手術なしで靭帯損傷を治癒することは可能ですか？

足首を捻挫すると、かかとの靭帯が引っ張られて裂ける可能性があります。プロのアスリートにとって、この状態は彼を手術台に置くかもしれません。ただし、非外科的靭帯治癒の代替手段もあります。靭帯は、ある骨を別の骨に接続するゴム製の十字架のようなものです。足首には、いくつかの靭帯があります。それらのうちの2つは、しばしば負傷する靭帯です。 前距腓靭帯 （ATFL）と 踵骨腓骨靭帯 （CFL）。 [[関連記事]]靭帯が突然動くことを余儀なくされ、靭帯が引っ張られて裂けると、靭帯損傷が発生します。通常、これらの怪我は足首、膝、または手首に現れる可能性があります。治療の段階を決定するために、あなたが経験する傷害の重症度を最初に知る必要があります。

靭帯損傷の重症度

靭帯が損傷すると、損傷した部分の周りに痛み、腫れ、あざができます。ただし、これらの症状の強さは重症度によって異なります。一般的に、靭帯損傷は以下の3つのグレードに分類されます。

• 比較的軽いレベル1：靭帯がわずかに伸びており、若干の破れがあります。損傷した靭帯の周りに軽い痛みと腫れが少なくなります。
• 中程度に分類されるレベル2：靭帯が部分的に裂けており、はっきりと見える痛みや腫れがあります。医師が負傷した足首の上に足の裏を動かすと、足首の筋肉が痛くなります。
• 重度に分類されるレベル3：靭帯が完全に裂けて、かなりの痛みと腫れを引き起こします。医師が足の裏の部分を引っ張ったり押したりすると、体のバランスが崩れるのを感じます。

怪我の重症度を検出した後、医師が適切な治療法を決定します。この治療法は、自宅または手術で治療することができます。

手術なしの靭帯治癒の3つの段階

足首を捻挫したときは、治癒療法のために医師の診察を受ける必要があります。一般的に、重傷を負った場合でも、医師は手術なしで靭帯の治癒を行うことができます。医師は、非外科的靭帯治癒の次の3つの段階を経ることを勧めます。

• フェーズ1：休憩し、足首が運動はもちろんのこと、歩くことを含む活動を強制されていないことを確認してください。このステップは、腫れや痛みをすばやく軽減することを目的としています。
• フェーズ2：痛みや腫れがなくなった後、足首の強さと柔軟性を回復することにより、歩行に戻るように訓練されます。
• フェーズ3：歩くことができたら、医師は一連の軽い運動を勧めます。しかし、足首はまだ円を描くことはできません。このタイプの動きは、足首が完全に治癒した後、ゆっくりと行うことができます。

グレード1の靭帯損傷が治癒するまで、通常3つのフェーズすべてに2週間かかりますが、グレード2または3の靭帯損傷がある場合は、自動回復時間が長くなり、最大6〜12週間かかる場合があります。この非外科的靭帯治癒プログラムを最初から最後まで最終段階で行うことが非常に重要です。 3つのフェーズは、将来、足首が同じ怪我をしにくいように設計されています。第三段階の前に、足首が正常に機能していると感じるかもしれません。しかし、リハビリをやめると、実際には、足を引きずる歩行や足首の関節炎など、より慢性的な痛みに苦しむリスクがあります。今後、足首の捻挫を防ぐため、運動時の状態に注意を払う必要があります。開始する前に、ウォームアップしたことを確認してください。終わったら、クールダウンまたはストレッチのステップを踏みます。足がすでに痛んでいる場合は、無理に身体活動を続けないでください。また、足に快適な靴を履き、平らな面で運動するようにしてください。

手術なしで靭帯の治癒をスピードアップするためにこれを行います

医師の推奨事項と治癒段階に従うことに加えて、足首の靭帯損傷の治癒をスピードアップするために次のことを行うこともできます。

• 可能な限り、負傷した脚を休ませます。
• タオルで覆われた角氷または最寄りの店舗で販売されているインスタント湿布で負傷した領域を圧縮します。このステップは、腫れを引き起こす炎症を軽減するのに役立ちます。
• 腫れた部分を特別な包帯または包帯で包みます。血流を妨げる可能性があるため、きつすぎないように注意してください。
• 負傷した足首を心臓より高くなるように持ち上げます。このステップは、炎症を抑えながら血液循環をよりスムーズにするために行われます。

イブプロフェンやナプロキセンなどの鎮痛剤を服用することもできます。ただし、この手順は、検査と医師の診察の後に行う必要があります。医師の推奨と指示に従うことにより、手術なしで靭帯を治癒することは不可能ではありません。お役に立てば幸いです！