手首の捻挫は、アスリートが経験する最も一般的な怪我の1つです。しかし、基本的には、バランスを取るための反応として、最初に手を床に触れて転んだときなど、誰でもこの怪我の痛みを感じることができます。手首の捻挫または捻挫は、この領域の靭帯が伸ばされたり、部分的または完全に裂けたりしたときに発生します。この状態は、捻挫自体によって引き起こされる靭帯の損傷に応じて、軽度から重度に分類できます。 【【関連記事】】
手首の捻挫の症状は何ですか？
スポーツの世界では、手首の捻挫を頻繁に経験するアスリートは、バスケットボール選手、体操選手、水泳選手です。同様に、スキーや
スケートボード 。ただし、手に強い衝撃を与えた場合にも、この怪我をする可能性があります。たとえば、転倒、事故、または殴打などです。非常に重いウェイトを持っているときに手首の靭帯が突然ねじれた場合にも、捻挫が発生する可能性があります。手首を捻挫すると、あざ、腫れ、触ると痛み、触ると温かい肌、「音」などの症状が現れます。
ポップ 'または手首を引き裂く何かの感覚。手首に怪我をしている場合は、医師の診察を受ける必要があります。このステップは、怪我の重症度と適切な治療に関する適切な診断を提供します。
手首の捻挫の重症度
手首の捻挫は、患者ごとに程度と重症度が異なります。この違いは、断裂した靭帯の状態によって異なります。一般に、手首の怪我には3つの程度があります。
- 傷害グレード1 -手首の靭帯はわずかに裂けているだけなので、腫れ、あざ、痛みが少なくなります。
- グレード2の怪我 –靭帯の損傷は、グレード1の損傷よりも深刻です。その結果、炎症が非常に深刻なため、手首が動きにくくなります。
- グレード3の怪我 -靭帯が完全に裂けています。手首は耐え難い痛みを経験し、完全に使用できなくなります。
手首の捻挫を重症度で治療する
手首の捻挫は実際に医師の診察を受ける必要があります。これにより、重症度を知ることができ、治療手順が適切になります。一般的に、重症度に基づいて医師が推奨する手首の捻挫の治療手順は次のとおりです。
グレード1および2の怪我の治療については、自宅でセルフケアを行うことができます。あなたができる一つの方法はRICEです。説明は次のとおりです。
- 氷 : 炎症を和らげるために、タオルまたは布で覆われた角氷で捻挫した手首を圧迫します。湿布を20〜30分および4時間ごとに適用します。捻挫による痛みがなくなるまで、毎日この手順を実行してください。
- 圧縮 ：怪我のために、捻挫した手首を特別な包帯または副子で包みます。ただし、血流を妨げる可能性があるため、きつすぎないように注意してください。
- 昇格 ：手首を心臓の位置より上に上げます。このステップは、血液循環を改善することを目的としています。枕で手を支えることができます
RICE法に加えて、非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を市場に出すこともできます。しかし、安全のために、最初にあなたの医者にこの薬の使用を相談してください。その理由は、これらの薬は出血を引き起こしたり、アレルギー反応を引き起こしたりする可能性があります。使用する
スプリント または、回復期間中に捻挫した手首が動かないようにするためのキャスト。ただし、このツールは短期的にのみ使用する必要があります。長時間使用すると筋肉のこわばりを引き起こす可能性があります。手首の痛みがなくなったら、軽い運動を始めて筋肉の柔軟性を回復することができます。この手首の機能を回復するのを助けるために理学療法士の助けを借りるようにしてください。
手首の怪我が軽度または中等度の場合でも、明確な診断については医師に相談する必要があります。適切に治療されていない軽傷または中程度の怪我は、重傷に変わる可能性があります。重度の靭帯損傷と診断された場合、手術で治癒する以外に方法はありません。重度の手首の捻挫の治癒手術は、2つの方法で行うことができます。まず、靭帯を骨に再接続する手順。第二に、を使用する靭帯再建術
腱移植 。操作が完了すると、リカバリは終了しません。手首の強さと機能を元の状態に戻すことを目的として、一連のリハビリテーション療法を行う必要があります。通常、手首の靭帯は8〜12週間で治癒します。ただし、完全に回復するには、6〜12か月かかる場合があります。この治癒の期間は、手首の怪我自体の状態によって異なります。確かに、捻挫した手首から回復するための即時の方法はありません。気分が良くなったり、手首が痛くなくなったとしても、負傷した部分が負傷していない手首と同じくらい強くなるまで、激しい活動を行うべきではありません。激しい活動のために適切に治癒していない捻挫した手首を強制すると、手の状態が元の状態に戻ることはありません。ですから、辛抱強く、全力で回復プロセスを経てください。
