血液型に応じた食事療法は古くから人気があります。この食事療法は博士によって普及しました。神経障害の医師であり、「Eat Right 4YourType」の著者であるPeterD'Adamo。彼の本の中で、彼は血液型に応じて食べ物を運動させて食べることによって特定の食事について説明しています。この方法は、他の食事療法と比較して、健康を維持するためにより最適であると考えられています。ピーターによると、血液型Oは他の血液型と比較して最も古いグループです。この血液型の所有者は、強く、信頼でき、生産的である傾向があります。血液型O型ダイエットの詳細については、次の説明を参照してください。
血液型Oに推奨されるダイエット食品
専門家によると、この食事療法を受ける際に、血液型Oの所有者は、古ダイエットや低炭水化物ダイエットなど、タンパク質を多く含む食品を食べることをお勧めします。血液型Oの食事に推奨される食品成分は次のとおりです。
- 肉、特に赤身の肉
- 魚
- 野菜、特にほうれん草、ブロッコリー、海藻
- 果物
- オリーブオイル
上記の食品を食べることに加えて、血液型O型の食事には、エアロビクスなどの運動も伴います。また、この食事療法をサポートできるビタミンを摂取することをお勧めします。血液型Oの所有者が摂取することを推奨する食品に加えて、次のような避けるべき食品もあります。
- 小麦
- トウモロコシ
- ナッツ
- 小豆
- 乳製品
- コーヒー
- アルコール
1日の血液型O型のダイエットメニューの例
血液型O型ダイエットに最適なフードメニューも食事時間に基づいて決定されます。血液型O型ダイエットの朝食、昼食、夕食のメニューの例をいくつか示します。
朝食メニュー
血液型Oの方におすすめの朝食メニューは、サラダやフルーツと組み合わせることができるバター付きトーストです。朝の醸造に適した飲み物は、緑茶または温かい飲料水です。
ランチメニュー
日中、血液型O型の食事療法士は、レタスやトマトなどの野菜またはフルーツサラダのボウルにオリーブオイルを添えて食べることができます。 200グラムものロースト肉を加えることができます。フルーツジュースを飲むこともあなたの昼食に伴うオプションである場合があります。
ディナーメニュー
キャベツ、レタス、きゅうり、もやし、鶏肉の野菜サラダのボウルは、血液型O型の食事をしている人に最適です。血液型O型の食事にもリスクがあります。ピーターは、血液型Oは動物性タンパク質の豊富さを強調する必要があると言います。しかし、これは実際には他の健康上の問題につながる可能性があります。したがって、極端に行かない方が良いです。