ウズラの卵の補完食品は、あなたの小さな子供の成長過程をサポートするのに役立ちます。ウズラの卵は赤ちゃんの体に良い栄養素が豊富であることが証明されているからです。特に赤ちゃんの最初の食べ物として、小さな卵の形も赤ちゃんの口の大きさに合わせて小さくなっています。したがって、赤ちゃんが窒息するリスクを減らすことができます。それで、ウズラの卵の栄養素は何ですか？
ウズラの卵の栄養価
ウズラの生卵1個に59.7kcalのカロリーがあります。さらに、6か月の赤ちゃんに卵固形物を与えることで得られる栄養素は次のとおりです。
- タンパク質：1.18グラム
- 脂肪：0.9グラム
- 炭水化物：0.037グラム
- カルシウム：5.67 mg
- 鉄：0.3 mg
- マグネシウム：1.17 mg
- リン：20.3 mg
- カリウム：11.9 mg
- ナトリウム：12.7 mg
- セレン：2.88 mcg
- 亜鉛：0.312 mg
- コリン：23.7 mg
- ビタミンA：14 mcg
- 葉酸：5.94 mcg
- ビタミンB12：0.142 mg
さらに、ウズラの卵には、マルチビタミンB複合体、ベータカロチン、ビタミンD、ビタミンK、およびビタミンEも含まれています。
赤ちゃんのためのウズラの卵固形物の利点
ウズラの卵は、お子様の成長と発達に役立つさまざまな栄養素が豊富に含まれているため、次のような無数の利点ももたらします。
1.認知発達をサポートします
ウズラの卵は、知能機能を維持するためにコリンが豊富です。補完食品。ウズラの卵はコリンが豊富です。明らかに、説明された栄養素によって発表された研究から、コリンは脳神経機能を維持し、赤ちゃんの認知機能を維持するのに役立ちます。さらに、この研究では、ウズラの卵の補完食品に含まれるコリンが、彼が成長したときの記憶力と学習を改善するのに役立つことがわかりました。コリンは、神経と筋肉の間の協調を維持するのにも役立ちます。
2.目の健康を維持する
ウズラの卵を補完する食品に含まれるビタミンAは、目の健康を維持するのに役立ちます。ウズラの卵を食品として与えることで、赤ちゃんがビタミンAを摂取できるようになります。ビタミンAは、目の保護組織を湿らせて、感染のリスクからより保護するように働きます。したがって、ビタミンAは、Community Eye Health Journalで説明されているように、乾燥（眼球乾燥症）、傷、目の瘢痕など、目の角膜のさまざまな病気を予防することができます。ビタミンAは、子供が成長したときの夜盲症などの視力の問題を防ぐことができることも示されています。 WHOはまた、5〜59か月の乳児にビタミンAを摂取することを推奨しています。
3.貧血のリスクを軽減します
ウズラの卵の補完食品は鉄分が多いため、貧血のリスクを軽減します。ウズラの卵の補完食品に含まれる鉄分は、赤血球でヘモグロビンを生成するのに役立ちます。同じ機能が亜鉛含有量にも見られます。これは、Therapeutic Apheresis andDialysisの研究によって説明されました。赤ちゃんにとってのウズラの卵の利点は、葉酸の含有量から切り離すことはできません。国立バイオテクノロジー情報センターが発表した研究によると、葉酸は赤血球をより早く成熟させる働きをします。体にヘモグロビンがなく、鉄分、葉酸、亜鉛を十分に摂取できない場合、赤ちゃんは貧血のリスクにさらされる可能性があります。 【【関連記事】】
4.エネルギーを増やす
補完食品は、エネルギーを供給するためにセレンとリンが豊富です。めったに知られていない赤ちゃんのためのウズラの卵の利点は、エネルギーを増やすことです。その理由は、ウズラの卵はセレンが豊富です。保健省の栄養適切率（RDA）に基づくと、MPASIメニューのウズラの卵1個あたり、母親は赤ちゃんの1日あたりのセレン摂取量のニーズを28.8％満たすことができます。パキスタンジャーナルオブファーマシューティカルサイエンスの研究によると、セレンは食品中の栄養素をエネルギーに変換するのに役立ちます。さらに、セレンは甲状腺代謝のプロセスを助け、フリーラジカルによって引き起こされる酸化ストレスから体を保護します。ウズラの卵の固形分もリンを多く含み、エネルギー消費の抑制に役立ちます。 Clinical Methods：The History、Physical、and Laboratory Examinationsに掲載された研究では、リンが体内のカロリー燃焼に役立つことがわかりました。しかし一方で、リンは体が分子を生成するのにも役立ちます
アデノシン三リン酸 （ATP）。この分子は、体のエネルギー供給のバランスを保ち、すぐに使い果たされることはありません。
5.神経系を維持します
ウズラの卵の補完食品に含まれるビタミンB12は、赤ちゃんの神経を保つのに役立ちますビタミンAが豊富であることに加えて、ウズラの卵の補完食品はビタミンB12も豊富です。実際、ウズラの卵1個の摂取量は、乳児のビタミンB12の1日摂取量の9％を満たすことができます。明らかに、The Lancet Neurologyに発表された研究は、ビタミンB12と葉酸の両方が中枢神経系を維持するために重要であることを伝えています。ビタミンB12が不足している場合、頭が通常より小さくなるまで（小頭症）、発作、骨格筋の弱さ、無気力を患っている赤ちゃんに影響を及ぼします。これは、American Journal ofHematologyの研究でも説明されています。
6.持久力を高める
ウズラの卵は体内のフリーラジカルを減らすことができますMPASIウズラの卵は抗酸化剤および抗炎症剤として機能することが証明されています。明らかに、Food Science＆Nutritionの調査結果は、ウズラの卵が体内のフリーラジカルを減らすことができることを説明しています。酸化ストレスによるダメージから体細胞を守るのに役立ちます。したがって、赤ちゃんにとってのウズラの卵の利点は、免疫力を高めることです。
赤ちゃんにウズラの卵の固形物を与えるためのヒント
MPASIウズラの卵の摂取を1日2〜3個に制限する確かに、MPASIの卵を与えることは赤ちゃんの健康に有益であることが証明されています。それで、ウズラの卵は6ヶ月の赤ちゃんにとって安全ですか？量が限られている限り、答えは安全です。ウズラの卵はコレステロールが非常に高いことを覚えておいてください。 1つの穀物に最大76mgのコレステロールを含めることができ、食品の食感は赤ちゃんの年齢に合わせて調整されます。コレステロールが赤ちゃんの健康にほとんど影響を与えない場合、多くの仮定が生じます。ただし、初期の高コレステロール値は、成人期に心臓病や脳卒中を発症するリスクを高める可能性があります。したがって、1日の部分を制限します。国立バイオテクノロジー情報センターの研究によると、赤ちゃんは1日に2〜3個のウズラの卵を食べて、コレステロールの1日摂取量が300mgを超えないようにすることが推奨されています。
ウズラの卵のレシピ
加工されたウズラの卵の固形物は、6か月以上の赤ちゃんに適しています。赤ちゃんにウズラの卵の最適な利点を提供したい場合は、加工が適切である必要があります。これは、有益な栄養素の損傷を避けるためです。ウズラの卵の補完食品レシピのインスピレーションの1つは、ウズラの卵のカレーです。ウズラの卵カレーのレシピです。材料を準備します：
- ウズラの卵2〜3個
- 玉ねぎ1個
- にんにく1片
- ココナッツオイル大さじ1
- コリアンダーのピンチ
- クミンのピンチ
- カレー粉のピンチ
- 355mlのココナッツミルク
手順に従ってください：
- ウズラの卵を水が沸騰するまで茹でます。
- 卵を氷水に移し、皮をむいて割る。
- にんにくと玉ねぎをみじん切りにし、ココナッツオイルで柔らかく香りが出るまで炒める。
- コリアンダー、クミン、カレー粉を少し加えます。
- ココナッツミルクを注ぎ、茹でたウズラの卵を加えます。
- ココナッツミルクを弱火で数分間沸騰させます。
- お子様の年齢に合わせてテクスチャーを調整してください。それでも6か月の場合は、テクスチャが柔らかいことを確認してください。ブレンドできます。
- お粥やご飯と一緒にお召し上がりください。
SehatQからのメモ
補完的なウズラの卵は、赤ちゃんに無数の利益をもたらします。このコンテンツは、成長と発展に役立ちます。実際、ウズラの卵は特定の病気のリスクを防ぐのにも役立ちます。ただし、赤ちゃんにとってウズラの卵の効果を最大限に引き出すことができるように、その部分がまだ制限されていることを確認してください。新しい補完食品やその他の固形食品を与える前に、まず相談する必要があります
オンライン と
SehatQ家族健康アプリで医師とチャット 。医師は、赤ちゃんのための補完的な食品を始める方法についての最良のアドバイスと紹介を提供することができます。こちらもご覧ください
ヘルシーShopQ 家庭での赤ちゃんの補完的な摂食ニーズに関連する魅力的なオファーを取得します。 【【関連記事】】
ウズラの卵は、知能機能を維持するためにコリンが豊富です。補完食品。ウズラの卵はコリンが豊富です。明らかに、説明された栄養素によって発表された研究から、コリンは脳神経機能を維持し、赤ちゃんの認知機能を維持するのに役立ちます。さらに、この研究では、ウズラの卵の補完食品に含まれるコリンが、彼が成長したときの記憶力と学習を改善するのに役立つことがわかりました。コリンは、神経と筋肉の間の協調を維持するのにも役立ちます。 
ウズラの卵を補完する食品に含まれるビタミンAは、目の健康を維持するのに役立ちます。ウズラの卵を食品として与えることで、赤ちゃんがビタミンAを摂取できるようになります。ビタミンAは、目の保護組織を湿らせて、感染のリスクからより保護するように働きます。したがって、ビタミンAは、Community Eye Health Journalで説明されているように、乾燥（眼球乾燥症）、傷、目の瘢痕など、目の角膜のさまざまな病気を予防することができます。ビタミンAは、子供が成長したときの夜盲症などの視力の問題を防ぐことができることも示されています。 WHOはまた、5〜59か月の乳児にビタミンAを摂取することを推奨しています。 
ウズラの卵の補完食品は鉄分が多いため、貧血のリスクを軽減します。ウズラの卵の補完食品に含まれる鉄分は、赤血球でヘモグロビンを生成するのに役立ちます。同じ機能が亜鉛含有量にも見られます。これは、Therapeutic Apheresis andDialysisの研究によって説明されました。赤ちゃんにとってのウズラの卵の利点は、葉酸の含有量から切り離すことはできません。国立バイオテクノロジー情報センターが発表した研究によると、葉酸は赤血球をより早く成熟させる働きをします。体にヘモグロビンがなく、鉄分、葉酸、亜鉛を十分に摂取できない場合、赤ちゃんは貧血のリスクにさらされる可能性があります。 【【関連記事】】 
補完食品は、エネルギーを供給するためにセレンとリンが豊富です。めったに知られていない赤ちゃんのためのウズラの卵の利点は、エネルギーを増やすことです。その理由は、ウズラの卵はセレンが豊富です。保健省の栄養適切率（RDA）に基づくと、MPASIメニューのウズラの卵1個あたり、母親は赤ちゃんの1日あたりのセレン摂取量のニーズを28.8％満たすことができます。パキスタンジャーナルオブファーマシューティカルサイエンスの研究によると、セレンは食品中の栄養素をエネルギーに変換するのに役立ちます。さらに、セレンは甲状腺代謝のプロセスを助け、フリーラジカルによって引き起こされる酸化ストレスから体を保護します。ウズラの卵の固形分もリンを多く含み、エネルギー消費の抑制に役立ちます。 Clinical Methods：The History、Physical、and Laboratory Examinationsに掲載された研究では、リンが体内のカロリー燃焼に役立つことがわかりました。しかし一方で、リンは体が分子を生成するのにも役立ちます アデノシン三リン酸 （ATP）。この分子は、体のエネルギー供給のバランスを保ち、すぐに使い果たされることはありません。 
ウズラの卵の補完食品に含まれるビタミンB12は、赤ちゃんの神経を保つのに役立ちますビタミンAが豊富であることに加えて、ウズラの卵の補完食品はビタミンB12も豊富です。実際、ウズラの卵1個の摂取量は、乳児のビタミンB12の1日摂取量の9％を満たすことができます。明らかに、The Lancet Neurologyに発表された研究は、ビタミンB12と葉酸の両方が中枢神経系を維持するために重要であることを伝えています。ビタミンB12が不足している場合、頭が通常より小さくなるまで（小頭症）、発作、骨格筋の弱さ、無気力を患っている赤ちゃんに影響を及ぼします。これは、American Journal ofHematologyの研究でも説明されています。 
ウズラの卵は体内のフリーラジカルを減らすことができますMPASIウズラの卵は抗酸化剤および抗炎症剤として機能することが証明されています。明らかに、Food Science＆Nutritionの調査結果は、ウズラの卵が体内のフリーラジカルを減らすことができることを説明しています。酸化ストレスによるダメージから体細胞を守るのに役立ちます。したがって、赤ちゃんにとってのウズラの卵の利点は、免疫力を高めることです。 
MPASIウズラの卵の摂取を1日2〜3個に制限する確かに、MPASIの卵を与えることは赤ちゃんの健康に有益であることが証明されています。それで、ウズラの卵は6ヶ月の赤ちゃんにとって安全ですか？量が限られている限り、答えは安全です。ウズラの卵はコレステロールが非常に高いことを覚えておいてください。 1つの穀物に最大76mgのコレステロールを含めることができ、食品の食感は赤ちゃんの年齢に合わせて調整されます。コレステロールが赤ちゃんの健康にほとんど影響を与えない場合、多くの仮定が生じます。ただし、初期の高コレステロール値は、成人期に心臓病や脳卒中を発症するリスクを高める可能性があります。したがって、1日の部分を制限します。国立バイオテクノロジー情報センターの研究によると、赤ちゃんは1日に2〜3個のウズラの卵を食べて、コレステロールの1日摂取量が300mgを超えないようにすることが推奨されています。 
加工されたウズラの卵の固形物は、6か月以上の赤ちゃんに適しています。赤ちゃんにウズラの卵の最適な利点を提供したい場合は、加工が適切である必要があります。これは、有益な栄養素の損傷を避けるためです。ウズラの卵の補完食品レシピのインスピレーションの1つは、ウズラの卵のカレーです。ウズラの卵カレーのレシピです。材料を準備します： 
