ほとんどの人が日常生活に支障をきたす腹痛を経験しているに違いありません。便秘、下痢、潰瘍、ストレス、胃腸炎（嘔吐）による胃の痛みかどうか。幸いなことに、急いで医者の薬を服用する以外に、腹痛に対処する方法は他にもたくさんあります。以下の食べ物や飲み物のいくつかは、自宅で胃の痛みを和らげるための強力な自然療法になる可能性があります。 【【関連記事】】
腹痛を治療するための自然療法と食品の選択
軽度からねじれまでの範囲の腹痛は、さまざまな状態によって引き起こされます。しかし、通常痛みを引き起こすのは、感染、炎症、腸内の善玉菌の不均衡などです。さて、あなたは実際に胃の痛みを和らげるのを助けることができる特定の種類の食品があることを知っていましたか？以下は、攻撃する胃の痛みを和らげるための食べ物や飲み物の形での自然療法のいくつかの選択肢です。 1.バナナ
バナナは、最も安全な自然な腹痛治療薬の1つです。この果物はエネルギーが高く、問題のある胃でも簡単に消化されます。さらに、バナナにはペクチンが含まれているため、胃の痛みを克服するのにも役立ちます。ペクチンは自然に排便を開始します。 2.パパイヤ
パパイヤは、胃の痛みを和らげるための自然療法のリストに含まれている果物です。パパイヤを食べることで、消化器官がよりスムーズに動きます。さらに、パパイヤは消化器疾患を軽減し、便秘を克服するのに役立つため、下痢の訴えも解決できます。この果物の魔法は、酵素パパインとキモパパインにあります。これらは、健康的な酸性環境を促進することにより、タンパク質を分解し、胃を落ち着かせるのに役立ちます。新鮮なパパイヤが見つからない場合は、パパイヤ抽出物の錠剤を服用して腹痛を和らげることができます 3.ソフト炭水化物
胃の調子が悪くて吐き気がするときは、白米、トースト、茹でたジャガイモなどの刺激の少ない食べ物で胃を満たしてみてください。すでに敏感な消化器系にストレスを加えないことに加えて、これらの胃を落ち着かせる食品は、水分を吸収し、便にかさを加えることによって下痢を和らげるのに役立ちます。胃が良くなったと感じたら、食物繊維、抗酸化物質、その他の栄養素が豊富な玄米やキノアなどの全粒穀物に食事を切り替えます。 4.生姜
ある研究によると、ショウガは吐き気や腹痛などの消化器疾患の治療に役立つ自然療法として使用できることが示されています。専門家は、胃のむかつきや食中毒の後に食べなければならない摂取量として生姜を推奨しています。胃のむかつきを和らげるために、生姜茶、粉末生姜、さらには生姜キャンディーや新鮮な生姜を選ぶことができます。さらに、生姜の作成も次の形で行うことができます スムージー 甘い味を与える他の果物の組み合わせと。 【【関連記事】】 5.アップルソース
バナナと同じように、リンゴは下痢による腹痛の症状や愁訴を減らすのに役立つペクチンの優れた供給源です。胃のむかつきに対処している場合は、アップルソースをトッピングしたリンゴのスライスを食べてみてください。熟したリンゴは消化しやすいので、アップルソースをお勧めします。消化を良くする役割も果たしているシナモンを加えることを忘れないでください。アップルソースの上に少量の挽いたシナモンを振りかけると、胃がさらに落ち着きます。 6.ハーブティー
落ち着くだけでなく、温かいペパーミントまたはカモミールのハーブティーが胃のむかつきに役立つことが示されています。過敏性腸症候群の症状を軽減するだけでなく、ペパーミントは喉の痛みや胃のむかつきを和らげるのに役立つことも示されています。さらに、カモミールはリラックス効果と体のストレスや緊張を和らげる能力により、胃の痛みを和らげることもできます。 7.ヨーグルト
ほとんどの乳製品は消化された食品です。ヨーグルトの場合は、必ず「」というラベルの付いたヨーグルトを選択してください。活発な文化あなたがそれを自然な胃の痛みの治療法にしたいなら。ラベル 活発な文化 ヨーグルトが腸内の善玉菌の働きを高め、胃の炎症や不快感を和らげることができることを示しています。そのラベルの付いたヨーグルトを見つけるのに苦労している場合は、自然な腹痛の治療法としてオーガニックプレーンヨーグルトを選択してみてください。 8.電解質飲料
腹痛の後に嘔吐や下痢が続く場合は、体を水分補給することが非常に重要です。嘔吐や下痢は、電解質、つまり体の体液バランスを維持し、神経系が適切に機能するのを助けるミネラルを失う原因となる可能性があります。軽度の脱水症状と電解質の喪失は、ナトリウムやカリウムなどの電解質が自然に豊富な電解質飲料や食品で治療できます。水、フルーツジュース、ココナッツウォーター、エナジードリンク、ブロスも脱水症状に対処するのに最適な飲み物です。
