨床医は、最初にそれを自分自身に適用しなければなりません。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
フランクルによって普及したロゴセラピーは、人々に生活の質をより意識するように促します。この治療法で行われる方法は、悪い状態も含めて、すべての状態を受け入れることです。さらに、常にすべての瞬間が人生に意味を持たなければならないと考えることは、ロゴセラピーの教えです。食事療法と食物栄養についてさらに議論するには、医師に直接尋ねてください。
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